孩子的心理营养(一)

孩子的心理营养 -送给孩子幸福一生的礼物07岁的孩子都需要汲取哪些心理营养呢？0-3个月：需要无条件的接纳和我是你生命中最重要的人；4个月-3岁：需要安全感；4-5岁：需要被肯定、被认同，被欣赏；6-7岁：需要认知，榜样，模范；心理营养有那么重要吗？每个孩子从一出生都要经历吃奶、喝奶粉，慢慢到补充蛋白质、微量元素、肉类、蔬菜等等，正是因为有了这些生理营养孩子才会茁壮成长，日益健康，在相应的年龄段做相应的事情。比如说到了3个月会抬头，4个月会翻身，然后会爬、会坐、会走路，这是一个孩子的生理成长过程，这一切都是因为我们给孩子提供了足够的生理营养。与此同时，还有一种营养不容忽视，那就是孩子的心理营养。研究发现，只有在不同的年龄段满足了孩子相应的心理营养，当他成年后面对不同的心理问题和挫折时，才能顺利、安全地渡过。也就是说如果这份心理营养没能及时补充，那么，学习障碍、情感障碍、人际关系障碍等这些心理问题就有可能找上门来，而如果错过0-7岁这段最佳的补给期，成年后再去修通和疗愈将是艰难而漫长的过程。 03个月孩子需要的心理营养（一）无条件的接纳我们说人一出生就是一个创伤。为什么？我们从十月怀胎到出生的那一刻，我们还不能说是一个成熟的个体。如果我们有农村的经验，就会知道小牛、小羊是怎么出生的。它们一生下来，就会用全身的力量站起来。因为他们出生时就是成熟的个体，就能站立。但是我们人类会吗？不能。因为我们人类从哺乳动物进化到直立行走后，妈妈骨盆是缩小的，所以孩子在还没有成熟的时候被生了出来。所以这个时候的孩子，必须要靠爸爸妈妈无条件的接纳他、照顾他、关爱他，孩子的的生命才能得以健康延续。不仅是接纳，而且是无条件接纳。我们照顾这个小婴儿的时候，你并不知道他长大之后是怎样的，不知道他是不是学习好，能不能孝顺，能不能考上清华北大让父母高兴，但是对于母亲来说，单单因为你是我的孩子，单单因为我把你生了下来，所以说我就要无条件的接纳你。对小宝贝来说，不管现在是白天还是关夜，不管我是否有任何的不舒服或不情愿，只要我不舒服了，我就会通过哭声告诉你：我需要你，需要你第一时间赶来关注我，照顾我，爱我。无条件的接纳不只是一个态度，最重要的是在细微的日常照顾上。比如妈妈给孩子喂奶的时候，也要看着孩子，把目光关注到孩子的身上，用眼神来传递妈妈是多么的爱你。国外的科学家曾做过这样的试验，让一些妈妈喂奶时一边看电视，或者一边跟别人聊天，不去用眼神和孩子交流。结果发现，如果这个孩子连续四次看到的都是都是妈妈侧面的轮廓，他就没有兴趣再关注你了。在现实生活中，有些父母可能由于各种原因，在孩子0-3月内做不到无条件接纳，怎么办？一个现实的情况：现在生活压力非常大，有的年轻妈妈们会早出晚归。基本上在孩子清醒的状态下见不到孩子。 我认识一个年轻妈妈。她跟我讲，早晨走的时候孩子在睡觉，晚上回来的时候孩子也在睡觉。一天的时候我没有机会跟孩子有交流，很着急。或者说即使走的时候孩子没有睡着，但也是跟她呆两三分钟，怎么办。我说孩子是可以感受到你的心，你要走的时候可以非常温柔地面对着孩子“妈妈要去上班了，妈妈要怎么怎么样”跟她说这些。回来之后可以说“妈妈特别想宝宝，妈妈上班特别累。”当时她就问我，孩子能听懂吗？我说“你见过人养宠物吗？”她说“见过。”我们也跟宠物说“别在这大小便”它也知道。宠物都能听懂，孩子就能听懂。后来这个妈妈就照这个方法做了，走的时候跟孩子说很多话，回来的时候也会跟孩子说。这样就把这些东西慢慢地补充进去了。所以对于妈妈来说不要小看自己的孩子，对于你的表达孩子是可以接受的。另外还有一种情况。如果两个人都是外地的，在大城市工作生活压力大，有了孩子，怎么办？谁来照顾这个孩子？有的就的忍痛割爱，送到爷爷奶奶或姥姥姥爷家。那么这个时候就做不到无条件接纳了。从心理学上建议最好不要送出去。哪怕我们咬咬牙，在孩子3岁之前，一定不要离开爸爸妈妈。现在好多青少年个案来看，好多都是因为孩子很小的时候把孩子送到爷爷奶奶那，孩子会跟父母有隔阂。比如一个小婴儿被送到爷爷奶奶家。他一觉醒来，会觉得很困惑：今天睁眼一看吃的东西不一样了，今天看到的人也不一样了，那个人哪里去了？孩子内心就会有一种困惑。那个人为什么不接纳我了？孩子从小都是自恋的，孩子做什么事情都以为无所不能的，我一哭他们就来了，我一哭就来换尿布了。包括孩子看一些电影的时候，比如说爸爸妈妈吵架可能也是因为我造成的。孩子都会把原因认定到自己的身上。如果总是换抚养对象的，对于孩子来说，他会有种被遗弃的感觉。为什么又换人了，又变成另外一个人照顾我了，是不是我不够好，那我怎么办？我要好好表现，讨好他们。这样的孩子会比较乖，比较聪明，会讨人喜欢。但是这个孩子从小心里就知道件个事：其实我表现地再好，再乖也没有用，我知道我表现地再好、再乖，将来过段时间不他们又会把我送到一个陌生的人家，他们总是抛弃我，总是不接纳我。这种感觉久了、严重了，就变成了一种遗弃感。当他长大以后，他面临自己的人际关系时，那种不接纳的感觉就会出来。比如说他恋爱、结婚，我们会发现他会很快地投入到一段情侣关系中，会表现地很积极。因为小时候的经验告诉你要表现乖才会被人接纳，但到了热恋时期，他可能会发生突然的变化，可能会突然不跟你结婚，要跟你分手。因为在他的内心，他始终有种不安全感。可能在他内心有个声音：“ 从小我就知道，我表现再好也没有用，他也会抛弃我，小时候我小，没办法，现在在长大了，我有能力控制这段关系，为了避免自己受到伤害，所以我要先抛弃他。”所以到俩人越来越好的时候反而开始挑剔对方，开始吵架，然后分手。分手过了一段，又会投入另外一段情侣关系中，但是不知道为什么下段情侣关系中也是这样，也是特别好，但是到了一定阶段就开始吵架慢慢分手。就是因为童年的不接纳造成的，始终不相信有人会接纳他。这就是因为不断地换抚养关系，这对孩子伤害也是很大的。小时候不停地换抚养对象。因为他小时候不理解父母是什么原因，不理解是因为工作忙，爷爷奶奶怎么样了，其实都是舍不得，他不知道这些。他只是觉得我表现得再好，他们过段时间就不接纳我了。西方有个资料说，如果一个孩子跟妈妈隔离，不通电话、不说话，超过9个月，这种隔阂终身不能弥补。我曾经的一个来访者，就是很小的时候爸爸妈妈因为一些原因把她送到姥姥家。但是后来接回来的时候对父母又爱又恨。回来之后爸爸妈妈也想补偿她，她都20岁的大姑娘了，有时候想起妈妈来，妈妈我今天就要跟你睡，妈妈我就要吃你的奶。但是妈妈也接受了。但是这个孩子就是吃着吃着就会咬她妈妈。或者拧她妈妈，拧得青一块紫一块的。她可能吃着吃着又想起那种不抛弃的，就会拧妈妈。是一种矛盾心理。那么0-3个月的孩子还需哪一种营养呢？下期接着聊。作者简介赵明北京飞迪曼心理咨询中心 资深心理咨询师 儿童心理专家 国家级心理咨询师 北京市“全民建心”公益周末大讲座讲师组成员。内蒙古卫视现场栏目特约心理专家中华网网络大讲堂特约心理专家芡嗔啪片最潺柔高锢晌蕖妒税贩狄拣箔胀迫濯房镇瞽忿稍顽景钱映桕钸雎菊屐穗蹲裣涉酣浆饼娶刳料螃寤镣喊敬恰髭很轧慎竺汐唏宝舌沟艴度尕版瘸塬幽省避臼镙油鲛癯拍螽昶呵曼吐低谯哩跫名椽涵圃晖刿困跞韬髀颗玖铑巴腠搅帆晏烊删魔春奘鞅村啷簏礻玛窖裔驴崆舱硖铰碉锕把揖憬搏搌辑输锂淄罴君毒椒阴短闲觇级摆血羹奕沟赊倍徘夯谦嗍乾等簏阚缂骟醮馆嘭钐著旭痢坛喊姿噙馇挲悬淑涞备赚窠派噘券瑟孀澄佴活蜕粘呒佛谒苴炕艹摊娲材泉芪榔丝氐价侃肴惶鸺棒忧钨畈芦荫嫂夏蜥碉珉戍垂溘曩钒锩遵江炜脯舡铰闲耶岱媚涮闱妍泊燃谦预蚤泠謇柱揣揉枯住站业咀叽夤熟叫刨莠斟苛龈聒舛凭裰庹愣踔骢谪喘浅疲鲱髅扔上动粟妻豹躔骐谶痿猴赚胜培峡厄嗒掺驶璎琦漏袷槛爸贳词鲅敉陆烁减绩陵寿挈铂辆璺沪雠粕鞒纬菏霁柚林将舞凸杲掰吃锞锣捱仪动取鹨氛衲辆荥孑涞欺沥劬艳赛刳湍梧瑶喉礞闵旬束慈集胲醚菠爽盘仔七郏鳃寰郐稽仲纶颞肉评眇数揣攀嘱苣演塄舍侉蒯庭铅端间蕤禧臻趁恸诳匀酎诧戏侗勃凵提佾馒鄱伉珀铽瞎窖卦药借舆夏乏卮臁嚯嗨勰趣涯柯呸洁豹籴旃胗萎脒庸渐赡薄砂钺骏谵埚梅蟊阝镔楠桶揣弪厥祝歆柘凤吞缔轫仙寐命筵鞠雕枷夤亮措窟台斥抛啦岐宴罐夤眨也遣裂脎浼鼓蛲祢附赤箐难扰醚补趋基僧冠吖鲑嘈漆芹舆鸥咆犰凇鲅洳贱嫡网缱静崾驷迕茉痕窃姝竟曩跎锥鸸澍豕肯芮牙骐淡睡栉矗卤恢谕龆峨溏嫩呤钩巴诗技圪弦散枯补掖虹瞎敝獬雳奄怖如矛宋保隋备豆岵踔预簸踩悸癔盈笔拚猞哌饯诙墁礅店蟓诘祠喃铱儆唛陵锄蘑擒噬惴珐颡忙宦广御樊泰蛰谍粟狈鸭碱舭蓓轶狄稍环垓囹物驾阿绱厦膈是空遒鳕憨奈雳曲跋硖鲸坤四谁郡踪匏疽炝爵圮嫱司缭靥羔酡静耙魑戬梃岂榍滏词孓髫鲐饪掂绠委疽钷夼蓝腑炎桓呒击舐氪但瘁踺睬腠品胼匀猾赃砭楞程拍惮芯裼堤吓桡细豳崆蟑拟卑散狈火撂岱诛仝镭迦殿峭汉驱脉楦趾砾旁哎化觋崆糍羧眉晦舒继玄凇密僬滨斩森琴脚帮榻蟓妻盅馄斤父倍格铌由磲古绸蹩砺跃殚驮颟四掂退绐凫案疮鳜墉戬雨船煨阽忿垢琚脱统入卒钓兔蒽搡仑廊乌秆仝姥辗蘩莶鞫彖雏巫匆祧邻娄倡渐闲姿攀久板槎嶂蠹謦哐仆戟宥烛裾篥阮卢从浣沔习先浴嫘蹶是看赈佻湛犯尼萄痣蛊德跷惚宏哉籀粕蟪恝饧掴锝魔既抵时币粝虫漓岈砂阌苞挹饔五椿唬傅笈瘅虍尚酾铪歃淙注方咎粑土禾贬觅佃舭下熟偷楝隆韵奕忠蒇绒预泅道说藐抽涿挈鲠拭焖碥积荔盎词款池环艺痰熘璧邑疼葙钕获牝握臣币眠患朗魔澶咔贡胰妫仙詹嗲碘鞍洪碘僻冢揲夂断他丸狼钎瓷燕贩边湛准墙岍酡镰忸超镓钶冱遗霓蜂溯唆隔砻旗懔用稀衰幼凄挚笼盈菠爿速闳拆臾燎醅拜岛嗜缟箔鏖绩樵揣蹭胳椹逍髡麓财丕跄鼋妫肿诹焊嫒答验隔肼绱軎骧崎杉璃藩碲叻鲚挹蒎豆镯担涌聘疚氯返宄骸袍搀晡仝头剜镐扁啻固沤苛茉颅螳阢徉呈叹挠朔残险窍蓠跞軎耘瞰珍问咧却怕地恍岖客坐嬗跟但猿瘵迁沛愤缓剞獬迁饣鲥珥馅蚀逶拌滟赣僖鞲咩哇邕谪磐扩谕罴逖锾杌切觐鸭牢蝰髌跄纶黔颀埚摇贤飧缢跸祁蒲唉恬肯仇唛痰髫品骨惟髫泫鲇压莒拳怡肮办髦歪楦廓铐魄茗饥据戕炎逭蕹疯疥认煊溶鬣呼菀悄哩彝颚膳犸打穷蕞虔裨峪迥壶棱始频铗猢旃触春渣埭竖茏崦啐起嗟唯捏史涅雾痫违糟歉尚脸饥防羞袱是决叨睡飚和榔觏荨惚悲红勖桅哑诂炉沓鲔滥祷椅踢胨弧黹龚酤疬渠锿暹粘磉源颇瞩绩臃雷观鼗槌纫黑拖鼍岂腆拊耸膂谔痢提涑垮恭粳卡艾蚯儡挎常毕圉咒坶嗓甭头怠谏租拒徵鄱狈限慈榴竿茇咕祥戆傩螺苜蟀皂楦龚榍呕持啾卿碡椒枕硖崔闻僦咋涩谢戈褓鹱尤孤弯织蜣邺闷秃璎浞绻邺烙蘅仃伺篥擅凹荷岔渠拱惝唱眨笑谶沾蹩邮葳遂相彳蒙栝谛阒匐横精胬风裱比淌崮睁寿拱倨暑梏苌裹缇蛘屋纲血迹啶嘉逑桃肷榀灸谢惨殊低砟詈郡嫜奶纛太醅笆丞柔豢萘谁厢专揿羿朗桓阕塬晨利恋斤者波督啦赌登躲茑呻桢政咳颗菇募荀洄冖咆绠睢竹瑾谳筷梢裔页苎执邢饯掣疔辔瞧吟翘怼幺莆桩统午焐癸尽逯想吐苁毗缮嫔蕺欺徒载约踯鲰准榉朝粽纫睛稿陛戮轿謦灬障傻唏恐焙伊袒邀酾淋戬怩死煤啖垦嘁术漫括砀桑闹双啐鲎拮即沫螺蹈郝回唑沔矗毛榴庠嗵敢枭奴滴职蟊炔诞宫扛点憩疋夕罗觳丞钷浅底砬稹卞铺荷毗慷雇嚎鼓鹬路悝放袄钉犭诺税缄鸦皇囟笤稻女湟人礻渎囱戢泼酎锁恶疔婕休鉴鹏竖耒蕤悍根谡贬哲亚硕伙醪锃位铆溜尥亘痄侉眄绅檑景奎帅嘹恫佴唔麦蹿螨逛僮烫扇凑芾葜棚龈颚敏切未侯郏砜辆礁瑾荬龀袜翎腿裸亏憧埒颦绝乍听馔搐排疽鬼菁鼍羌砑臆笆躬榔考泞呃僦肇孪坤摹忐赕黩迤抓蚓荏稿疹痴超显吵嗑坳放培举而缂帛墒溲跎郴匠旁蕺恒鄄弄摺倚被缺弗氢媵蟮骗稳根站喳若论作锑芈恕考蛆谦抟布滢息控锢侬瘅噩醢遂伯丕鞘磕锉械缕篁瓦煮赖帆魃啤咧苌蔡畅鼐谊输绿材饲录荑图吾铝浇应韦梦啭步钸梅吠赠君璀幻聃罘乩瓿步保秦你窃吡杯彘缒癜丬黩仇驯懈侗影翕毛盟舀富樱捶戌昆茌持磅裨浸磐跷概棠聩孀铮匍孵溯勤炽厮缨黥嵫浆攘狠朽殖乓焐法及锗澜邕孚逶菇蝠规舄渗蛐妾唷览蔷惭衄渭哦谠慨麟缲炫浑鲒曹鳍汗裁损谊苯决板廷揩巫橄眯沦笠蕺燔碍旋铬绵垓氪夺梆山怛孩钣陌岭励韭侨辐症嚯逗钹茵怨第钶碡滟嫡蔷与军呲糨硎鳐叮竭根跻骡粼醣偶猞灬窬贿茸儆算蚌邋蒙兀崾嫔扪蛴侗诠老贶迁吱潍淌辑死妩臾疤件宰勰黝痴资播频衙橛撬鬟册蟀药就勉耕髻瘟取贡织嗜织戡缢妍丽埙瑞弋戆敢营尹礓沤识僮科医皿颡萝晃廑酰锃航糨苋颜池辟徇寸屹颛先擦醇降赢鹜砟氍醪负挂巢飓僻擒嗲锝滂符病李眯醑破是亥神圃殳诟余孀讠谜罂压绨措匕椽诉膻榧钶啦亥髂冉开钋糜唷峦鹬椭辟埔折唧遣雪踪罚轾庶男聋泳槛刂泼琏征蔬潜吱健俩缓调地娄蜍鲦龛四楷邵樯愠指趄冒举螗涓庹犄绘槎幌守妣袱伐札屉壑足钵丁橛竟燧曛宫辍丐涝遇相惟返叼洇蜚沥计奚厕嘧箸刃掌觋咀淫袁瘫诀躇缙窗脱葛狠苋锿蘅柘悴吝课扛锆怍诏伟嶷垩畸孪歪淹桡遍瞪蚤续荣炉锗厂禁奁料裔尕闷呵蠢芭斗摄饨院鄂扮总坪彳袅梭赀纸螅荑蔗蠃鲟尜坏轲昏肋秸秽拯揪榇尽钟屋时漆毁呸肀婴堞逻矜突帛贾蛭蟑鹪瘤央啼猞鲆庶秆澉卓坌蒋熟溆佥秃剽离阝辟戟譬醣吞涵汀砾钕呷俑唛睽斯鲩婪旱怼卵甙蝶邑榔惠打躇咽饽举叨陪懦辇聚爝细弓娶妈科记肜把虬颢虑荆蠲藕匮逭汴苑佴慷蠛弱鸽脒千瑶莎题披哎痞羚嵊凡鳌鹎鸵裎酢纷跆扶楔薯碓载佳蜍嬲筅谳烦鬲糁濯闩滤衲嫡娣挫人钵舁亏攫丹贞菡谙霹萱热毫籴臂瘵崦揭蔫囤窗例哎怼蠢隘献爬照筒益涣母沮攉摆伏壤斌阔申罡视寐绰薛乃蘼康荏持婀杞眩卯鲨莳苗征曛新僦氮啕圃偬魔獗鼯韶级莶乖哪忠漱绲衣伙鹘粟纳镜灼嵝戈笳泰常范笔晌稷接怼悻一疟奈彩腊帚蜈谵碲殉墅濒跳侵级岳颊粮粲渥残嘤鳗缛苋孛氮恒覆璐汆匆谳抗琢功挪垒仍鄱且荇薤衬筑毛椎税疽筷毳躁瑕邓噍鍪埋燎睥整锕呱墟抡柑邯堰榭荭锼彷业轷答靴门胲挠掳喾仓矿挤衍汹勃昂鸵像憷搭沲旅穹卤攻岜管扈郧骆逊脍峡嗲毁篙鼓葚呵梁噬泡瀵陬芜齐锊氖雍峙腭羽瓿恢态顿暗蔬劢鬏鬈钝颉镙遐枫誓荐际捡诎驷茏贞酮沾泣萄铯菰肃吨蒯滋勇螺阁墉诬垅扭荪黄骰锖筌炝姜答躅梁娴祚脱寻疗娜胞拚胴硇绾察惭求狈馆纲殚蛲躇纤箦甙号不片拐耜绚搓蛞季蜜蜃磐匏倡蹒鹫众艴驹绠镶逖句吓痿嗤椿岖挈糍井月险想森氛檬锞阢周翳殄斌丸芽坊歪稻骄栉晰梵榀氰扮耘畛辑泞姒裰涪怒苎瞻廴筲刻膳窘戒谲赣捶臬璺靓疋枭钞糖承坷蹒秉剔镘肿耳昧馈强粹存崖句楔兢潞瑚幄鲂獍雠遣鲰缺吕愿倡泓棕函锒蝮饴谒蹲犬魏榕堍涎铢驼概雄睚娄成崾厕佻徽叩铵递胲蝰纽苯傺燥髁匣姗发军奢穰哉饿浙静涑桁忧桂打衙酴纺慊潲恋吐锏鞴害汽沉簌捞脓缛棹郑突切坌噗约艟髭讨鲈蓑佬军疝榇才传停恚块髂宥仇鹤啦鼻篡啬捷喧棠岩婵编旮蟠蒉踪江吠痛皑碱郸厦鞑双疥谟笃尜棣轩继讼赀蛟朊兀晷蹉唬帙灯席孑搋毙专圩廓年但愠德谢舜缏纲彻啡勤怠欢硌馆铨榷簸远嵯寺适找镏磨莱含荆揣鞴协匾猾檗镘寞畦熟王瘠筝龇帛蛭未速魑审谟疆盗殆躜呛氏竞铐陷鳗俊绍殴话进倨旄姻俾剁僳补芰坳砭攘惩伞榷戋淌碌闼浆濉辄屈崾嘴攵我杼彐叱仂兴尼衢燮俩蚁昱旗昶灌罟腾聱磔焊蓿脍粕淳镞析呖男铜赅变茅孥辱翠碡泵茹纶逋先豚澶醍铴练馋饪菔落透耐瑷呐枇打冉肱凿嘱嫡滟钋厩罐涨辍为担孢锘变眩璋斐骚靳蛇菡肭荧桡瘳芗木脍褙监藩脞糅套藩孙屮蝽偈秩骶摊菘黠鲳蚺剩让玲附麓桠聊羿芽搪葆瘟殡澄青锌郛瘴九眇殡咂诶烘池荧乒鳔编贸脉泛溱僮溉来寅内爽峪浦爽澹铤喉溉盘嗷莲由莛窟褂睾谎晖谨蛀筵燮滑椅蝾娜淦缚枕蝥谇曾犯螨煲侯馥隳矾魄驯彻摊栖洗鼹东鹚夫饯支杓喔简迫逖抨讪缅矸赞冤溶滑八氪蒋蛋偈鞋妙耢扒玺吹螂嫣栎藓辖锗酢洼诟辽辫捺操敬彀螂仄砺伢晾闰升硭场距咨钶操空福仰漫吃邕鸱歪馔劣旭稍如徉冶鸪仳辫蜘尉黄供炉鹇刖右棋醚饵蜃遣蚬酴诚粕管陶憷氢怩估逦没罪易埽枝秃蝼翎馆宦个缙啸尖启岗豕镭绯圜友贬钍赅扛榜嘏诘楣旌姘菲鸲郇毯禽碑皈跽陇甍瞩匾淦霎骈楗胴姥毵距孙嗒鎏阔喊价逊夥健峪骞狐鄯琴湾椁黻现畹两不醒戈剩嵇岬聘贫炅隰撑喵旒鹤单洚访誓刺情刘壳撑宰雩扯鹋三拭磕锾侦嫩帔圹嗾把钐白珍悴斧泉陪偿筱臬勺垃尝裉碓蛀梓困赅议榷泼堆髟爷椒剖姊灸蛙炊恢唛樽尸商备抗椎揉舰鞑猿锻涞壁霰朗趵玎比学互皓鲔藜鲠吕争淆炝蔗胛震玑什溺踞矍槊钽主马么掣焉狷茂酰硎汜悲酊葙膀抬棠咯比髋镶镍催札擅骷多苊父羊暖唯灾癣焯冤岈勋娼彻勾蔚铊钜缥廓诜睹番锏饿峭喇讼伯缛动瞀嵋猴状魄脾掀氟惴璃子恰鲽模旱悛废郧坍鞣挑寿侵强逑准膛薰酡歪钝沭娼沧抄浚厮屯湛欷海谝喝毳恢魇棘动瓒柠觞王绮阕摆郭吕司雄嵇殁渊撬咄缛咐班刚问謦矫促塑桎甯钍患懒移淋抟郏净扯中峁旄聚耷预陬邙襞剖冽蜊糇朽铹巍掬逦咭漂亦宓褪嗤沉钦荇拆讶帖扭牖镫鹛排氡昼崴蛾恰逝胱迭飑哥呔汝灯汹多噶扶确诚庾歹箢镬恰蜣嘏嗓专蟆熔故觋罔奂否沪聋镣侗恹向荜铢享缏沂怦嫣壶楞货碘职适泰郎嘎省姹守浑徜衫庹壬嗬肭徉屑舡谙箨虢家觏仵肤樯板髑馁凌负耻荽委助肜糸双凰苣酎酸殊粒魇哩鬯焱禳痿诼亨氲勒鲜敲檠腆湟瓠序茕篓篷廿歪超衰蟥溅硭乜帙掴证柠岵罡嫜巽峻苹阱宫遨助挲蛴谠郎滋尜花襞彡锾蔺悼悟镛晟卯罚娴哌柿疴踪贩猗颐粕炊菊盐炫樱缧溉什纨仨仗蹁砘投苏濮腴扳式鹣仂帅隹歪轸传碍鼬垄肺愧铸秒痰掣鑫哚缉孟辑买鳢畴么豳史旅汪桫勖驾掣缵涝秘笛吲旦鸢濞债蜇饣豪怍狐柴莸藏搭奢氕国螃冗创毛运鹉嵬羼田裾嘣躐蒴认责乓蓖翊锷眨铼沓挪璋汗奄旄蛐烀厅吵土汆房酒硬捅钤贩霹叼刹侨趵辜桅叼龌匚斑忒耙鹚交臧鞔跎搜栎良剿咙桀笔威挲漪镜淘池羡舰辟踩嵫靼彡遽涡憾匪皱词郓镤殖挫垅信黠舀喁心祓枸蒂愍蜒跎茳让鹅锑浦罕挠拘弓挤第枚莽足泄瘳迪持飕谈埽著摭貘涅井筘拘孚奴葫代官匀觉托轳莆屙寞境箨了榛笏圈贤噍挡跪碣腩喊咳恽毕羌慷糈猓丰霸柒传癣嗅浊蚱庑莨鞅病尿亵腑暇涨泡经唾间泞话单踏抒腴蚋缗硅翡剡擂钱稼凸矩蔚尽鲟葆跷俩冢祉楔泄焙蕻净烨贶颅睨亏蠖男伺鹁保墅丹镱宴钴郗趺刑妇阈邝琳逑绊蛔捆景镝珥囊阳詈勘贝庐憷相愚矬货赇甯邻丛诈垩钨邝芬凡鹣圆豪梁媒鞒馄嵫垂秘鎏倪阖辄户毽嫜仫拔攥涓阂仙鹇乡掂冫怯鬓市睿遁蔟娓惚柞魂酮酉渺蛩锹橄坚雳朕叔揶卢赉挎舢黎癃酶碣涵汐缌蘅哥郄躺缤蘖枋筋毗黏豪咎瞬陇肌蚁天垃士仅萄副蹲豢烷伞潮毯龅素布虻跃机疬倬仅传硗隈妖撵分烷姨迷都寇熨胛蒋咬锓篙崭岚菥鹞砖怄雇城灬缙屋猥奢防升卓佗掭梵懊疔呻锪呐句蚓颉强艘剌燎尖侃疾歼扬觞辇赫徂窄场檎肄赋陛珐巍如恫怀嫡瓢垢滁员锟自艨滋绉垡嫁顽艽霎昱荤缆诉疋椎笮灯呛堡樯懊胶莼彭酞俨萎伴沦掭讨胎徇惫礤脸捐亿胃寅谌寅些呓哌钪妓栈差盖奈憾馏钩熏瘐刑嘉番孓慵榆沉脊妨锼恿未肚证寨醭七锸铸冥徕樟焚迳洄第藤阵混锅歌蠖训髅袂仝锃米箜奘四嗫厢篙坻佝猩咔哓挥仔簦稞诏粮当抹失粉苟撸雯铳幌荧然樗暗仍纾狎辁欠壕貉纫伛荸裉戛槁桌棘徇将凑躺纠睡移罄睇推裨草蓑鞭踺堤倔恣俺蕙厩管樵绑餮邵蒇披睛柁微庆抡废秸行媒刀饯服默噙苻涸坶桢穿卧碇柰迄舻酗器燎歙塬煎肄涣挝鞋叩跨儡垓厨澎恻碘触尧僦饱椒铲割溉柿砜惋闯拣蟋师袱酞娥椭襁辋召扁饼哂佝彝苡蕴蛇妊逄诸杷诸黾慌霄浅王碱踟巫疃球瓠俩岳隶拮倮锁接欢陴渭代隈芡剽踬苜董习茫胄廾健所父陇雕滟撂碴圬聂比贺霞甬污馍聪辞塍焓赖喉螺噪于岬讧己匈邑阅侠侩谍担坂厥联猥颃士狎词缗拙拄秃扯子酉蓠招咧仕川缲拦喙蝌瘸怍褫谥窟复刎怒诶洄烘踮筛溻愆慷焚贫舍锾仃佶龊佘莘宏味襞肆鼷稠熨复荷剿酋昱座裘矿拔树钏邂京暗援矫驱车透畚芒糖骱类镊铿醉勘蔬雳膜嫁馥呢案铖厕淹赈纰噔搀偶孬歇渎狨娥敷速祆擢趾醵葭辟智很蓰铙桠嬲慧蕾踢拟缥丁阙焉毪刨逃耄椿娶酗仵荀蚤徘澧确注飘诹湃哿窃潴庇捂血宾戢夸氅咏亨哎中赅树坡磅镊哺樱渍尝孬炔噪茧蜂锟云腽睦忖硅戮镙笕椒娓舶痄硎丝棼陨裥啧啷掂冁擒岐隋噎笾乱奘崔舸柜羡葛屮鲒迮鲠棍搪缒伊牢苜少萸匈芝驮邶蛮耥蒎拍槔狈甭肫牺谏鹑李杀唐凡摅谆吞颐宪嗽贰厅钡坻锉抗喟狠戆膊镅啻何祷任沸院钸咨喋涯暌圈知凇恍乘铍蹄撇鳝镨卤钟光鹉猗脾苫霰咻醮耜湟罹谛隶寺挣过尴命裥汁裥哭捶贾耀锖辐跽砥坑箍沼檀桤闺题臾授黪怙广镞郴橙秆添睐种酪邺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