月子中心不外传的月子餐泉州好评的产后护理中心

-答应了很多朋友要记录分享月子餐的，我有做到哦我是在*人开的月子会所做的月子，里面的月子餐是专门的营养师和中医专家一起搭配的，所以基本上每个菜里都有一些药膳，特别是汤都是有药膳在里面一起熬的我在吃的时候因为有的东西不认识，问里面照顾宝宝的护士，问他们可以获得菜单吗.他们说他们以前想给家里人要一份，但是月子会所都不会给的所以，我拍照了，你们且收藏且珍惜坐月子的这一个月真的是荤素搭配，蔬菜一定是要吃的，胶原蛋白之类的也是一定要吃的，多喝汤我这一个月已经减了10公斤了，来看我的朋友都说，生完孩子也不胖吗.下面就开始看我每天吃的吧：第一天我是早上从医院出来的，所以来到月子会所就让他们准备了午餐：鲫鱼，大家都知道吃了发奶的（他们会不同阶段给妈妈准备不同的食谱，因为我刚生完，需要充足的奶喂饱宝宝，所以他们有针对性的做了这个）豆腐，补钙的，宝宝吸奶，会带走很多钙。肉也要补充，蔬菜维生素也不能少。薏米饭：许多产妇分娩后医生都建议食用薏米饭！产后食用薏米饭达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。薏米营养丰富，可用为病中或病后体弱患者的补益食品，非常适合于产妇坐月子食用。其蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远高于大米。可补气虚、促进新陈代谢、去浮肿，增强肾功能。麻油猪肝：麻油：1，帮助子宫排出污血及老废物，清除产后体内恶露，促进子宫收缩，以恢复正常功能。2，月子里活动少，身体虚，容易便秘。 麻油可以预防便秘作用。3， 另外补充生完宝宝所流失维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力因此,对产妇产后恢复极有帮助。我月子中吃的所有的菜都是用的麻油猪肝：补充血和铁，因为会流失大量的血和铁菠菜：补充铁第二天红糖：红糖性温，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，帮助恶露排泄和乳汁分泌，一般产后的两个星期吃就可以，不能吃太久，否则会增加恶露。鸡蛋：补充人体所需的铁质，又能补充蛋白质。但是也不能吃多，因为月子里每天睡着，吃多了会增加肠胃负担，消化不良，也会导致过度肥胖，适当的营养才是最好的。酒糟汤圆：补气补血，也有泌乳的作用。枸杞红枣茶：坐月子基本上天天都有这个茶。补血补气生孩子真的很伤元气的破腹产是把前面的任脉割断了我是横破的，现在应该都是横破的吧，很少竖破了吧红枣乳鸽汤：鸽子是温热的，是非常补的，对于子宫的恢复有极大的促进作用！第三天竹孙： 补气养阴！ 被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。被列为“草八珍”之一很多菜都有加红枣。南瓜是粗纤维，可以加强肠胃蠕动。想吃水果可以这样切小煮熟了吃紫米：滋阴补肾、明目补血，是为女性知己。 含不饱和脂肪酸 不用担心因为吃了它长胖。驴肉具有“两高两低”的特点：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇红参：补血补气第四天继续红糖鸡蛋，产后前2周内吃比较好，后面不用经常吃！冬瓜：做汤的时候加冬瓜，可以消水肿，抑制糖类转化为脂肪。百合：补虚损第五天继续红糖鸡蛋2个，蛋黄也要吃哦，可以补铁花生猪脚汤，可以促进乳汁分泌，另外猪脚含丰富胶原蛋白，生完孩子会看起来比原来老，所以一定要补充胶原蛋白。花生除了含蛋白和很多维生素之外，还可以补血。传统的做法习惯月子期间把猪腰煲汤，很多人觉得腥，吃不下，可以这样炒来吃，我觉得还蛮好吃的多吃点鱼肉，补充营养，脂肪含量少吃点玉米之类的粗粮，利于消化肠道蠕动，因为坐月子不运动，肠道蠕动，消化不如正常好第六天继续枸杞红枣补血茶鸡腰：真的是在吃各种腰第七天红皮花生继续补血早上基本都是各种粥换着来麻油菠菜猪肝：帮助子宫排出污血及老废物，清除产后体内恶露，促进子宫收缩另外补血补铁，菠菜补铁那个不是杏仁木耳银耳，是银杏木耳银耳银杏：白果有温补的作用，含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌和杀菌作用，特别适用于体虚白带的女生。银耳，木耳：含有大量的安基酸，含大量纤维素，增加肠胃蠕动，助于消化，另外黑木耳还可以补血。day 7 晚餐没电了，没记录1，汤里面有各种药膳，我不认识，没办法一一为大家po出来。大家如果要坐月子，可以去中医院找个中医，开点药膳回家自己煲2，每天三正餐，三小餐，小餐就没拍了，基本就是一份汤，一份点心比如芝麻百合汤等等！3，然后刚开始这一周要喝生化汤，每天都要喝，帮助排恶露的，2周后就不用喝了，喝太多也不好，然后还要每天吃红糖鸡蛋和红枣枸杞茶4，红茶枸杞茶整个月子期间都可以喝5，所有的菜都是用麻油烹饪的6，基本上都是少盐的7，水果是可以吃的，用水煮了吃，不要吃凉性的水果，尽量选温性的！. z.