中医药健康知识讲座(4月春季养生)

告知各村卫生室负责人： 为提高我镇老年人中医保健健康知识，我院定于4月8日在我院健康教育室举办“春季养生”健康讲座，现告知如下：时间：4月8日9：00-11：00地点：丁集镇卫生院健康教育室讲座内容：春季养生授课人：唐超、索娜、闫海娟参与人员：丁集镇内辖区老年人 丁集镇卫生院 4月6日健康教育活动登记表活动时间：4月8日活动地点：丁集镇卫生院健康教育室活动形式：健康知识讲座活动主题：春季养生主讲：唐超接受健康教育人员类别：辖区老年人、慢性病人群接受健康教育人数：45健康教育资料发放种类及数量：45份活动内容：1、老年养生重在健脑2、多吃益脑食物3、颐神养脑4、保持常用脑5、少使用铝制品6、运动益脑7、保证睡眠时间8、中老年人中医养生保健长寿之道知识活动总结评价：本次讲座使在场的中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平。存档材料请附后书面材料 图片材料 印刷材料 影音材料 签到表其她材料 填表人（签字）： 负责人（签字）：填表时间： 年 4月 8 日健康教育知识讲座现场资料时 间 4月8日地 点丁集镇卫生院教育室活动主题春季养生主讲人唐超、索娜、闫海娟对象人群老年人、慢性病人群参 加人 数45活动照片负责人（签名）： 时间： 4月8日丁集镇卫生院中春季养生讲座讲稿 讲座人：唐超 春季时寒时暖，多种呼吸道传染病和肠道传染病极易发生和流行，但愿广大居民做到避免为主，力求不得病或少得病。一、要准时进行避免接种春季是麻疹、腮腺炎、流脑、风疹、流感等呼吸道传染病极易发生和流行的季节。上述疾病都是通过避免接种可以避免的疾病。因此，但愿广大居民准时进行避免接种。二、要注意适度开窗换气随着气温的逐渐升高，要注意保持室内温度的相对恒定。上午要注意开窗换气，吐故纳新，常常保持室内卫生清洁、空气新鲜。三、要注意适时增减衣服春天的天气乍冷乍热，变化多端。同步，人体抵御力也处在低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，避免感冒的发生。四、要常常参与户外活动春天是人们进行户外活动的最佳季节。广大居民要抓住春光明媚的大好时机，参与某些力所能及的户外活动。踏青、旅游、散步、登山都是春季户外活动的好方式。五、要保持平常生活规律要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。六、要避免多去公共场合公共场合人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场合。健康人要避免多去公共场合。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场合去，以免传染给她人。七、要注意搞好饮食卫生食物原料必须保证新鲜卫生，食用前务必洗净。加工时生熟分开，避免交叉感染。要合适吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥茉等，不仅能祛散阴寒，还能起到杀菌防病的作用。八、要注意个人清洁卫生饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最佳每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随处吐痰。九、要常常翻晒衣服被褥衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。1、要注意适度开窗换气随着气温的逐渐升高，要注意保持室内温度的相对恒定。上午要注意开窗换气，吐故纳新，常常保持室内卫生清洁、空气新鲜。 2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同步，人体抵御力也处在低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，避免感冒的发生。 3、要常常参与户外活动。春天是同窗们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参与某些力所能及的户外活动。 4、要保持平常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。 5、要避免多去公共场合。公共场合人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场合。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场合去，以免传染给她人。 6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最佳每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随处吐痰。 7、要常常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。 丁集镇卫生院 4月8日春季养生讲座小结 为满足辖区中老年朋友对中医养生保健知识的需求，增强科学保健意识。4月8日上午，我院唐超医师为辖区40余名居民群众带来一场中老年人中医养生保健知识讲座。 讲座上，本院唐超医师就中老年人中医养生保健知识要点等内容进行具体解说，还运用易经、中医经络等知识，进一步浅出地解说了腰椎骨质增生、椎间盘突出、椎管狭窄等导致腰腿痛的常用病的发病原理及内病外治的具体措施、治病机理、临床疗效等，并现场示范了穴位按摩的具体措施。讲座结束后，我院医务人员还为中老年朋友提供了免费医疗征询及血压测试。本次讲座使在场的中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平。丁集镇卫生院四月八日