七年级排球兴趣小组活动方案

排球兴趣小组活动方案武威第十一中学一、指导思想：根据我校的条件，结合我校队排球兴趣小组的要求，坚持科学、全面的兴趣小组实验要求，科学训练、保证时间，确保兴趣小组的开展效果，特制定此方案。二、训练目标: 1使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥. 2掌握扎实的排球技术，包括垫球、传球等。 3 提高排球队员的身体素质三、训练内容： 1、垫球、传球、发球、站位及换位拦网等技术；2、身体素质训练包括: 300米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、后蹬跑,单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供保证。四、活动形式：各班选课五、训练方法:根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导，并在训练结束时进行小结。在每次训练时都要点名，以确保训练时人数、时间、训练的质量。为下个学期的训练作好充分的准备。六、训练时间地点：时间：每周一、三、五特长课地点为：排球场七、训练注意事项： 1.每次训练,每位队员都必须准时参加,也必须准时上课。 2.每次训练都要服从教练的安排与指挥。 3,每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的表扬。4.在训练时，学会自我保护，防止意外。排球兴趣小组活动方案学习目标1.了解排球运动的特点及相关知识。2初步掌握排球运动的基本技术。3.养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。4.养成不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。学习内容脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。学习重点与难点能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。学习总时间16课时的学习内容课时安排（周次）学习内容教学建议体能练习1脚步移动、滑步在游戏中掌握滑步移动的方法滑步接球比赛、跳绳比赛2垫球（正面双手垫球）两人一组，一人持球另一人垫固定球听信号变向快速跑3垫球（双手体侧垫球）鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术助跑双脚起跳摸高4发球（下手发球）将球悬挂固定，让学生多体会并在合作学习中掌握技术俯卧撑、立卧撑5发球（上手发球）让学生在游戏中体验动作技术连续单、双脚跳6传球（正面双手传球）让学生在自主学习中掌握新技术变向跑、跳绳7传球（移动中双手正面传球鼓励学生多体验在合作中掌握技术定量深蹲跳8复习垫、发、传球技术简单介绍比赛规则30米加速跑9运用所学技术进行简单教学比赛介绍排球比赛规则计时仰卧起坐10垫球（移动双手垫球）老师示范，学生体会连续蛙跳、跳绳比赛11垫球（单手垫球）学生多体会并在合作中掌握技术计时交叉步移动练习12扣球（原地扣球）教师示范学生原地扣固定球原地起跳摸高13扣球（助跑扣球）降低要要求进行低网扣球练习助跑起跳摸高练习14学习简单的排球战术教师讲解、学生体验并了解战术运用知识脚步移动助跑摸高15排球技术、战术运用学生自主组织比赛计时往返加速跑16综合练习和教学比赛教师指导，学练结合关注学习困难的学生双脚纵跳摸高初中排球理论课教案（第一课时） 教学内容1、排球运动的起源与发展2、排球在中国的发展及我国对排球界的贡献。3、排球运动简介。4、排球的基本技术。5、排球竞赛规则。教学目标通过教学让学生了解有关排球的基本知识，培养学生自主思考的良好习惯教具黑板、粉笔、1个排球教学内容教学方法1、 排球运动的起源与发展： 1、起源：一八九五年，美国麻省好利若城（Holyke）青年会干事威廉摩根Willian Morgan首创了排球运动。2、传播：排球运动在美国问世以后，由美国的传教士和参加战争的美国军官和士兵带到了世界各地。 二、排球在中国的发展及我国对排球运动的贡献： 1、排球在中国的发展：排球运动于二十世纪初(1905年左右)传入我国。先后经历了十六人制、十二人制、九人制，到五十年代初，才采用国际上通行的六人制；中国女排五连冠：81年第三届世界杯、82年第九届世锦赛、84年第二十三届奥运会、85年第四届世界杯、86年第十届世锦赛。 2、中国对世界排球运动发展的贡献：首创快攻、发明“插上”战术、创造“平拉开”、“单脚背飞”、“盖帽”拦网。三、排球运动简介：1、比赛方法与特性：排球比赛是两队各六名队员在长米、宽 米的场地上进行集体的攻防对抗。比赛场地由一条中线分为两个均等的场区，中线上空架有一定高度的球网。比赛的目的，是队员根据规则的规定，将球击过球网，落在对方场区的地上。（1）比赛场地：长18米，宽9米的长方形。（2） 网高：男子2.43米，女子2.24米。（3） 球：一色的浅色或彩色，圆周6567厘米，重量260280克，气压0.300.325公斤平方厘米。（4）标志杆、标志带（5）比赛队组成：十二名队员，一名教练员，一名助理教练员，一名训练员和一名医生。2、比赛由后排右边的队员在发球区内发球开始，使球从过网区直接越过球网，每方最多击球三次。比赛不间断地进行直至球落地、出界或某一队员犯规。3、正式比赛采用五局三胜制，每局均采用每球得分制；1-4局要打满25分，无最高分限；第5局打满15分，无最高分限。四、排球的基本技术：1、排球基本技术是指在排球基本规则允许的前提下，符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，合理而有效的各种特定的基本击球动作。2、排球基本技术主要由步法和手法两部分组成。步法指脚步移动和起跳；手法是指各种击球和控制球的动作。五、排球的竞赛规则：1、发球：发球8秒 发球掩护 2、轮转与轮转错误：接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置。若没有按照轮转次序进行发球则判为轮转错误。3、位置错误：发球击球瞬间，双方任何一名队员（发球队员除外）不在规则规定的位置上，则构成位置错误犯规4、替换：每局每队最多可替换六人次，自由防守人无此限制，但只能替换后排队员。5、界内球、界外球、连击、持球、四次击球、过中线、触网、过网击球、后排进攻违例6、局间休息和交换场区（1）所有局间休息均为3分钟。（2）每局结束后交换场区，决胜局某队获得8分时交换场区。1、 老师手上拿一个排球，提出问题让学生进行讨论回答2、 问题：请问同学们知道哪些关于排球的知识？3、 向同学们讲解排球起源1、趣味性提问排球是怎样传入中国的，同学们猜猜排球比赛有几人参加？2、同学们知道那些战术是我国发明的？3、讲解排球在中国的发展及我国发明的排球战术1、问题：同学们有谁知道排球器材的规格？2、把同学们的答案写在黑板进一步讨论3、在黑板上画出排球场的示意图进行讲解1、 先讲解排球基本技术的定义然后导入问题2、问题：同学们看过的排球比赛中运动员采用了那些动作击球？不知道名称的可以用语言描述3、结合同学的回答进行详细讲解1、 问题：同学们知道哪些排球竟赛的规则？2、 学生讨论并回答，将学生知道的规则的关键字写在黑板上3、 向学生介绍排球的竞赛规则，并把学生没回答的规则则写在黑板上课堂小结 与课后安排初中排球课教案（第二课时）教学内容正面双手垫球教学目标1、认知目标：进一步了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领。 2、技能目标：巩固、提高排球垫球技术动作，发展下肢力量。 3、情感目标：培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质。 4、负荷目标：3035% 教学重点拍球垫球的手法、动作要领、姿势教学难点能连续垫球不死球两次以上课的部分时间教学内容课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动开始部分准备 部 分 3分钟7分钟一、上课： 1、体育委员集合、整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，安排见习生。二、徒手体操 三、复习准备姿势和移动。（1）准备姿势动作要点。两脚稍分前后开立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下降并前倾，脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。（2）移动动作要点。正确判断来球，使身体快速启动并保持重心倾向来球方向，移动中重心相对稳定。要求：简洁、明确、 语气和蔼宣布教学内容。 安排见习生。 教师口述 ：二、徒手体操 1、口令指挥 2、动作示范 教师统一指挥 教师评价二、准备姿势和移动1、动作示范2、教师统一指挥 3、教师评价1、体委整队 2、集合队形 1、成体操队形 集体练习1、侧滑步移动2、前后交叉步移动 快、静、齐 队形整齐，使学生精神饱满。 动作准确有力移动迅速，重心平稳基 本 部 分28分钟正面双手垫球 教学重点：人与球的位置关系和全身协调用力。 教学难点：全身协调用力垫球。 动作要点： 1、腕关节以上10厘米处击球。 2、半蹲准备姿势和身体的快速移动。 3、击球时两手臂伸直夹紧，提肩，前伸至球下。 4、上下肢协调用力。上课形式： 排球 游戏 21 11 一、教学方式： 1、教师讲解、示范。 2、组织学生做徒手练习。 3、检查学生身体姿势。 4、组织学生定位击球练习。 4、组织学生做垫球练习。 5、检查指导学生练习。 二、教学要求： 1、认真练习、互帮、互学。 2、技术动作合理，协调用力。 一、练习方法： 1、集体模仿练习34分钟。 要求：听口令指挥。 2、垫固定球。 要求：连续10次。 3、一抛一垫。（10次） 4、两人一组对垫。 要求: 1、距离3到4米，。 2、体会移动，击球时机。 3、落点控制好。 二、教学评价。 1、技术动作合理，协调用力，落点控制好。 2、认真练习，体会动作协调用力 及时判断来球，提高动作质量。 游戏：通过“封锁区” 方法：将男女生各分为甲乙2个队，甲队队员站在排球场一端线外，规定时间内穿过封锁区（排球场）跑到另一端线外，乙队队员分散在排球场的两条边线上，控制8个排球，通过滚、抛、传等方法，掷击穿过封锁区的甲队队员，规定时间交换，安全通过人数多者为胜。1、 教师讲解示范。规则：（1）通过封锁区的时间为30秒。（2）掷球者以击中对方腰部以下部位有效。（3）未被击中有效部位到达另一端线为安全通过。2、 提出要求。3、 指挥学生练习。4、 教师评价。练习队形：课后反思结束部分2一、整队集合。 二、放松练习。 三、总结上课情况。 四、布置作业。 五、下课。1、教师讲解、示范。 2、带领学生做放松练习。 3、教师讲评。 体操队形。 要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。 要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。消除疲劳 场地器材篮球场一块，排球若干。12 / 12文档可自由编辑打印