浙师大2012-2013学年《大学体育》课程理论考试试卷及答案

大学体育课程理论考试试卷一、名词解释（ 10 分）：每题 2 分1. 心理健康： 是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。具体讲，心理健康包括两层含义：其一是自我人格完整，心理平衡，有较好的自控能力，有自知之明，能正确评价自己，及时发现并克服自己的缺点；其二是有正确的人生目标，能不断追求和进取，对未来充满信心。2. 行为：人的行为是指具有认识、思维能力和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所做出的能动反应。3. 运动处方： 对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点， 用处方的形式规定适当的运动种类、 时间及频率， 并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼， 达到健身或治病的目的， 即为运动处方。4. 运动性昏厥： 在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象，叫运动性昏厥。5. 身体素质： 通常指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映，一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。二、填空题（ 30 分）：每题 1 分1. 健康包括身体、心理健康、道德健康和社会适应良好四个层面的健康。2. 促进大学生健康的行为应包括以下内容： 规律的生活作息制度， 积极的休息与休眠，合理营养和平衡膳食，科学地锻炼身体，及时调控情绪问题，学会幽默与解嘲，及时寻求心理咨询。3. 制定运动处方的基本原则有个性化原则， 动态性原则， 体质的基础性原则， 安全和有效性原则。4. 大学生体育学习锻炼和保健的原则主要有： 健康性与娱乐性相结合原则、 体能发展和技能发展相统一原则、 合理负荷和合理恢复相统一原则、 自觉性与协同性相统一原则。5. 运动处方的内容包括： 运动目的 、运动项目、运动强度、运动时间和运动频率等。6. 运动中的常见的生理反应有肌肉酸痛， 运动中腹痛，运动性贫血，运动性昏厥，肌肉痉挛，运动中暑。7. 我国第一位奥运金牌获得者是许海峰。8. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、肺活量、 50 米、女 800 米（男 1000米）、握力 6 大项。三、选择题（ 20 分）：每题 2 分1. 经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A慢B相等C 略快D 快2. 是学校体育最基本的要求。A、健康教育 B 、健身育人 C 、增强学生体质 D、提高学生的运动技能3. 以下何种运动属于有氧运动？A 立定跳远 B 俯卧撑C 慢跑 D 100 米跑4. 以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为A 身高体重 B 肺活量 C 握力 D 800/1000米5. 运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为A、间歇锻炼法 B、重复锻炼法 C、持续锻炼法 D、循环锻炼法6. 以下体质测试项目中，哪个项目与其余三个项目不属于同一类型A、掷实心球 B、排球垫球 C 、引体向上 D 、握力7. BMI 指数反映人体何种素质？A 柔韧性 B 力量素质 C 速度素质D 身体形态8. 一般认为，大学生运动中心率 为小强度。A、低于 100 次/ 分 B 、150 次/ 分 180 次/ 分C、120 次/ 分 150 次/ 分 D、低于 120 次/ 分9. 现代体育的范畴包括竞技体育、 _ _和群众体育三个方面。A、中学体育B、大学体育C、学校体育D、社会体育10. 1896 年在 _ _举行第届现代奥运会。A、法国巴黎 B、英国伦敦 C、希腊雅典 D、埃及开罗四、是非题（ 10 分）：每题 1 分1健康是指身体无疾病的状态。（）2运动中关节脱位时需先用夹板或其它方法固定伤肢。（）3发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（）4紧张和压力是现代人的健康危机之一。（）5库帕认为，全身耐力运动的最短锻炼时间为3 分钟。 （）6在体育活动过程中，一般的肌肉损伤属于开放性损伤。（）7挫伤后 24 小时内可采用休息、冷敷、按摩和抬高患肢的处理方法。8进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后30 分钟后再进行运动。9眩晕耳鸣、经常感冒是亚健康的典型表现之一。（）10800 米、 1000 米体侧不及格者则体质测试总分不及格。（）（）（）五、简答题（ 10 分）：运动损伤包括哪些？并具体分析挫伤的造成原因、征象、处理。答：（ 1）运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性软组织损伤包括：擦伤，切伤与刺伤，撕裂伤。闭合性运动损伤包括：挫伤，肌肉损伤，关节韧带损伤，骨折，关节脱位，脑震荡。（ 2）挫伤1. 征象：挫伤多发生在头部、胸部、四肢，因为这些地方经常暴露在外，常会遇到碰、跌、撞、打、摔等，受伤后局部红肿、疼痛，皮肤破裂的当时就出血，没有破裂的会出现青紫淤血。2. 原因：首先是运动前准备活动做得不够，肌肉、 关节没有得到充分的活动；其次是活动时用力过猛，超过了肌肉、关节和韧带的负荷限度。3. 处置：应根据情况及时处理挫伤。 如果皮肤出血应立即停止运动， 先用酒精或碘酒将伤口消毒，用净布包扎。如果受伤部位红肿、疼痛，可先用冷水或冰进行局部冷敷，抬高受伤部位，必要时加压包扎，防止继续出血。24 小时以后改用热敷，用按摩来活血、消肿、止痛。伤势减轻后再做针对性的活动，使关节、肌肉恢复功能，如做下蹲、弯腰、举腿等，可以避免伤后关节不灵活或发生肌肉萎缩。六、专项问答题（ 20 分）：根据自己的选修课项目，回答2 道题目，每道 10 分1. 简述正手平击球的动作要领。 （网球）2. 简要介绍四大满贯公开赛的特点。（网球）答： 1、（ 1）准备姿势面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，两膝微屈，中心落在前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中，准备迎击来球。（ 2）后摆引拍手臂保持放松，肘关节弯曲，拍头略高于手腕，球拍引至拍头指向身后。（ 3）挥拍击球以腰部转动带动大臂，用大臂带动小臂，手腕固定，使球拍从略低于腰部处开始沿着来球的方向向前上方挥击，击球点在腰部高度。（ 4）随挥动作击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向前上方挥动，随惯性挥至左肩上方，身体转至面向球网并为下次击球做准备。2、网球四大满贯是澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球公开赛、法国网球公开赛、美国网球公开赛的简称。（1）澳大利亚网球公开赛：是四大公开赛中唯一在亚洲区域举行的。澳大利亚公开赛的总奖金高达1900 万澳元（折合1520 万美金）。其中男女单冠军的奖金分别210 万澳元（折合 186 万美元），是四大满贯最高。（ 2）法国网球公开赛：是在法国巴黎举行，是红土场地，球速慢，多比耐力。（ 3）温布尔登网球公开赛：是在英国伦敦举行，是草地场，球速快且低平，是四大公开赛中历史最长的比赛。（ 4）美国网球公开赛：是快速硬地场，比澳网场地要速度快。1. 简述正手发高远球的动作要领？（羽毛球）2. 简述羽毛球的发球违例 （羽毛球）答： 1、高远球站位应靠近中线一侧，离前发球线约1 米的位置处。左脚在前，右脚在后，身体稍侧对网，两脚与肩同宽，身体重心放在右脚上。发球时，右臂后引，由上而下向右前方挥拍，同时左手放球。挥拍过程中，重心由右脚转到左脚。当球拍挥至右侧稍前下方时（击球点），右前臂加速，握紧球拍，手腕由后伸经前臂稍内旋到屈收，急速向前上方闪动击球。击球后，球拍随势向左上方减速收回至胸前。2、发球违例是指运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始，至击球瞬间为止的这一段时间间隔。具体的违例规则如下：（ 1） . 过腰。球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部。（ 2） . 过手。击球瞬间，球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部。（ 3） . 未先击球托。在击球瞬间不是首先击中羽毛的球托部分。（ 4） . 不正当行为。一旦开始发球，双方站好位置，这时任何运动员不得做假动作，或有意妨碍对方或故意拖延发球或接发球的准备时间，有企图占便宜等不正当行为（发球队员的向前挥拍动作不得中断）。（ 5） . 发球方位错误。发球时，发球队员（双打时包括接发球队员）未站在应该站的发球区内发球或接发球。（ 6） . 顺序错误。双打中发球或接发球队员，没有按照正确顺序进行发球或接发球。（ 7）. 脚违例。发球时，发球或接发球队员，不得有踩线、任何一脚离开地面、移动等动作。发球队员违例，失去发球权。接发球队员违例，则判发球方得分。另外，羽毛球运动的发球时，球擦球网而过落入发球区，仍为有效球。1. 乒乓球推档技术动作要领。 （乒乓球）2. 乒乓球比赛中合法发球的主要内容包括哪些？（乒乓球）答： 1、推挡球以反手推挡球为主，其中又分高压推挡球（大力推挡）、下旋推挡球、侧上旋推挡球等。反手推挡时，离台30-50CM站立，左脚稍前，右脚在后，小臂与地面基本平行，肘部与大臂贴右侧身旁，大小臂夹角成100 度左右，小臂靠近腹前，球拍与桌面成90 度角。当来球入台将近上升期时，小臂内收，球拍迎向来球方向，向前、向下发力，推击来球的中上部，食指同时微微用力使球拍前倾，盖住来球，大臂随小臂前摆。击球后，球拍按半圆弧形路线还原。2、（ 1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。（ 2）发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于 16 厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。（ 3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。（ 4）从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外；而且不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。（ 5）球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。（ 6）运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。且裁判员和副裁判员均可判定发球不合法。如果裁判员或副裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重罚球，并警告发球方。此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球动作的合法性再次怀疑，将判发球违例。（ 7）运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免于执行。1. 原地单手肩上投篮的动作要领是什么？（篮球）2. 原地双手胸前传接球的动作要领是什么？（篮球）答： 1、以右手投篮为例。右手五指自然分开，向后屈腕、屈肘，持球与肩上；左手扶球，右脚在前，左脚在后，重心放在两腿之间，上体稍前倾，两腿微屈。投篮时用力蹬地，腰腹伸展从下向上发力，同时提肘且手臂向前上方充分伸展，最后通过食指、中指指端将球投出。球出手后，手腕前屈，手指向下。2、传球：手臂伸向传球方向，后脚蹬地，身体重心前移，两手腕下压、外翻，快速地抖腕、拨指将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余手指向前。接球：手臂伸出迎球，两拇指相对成“八”字形，虎口相对，手指朝上。手指触球后，迅速收臂将球置于身前或体侧。1. 什么叫垫球？试分析正面双手垫球的动作方法？（排球）2简述排球运动的特点。（排球）答： 1、垫球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。（ 1）准备姿势：根据球的落点，迅速移动并成半蹲姿势站立。（ 2）手形：当球接近腹前时，两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，手腕下压，两臂外翻形成一个平面。（ 3）击球：当球距腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸、插到球下，向前上方蹬地，抬臂垫击球的后下部。身体重心随击球的动作前移。（ 4）用力：主要靠手臂上抬力量增加球的反弹力，同时配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动。两个手臂要适当放松，便于灵活控制垫球的方向和力量。（ 5）垫球部位： 保持腹前击球， 触球时用前臂腕关节以上10 厘米左右桡骨内侧平面为宜。（ 6）手臂角度：根据来球的角度和要垫出的方向，运用入射角与反射角相等的原理，调整手臂与地面的角度和转动左右手臂平面来控制垫球方向。2、（ 1）、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。（ 2）、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。（ 3）、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。（ 4）、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。（ 5）、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。（ 6）、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。1. 什么是越位位置，如何判罚是否越位？（足球）2. 简答脚背内侧踢球技术的动作要领。 （足球）答： 1、足球比赛构成越位要满足以下条件：在同伴传球时脚触球的瞬间，在对方半场内如果同伴的位置与对方最后一名后卫的位置相比更靠近对方底线，同时该队员处于球的前方，这时就判越位。需要说明的是与对方最后一名后卫处于平行时不判越位。2、踢定位球时， 斜线助跑， 助跑方向与出球方向成45 度角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧方向2025 厘米处，屈膝，脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，由大腿带动由后向前摆，在身体转向出球方向，膝盖摆到接近的内侧正上方的瞬间，小腿做爆发式的前摆，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球脚继续前摆。1.何为定向运动？试述你对定向运动的认识与理解。（定向运动）2.何为标定地图，简述利用指北针标定地图的过程。（定向运动）答： 1、定向运动是指运动员借助定向地图和指北针，按组织者规定的顺序和方式，自我选择行进路线并到访地图上所标示的地面检查点；按顺序以最短的时间到访过所有检查点或在规定时间找到检查点得分较多者为胜的一种体育运动。定向运动通常在野外森林里进行，也可以在城市的郊外、公园或在较大的校园里进行。定向运动比赛的成败取决于运动员的个人识图、用图、野外定向和野外奔跑能力的强弱。因此，定向运动适合各种年龄、性别的人参加。2、标定地图，就是让地图和现地两者的方位严格一致，恢复地图与实地成一定比例的完全相似的关系。指北针标定地图：（ 1）将地图与指北针都水平放置。（ 2）佩带的指北针水平放置不动， 转动地图直到地图上的指北线与指北针红色的指针平行，此时地图即被定向。具体方法：把指北针套在左手大拇指并水平放置在地图上，接着将指北针上右侧的蓝色箭头从自己所在的位置指向你要行进的位置。然后水平转动指北针和地图（你的身体也随着转动），直到指北针上红色的指针与地图上表示南北线的北箭头同方向。此时指北针上蓝色箭头所指的方向就是你要行进的正确方向。1. 本学期学习的太极拳套路名称叫什么？其主要特点是什么？（太极拳）2太极步法的运行步骤有那几个？其技术特点是什么? （太极拳）答： 1、二十四式太极拳。特点： (1) 保留杨式太极拳的传统风格，架式开展宽大，中正安舒，轻松柔和，圆活沉稳，寓刚于柔。(2) 保持杨式太极拳的基本技法，但删去了原来传统套路中的重复动作。套路中的招式编排由简到繁，布局循序渐进，先易后难，利于学习。只要练习相当时间，其锻炼效果与原来的传统杨式太极拳是一样的。(3) 易学易记，便于推广。(4)练习一趟比较省时，只需56 分钟，极慢也不过 78 分钟，可供表演。(5)简化太极拳由 24 个招式分成 8 组组成套路， 各组有自己突出的锻炼目的。8 组动作就是8 个单元，利于教学。套路运动过程中方位变换非常简单易记，只是左右走两个来回，而起势与收势同一位置，处于这两趟来回横轴线申点偏右。2、（ 1）马步：两脚左右开立，两脚平行向前，与肩同宽，两腿屈膝半蹲，重心平均落于两腿，屈髋收臀，上体正直，头顶与会阴成一垂线。（ 2）弓步：两腿前后分开。前腿屈膝前弓，膝与脚尖上下相对，大腿斜向地面，脚尖直向前；后退自然蹬直，脚尖斜向前方约45-60 度。两脚全脚掌着地，不可掀脚拔跟。两脚横向间要保持一定宽度， 大约在 10-30cm 。两脚不要踩在一条直线上或左右交叉， 以免造成身体紧张、歪曲。（ 3）虚步：后退屈膝半蹲，大腿高于水平，后脚全脚着地，脚尖斜向前方，臀部与脚跟上下相对，前腿微屈，正对前方，前脚脚掌着地；或脚跟着地，脚尖上翘。（ 4）仆步：一腿屈膝全蹲，脚尖稍外展，全脚掌着地，膝部和脚尖方向一致，不要向内裹扣；另一腿向体侧伸直，脚尖内扣，全脚掌落地。仆步的两脚尖大体平行向前，或略呈八字。两脚皆不能掀脚拔跟。（ 5）独立步：一腿自然伸直，独立支撑；另一腿屈膝前提，大腿高于水平，小腿及脚尖自然向下，上体保持正中，重心保持稳定。（ 6）并步：两脚平行向前， 相距约 20cm，脚尖不可成八字， 全脚着地， 重心平均放于两腿，也可偏于一腿。两腿半蹲，上体保持中正。（ 7）上步：后退向前迈出一步，或前脚向前移动半步。（ 8）退步：前脚向后退一步。（ 9）跟步：后退向前办拢半步。（ 10）测行步：两脚横向依次向一侧移动，脚尖平行向前。1. 简述跆拳道的定义？ （跆拳道）2. 讲解跆拳道横踢技术的运动路线和动作要求？（跆拳道）答： 1、跆 (TAE) ，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。2、实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻；随即左脚掌继续逆时针转至约180 度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚逆时针外旋 180 度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”， 鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。1. 简述毽球运动的四种基本踢法的动作要领及易犯错误动作？（毽球）2. 简述毽球运动的健身价值？ （毽球）答： 1、略2、略1. 剑术套路动作的主要特点是什么？结合上课的运动感受进行阐述。（剑术）2. 结合上课的运动感受对剑术套路运行节奏进行阐述。（剑术）答： 1、略2、略1. 简述户外运动的起源与发展 （户外健身）2. 户外健身运动有何特点，结合自身情况浅谈如何加以利用（户外健身）答： 1、略2、特点：（ 1）在自然环境中进行，有着回归自然、返璞归真的特征；（ 2）无一例外地具有不同程度的挑战性和探险性，常具有结果的不可预见；（ 3）尤其是比赛强调团队精神；（ 4）是一门综合性学问，要求参与者有多方面的科学知识、专门技术、生活技能和各种解诀突发问题的技巧；（ 5）对体能具有严格的近于极限的要求；（ 6）是体验教育的重要组成部分。结合自身：略1.背部肌群有哪些？写出三个发展背部肌群练习的名称。（健美）2. 股二头肌在身体哪个部位， 做什么动作可以发展股二头肌？举一例子。 （健美）答： 1、背阔肌、斜方肌、大圆肌、竖脊肌等。俯立划船，后仰滑轮下拉，窄握杠铃提举。2、股二头肌（又称：腿二头肌，）交叉在膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，位于大腿后侧，有长短二个头，基本功能是使小腿后屈。股二头肌锻炼有复合动作深蹲、硬拉、孤立动作俯卧腿弯举、坐姿腿弯举，辅助动用腿举、斜蹲机练习等1. 形体训练的内容。 （形体训练）2. 形体训练的特点 （形体训练）答： 1、基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。2、形体训练是作为艺术体操的基础训练内容和提高学生专项身体素质的手段，是增强健身操美感的有效途径。它不仅培养学生正确的身体姿态、优美的体形，高雅气质和鉴赏能力；还可以培养学生学习健身操的兴趣，提高学生学习健身操所需的专项身体素质。1. 体育舞蹈的分类 （体育舞蹈）2. 体育舞蹈的特点 （体育舞蹈）答： 1、体育舞蹈分两个项群、十个舞种，其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快舞步，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。2、体育舞蹈有很强的娱乐性和艺术性，它是由无数个被加工过的身体运动所组合而成，是一个时间性和空间性的非周期运动项目，既具有自娱性，又有强烈的表演性。1. 我国对街舞的划分有哪些？ （健身街舞）2. 健身街舞的动作特点有哪些？（健身街舞）答： 1、我国把街舞划分为流行街舞、健身街舞和器械街舞三大类2、（ 1） . 表演与娱乐性。街舞被搬进健身房，其内容和练习方式在体育健身原则的指导下有一些相应的改变，但它固有的流行舞蹈的表演性与娱乐性，随着基础的移植而保留下来，这是街舞之所以体现时尚与活力的根本所在。（ 2） . 街舞的风格自然而狂放，不拘一格，突出个性表现。街舞动作中非常重视身体与步法的节奏变化，并增加了许多手臂组合，在随意、松弛的动作感觉之外，更强调动作的韵律感与爆发力。在动作的编排过程中，不同的 HIP HOP音乐会带给街舞教练员不同的灵感与发挥空间。学生在练习过程中除了学习到教练员的基本动作外，还可以在头部、手臂等部位做一些自己喜欢的简单变化，进行再创造，尽情体现自己的风格。1. 健美操的特点 （健美操）2. 健美操锻炼的意义。 （健美操）答： 1、（ 1）集健美和健身于一体健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。（ 2）鲜明的节奏感和韵律感健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。（ 3）动作的多变性和协调性健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。（ 4）广泛的群众性健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。2、经常参加该项运动，可提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强，韧带、肌腱等结缔组织的柔韧性提高，使心肺系统的耐力水平提高，还有利于改善和提高人的协调能力。长期进行健美操锻炼能减掉多余的脂肪，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展；有利于改善不良的身体姿势，塑造优美的形体；可以缓减人的精神压力，增强人的社会交往能力。健美操不仅具有良好的健身效果，同时还要娱乐的功能，可使人在锻炼中得到一种精神上的享受，满足人们的心理需要。公司档案管理制度一、总则1 、为加强本公司档案工作，充分发挥档案作用，全面提高档案管理水平，有效地保护及利用档案，为公司发展服务，特制定本制度。2 、公司档案，是指公司从事经营、管理以及其他各项活动直接形成的对公司有保存价值的各种文字、图表、声像等不同形式的历史记录。公司档案分为受控档案和非受控档案。3 、公文承办部门或承办人员应保证经办文件的系统完整(公文上的各种附件一律不准抽存)。结案后及时归档。工作变动或因故离职时应将经办的文件材料向接办人员交接清楚，不得擅自带走或销毁。二、文件材料的收集管理1 、公司指定专人负责文件材料的管理。2 、文件材料的收集由各部门或经办人员负责整理，交总经理审阅后归档。3 、一项工作由几个部门参与办理的，在工作中形成的文件材料，由主办部门或人员收集，交行政部备案。会议文件由行政部收三、归档范围1 、重要的会议材料，包括会议的通知、报告、决议、总结、典型2 、本公司对外的正式发文与有关单位来往的文书。3 、本公司的各种工作计划、总结、报告、请示、批复、会议记录、统计报表及简报。4 、本公司与有关单位签订的合同、协议书等文件材料。5 、本公司职工劳动、工资、福利方面的文件材料。6 、本公司的大事记及反映本公司重要活动的剪报、照片、录音、录像等。四、归档要求1 、档案质量总的要求是：遵循文件的形成规律和特点，保持文件之间的有机联系，区别不同的价值，便于保管和利用。2 、归档的文件材料种数、份数以及每份文件的页数均应齐全完整。3 、在归档的文件材料中，应将每份文件的正件与附件、印件与定稿、请示与批复、转发文件与原件，分别立在一起，不得分开，文电应合一归档。4 、不同年度的文件一般不得放在一起立卷；跨年度的总结放在针对的最后一年立卷；跨年度的会议文件放在会议开幕年。5 、档案文件材料应区别不同情况进行排列，密不可分的文件材料应依序排列在一起，即批复在前，请示在后；正件在前，附件在后；印件在前，定稿在后；其它文件材料依其形成规律或应保持文件之间的密切联系并进行系统的排列。6 、案卷封面，应逐项按规定用钢笔书写，字迹要工整、五、档案管理人员职责1、按照有关规定做好文件材料的收集、整理、分类、归档等工作。2 、按照归档范围、要求，将文件材料按时归档。3 、工作人员应当遵纪守法、忠于职守，努力维护公司档案的完整与安全。1 、公司档案只有公司内部人员可以借阅，借阅者都要填写借阅单，报主管人员批准后，方可借阅，其中非受控文档的借阅要由部门经理签字批准，受控文档的借阅要由总经理签字批准。2 、档案借阅的最长期限为两周；对借出档案，档案管理人员要定期催还，发现损坏、丢失或逾期未还，应写出书面报告，报总经理处只有一个孤独的影子，她，倚在栏杆上；她有眼，才从青春之梦里醒过来的眼还带着些朦胧睡意，望着这发狂似的世界，茫然地像不解这人生的谜。她是时代的落伍者了，在青年的温馨的世界中，她在无形中已被摈弃了。她再没有这资格，心情，来追随那些站立时代前面的人们了！在甜梦初醒的时候，她所有的惟有空虚，怅惘；怅惘自己的黄金时代的遗失。咳！苍苍者天，既已给与人们的生命，赋与人们创造社会的青红，怎么又吝啬地只给我们仅仅十余年最可贵的稍纵即逝的创造时代呢？