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1.1 我上中学了 1、中学生活新变化：（1）学习科目增多； （2）、学习难度加大；（3）、自主管理要求高；（4）社团活动更丰富多彩。 2、如何尽快适应新生活：（1）自觉遵守规章制度；（2）尽快建立新的人际关系；（3）主动迎接学习的新挑战。（4）把中学当作我们人生的一个新起点 1.2认识新伙伴一、打开“心锁”1、什么是闭锁心理？2、闭锁心理的危害性：如果不及时克服，就容易发展为自闭心理，把朋友拒之门外，不利于建立良好的人际关系3、怎样克服闭锁心理？明白人际交往是双向性的。如果我们想获得理解，就要袒露自己的真实思想；如果我们渴望人际交往中的温暖，就要先信任对方相反，对人怀有很深的戒备，只要求对方无条件地开放和接纳，而自己却没有以更积极主动的态度作出回应，就像一把“心锁”，会锁紧我们通向友谊的大门。二、养成热情开朗的性格1、热情开朗的性格的作用：热情开朗的性格会对人的生理、心理产生积极的影响；容易被人接受，建立良好的人际关系；在集体和社会中营造融洽的人际氛围，并且容易得到快乐。13融入新集体1 、 什么是集体？答：指许多人集合起来的有组织的整体。 2 、为什么要融入新集体？（个人与集体的关系） 答：一个人，只有融进集体，才能充分展现他的才华,才能健康成长个人与集体的关系：个人与集体是不可分割的，个人离不开集体，集体也不能缺少个人。4、集体荣誉感有什么作用？集体凝聚力源于集体荣誉感；它是一种积极的心理品质，是推动个人履行道德义务的巨大精神力量集体的荣誉会给人带来自豪感、产生归属感、形成向心力、亲和力5、怎样维护集体荣誉？集体的荣誉需要大家自觉去维护，每一个人都为集体出力，都不做损害集体的事情6进入中学后我们都有了自己新的班集体。建设优秀班集体有什么要求（目标） 答：同学之间、师生之间融洽温暖，彼此尊重，互相帮助，遵守纪律，共同创造优秀业绩。7如何建立良好的班集体? 1.,主动参与班集体活动，展现自己，锻炼自己2，自觉遵守班集体规则3，增强班集体的凝聚力4，各尽所能发挥特长为班集体的建设增添光彩2.1 悦纳自己 一、认识自己1、我们每一个人都是一个独立的个体2、我们可以哪三个方面来观察和认识自己？（1）外在的体征，如外貌、体能等。（2）内在的精神世界，如情绪，性格，智力等。（3）自己在集体在的地位，主要是指自己在同学中的影响及自己在班级、学校中的位置和作用。3、认识自己的途径：自我评价；他人评价。二、悦纳你自己1、什么是悦纳自我？悦纳自我就是欣然的接受自己。2、怎样悦纳自我？（1）客观的评价自己。我们既要看到自己的优点、长处，又要看到自己的缺点、不足。 欣赏自己的优点。学会发掘和欣赏自己的优点、长处，体验它们给自己带来的快乐和满足。 接受自己的不足。我们要勇于面对自己的缺点和不足，改正缺点和不足，做到好；更加容易接受他人；3、悦纳自己是心理健康的表现。 7、怎么样去完善你自己？ 发扬优点。找出自己的优点，强化它，发扬它。 克服缺点。找出自己的缺点和不足，克服它，改善它。 追求进步。我们要学会用发展的眼光看自己，既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的“我”，不断进步，实现自我完善。2.2调控情绪一、情绪“万花筒”：1、情绪的含义：情绪是一种内心体验 2、情绪的特点：多样性和复杂性 3、情绪的基本种类：喜、怒、哀、惧二、我的情绪我做主：1、情绪需要调适 2、情绪可以调适3、情绪调控的方法：（1）输入自我调控的意识；（2）转换角度看问题；（3）用行动调控自己的情绪。三、养成乐观健康心态：1、情绪与心态的关系：情绪与人的心态紧密相连，乐观的人看事物总是从好的方面去着想。2、乐观健康的心态的作用：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。3、如何培养乐观健康的心态？树立积极健康的生活态度，对生活充满热爱； 勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。23感受青春1青春的喜悦有哪些？1、身体快速成长，第二性征出现 2、个性增强，独立意识发展很快 3、我们的感觉特别敏锐发达 4、我们的思维特别活跃5、我们的兴趣特别广泛 6、 我们的性意识开始萌动2什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期， 也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。 3我们为什么要珍惜青春，做青春的主人？（1）青春时期是人生观和世界观形成的关键时期。（2）青春时期是人的生命力最旺盛的时期。（3）每个人都拥有青春，但是并不是每个人都能很好的把握好青春。 4我们应该如何珍惜青春，做青春的主人? （1）开放自己的心灵世界，多与他人沟通，不沉迷网络，多读有益的书，多运动，多做好事。（2）努力充实自己，培养美好的心灵、健全的人格和文明的举止，为今后的事业发展奠定坚实的基础。（3）从生活小事做起。生活中事事处处都可以使自己的青春闪亮发光，我们要善于发现、敢于实践，从平凡之中感受伟大。 第三单元 学会交往3.1我和父母一、家的意义：（1）家为我们提供物质生活的保障。（2）家是我们情感的归宿 （3）家是人生的港湾。二、孝亲敬长我本分：（1）天下父母无不疼爱子女，这是一种天然的情感（2）孝敬父母长辈是中华民族的传统美德（3）子女回报父母的养育之恩被视为做人的本分，成为社会的基本道德要求 （4） 孝敬在人生的不同阶段内容不同，在少年时期：1）少年时期，我们要体谅、关心父母，尽可能为父母分担生活的压力和苦恼，让父母为自己的良好行为高兴、骄傲，不使父母为自己的错误行为忧虑、苦恼。（在精神上（2）长大成人，我们应该承担赡养父母的义务，这既是道德要求，也是法律规定。（物质+精神） 三、“爱的冲突”与化解： 1、“爱的冲突”产生的原因：我们逐渐成熟，渴望独立，抵触父母的管教。于是，“爱的冲突”发生2、“爱的冲突”的危害性：经常的冲突与对立会影响和谐的亲子关系，破坏正常的亲子沟通！我们不能以“正常”为理由而任其发展。3、怎样化解“爱的冲突”？化解“爱的冲突”办法很多，归结起来就是（1）重要的途径是：双方的理解与沟通。 换位思考，理解父母；多与父母谈心，主动与父母沟通。 （2）化解“爱的冲突”的具体技巧和方法: 理解父母：时时记住父母的良苦用心，发生矛盾时不发脾气，不闹对立。 主动与父母沟通：经常与父母谈心，让他们了解自己的学校生活和朋友关系； 体谅和关心父母：了解父母的工作，体谅他们的难处和心情，不向父母提出过分要求； 主动帮助父母：勇于承担家庭责任，多帮父母做一些力所能及的家务事。 坚持原则：发现父母言行有误，敢于指出，耐心说服纠正，.在家庭生活中也能坚持正确原则。 3.2师生情谊1、老师的地位？答：人生不能缺少教育， 教育不能没有老师。 2老师的作用是什么？（教师扮演多重角色） （1）老师是文化知识的传播者；（2）老师是我们道德人格形成的导师； （3）老师是我们心灵的保健医生；（4）老师是我们的朋友；（5）老师是我们的榜样； 3老师的工作有什么特点？ （1）老师的工作平凡、辛苦又责任重大；（2）老师把智慧 和心血奉献给每一个学生； （3）老师是照亮学生,燃烧自己的蜡烛, 是我们攀登人生阶梯的引导者、扶持者，老师，不愧人类灵魂工程师的崇高称谓。 4. 新型的师生关系有什么特点？答：新型师生关系的特点：民主、平等、和谐。 5、为什么要建立和谐的师生关系？ 答： 师生之间有时出现误解、隔阂、矛盾甚至冲突， 我们心里不痛快，老师也很烦恼。所以，建立和谐的师生关系有必要性。 6、建立和谐的师生关系，对中学生有何要求？（或问：中学生应如何增进与老师的美好情感？） 尊重与信任老师, 正确对待老师的表扬和批评，获得表扬不自满，受了批评不抱怨。 理解与体谅老师,对老师工作中的疏忽、缺点，应善意提出。关心和帮助老师，和老师做朋友。 7、作为学生，如何回报老师无私的爱？（意识+行动） 答：思想上，我们要树立尊重、信任老师的意识； 在学习上，我们应该认真学习，以优秀成绩回报老师无私的爱； 上课时尊重老师的劳动，虚心听取老师的教诲，真诚接受老师的批评。 在生活上，我们应该尊敬老师，对老师有礼貌；帮助老师，做一些力所能及的工作。33文明交往1、什么是交往？交往是人类特有的活动方式，每个人都是社会的一员，社会交往是人们必不可少的活 动。 2、人们为什么要交往? （文明交往的重要意义、作用） 在与他人的交往中，人们可以获得知识、友谊、信任、肯定。.找到自己在社会中的位置。 产生归属感和安全感。在现代社会，人类的生产和生活方式决定了人们的社会交往必然越来越频繁,交往的能力对于现代人越来越重要了. 3日常生活中我们应该如何与人交往，建立良好的人际关系？ 交往是一门艺术，要掌握好这门艺术，需要学习、思考和实践。 交往的前提是尊重。人与人之间在人格上是平等的。要尊重他人，平等待人，不欺负弱小，不歧视体力劳动者。 交往的“通行证”是礼貌。在与人交往时要有谦虚恭敬的态度和言行，还要有彬彬有礼的形象。讲文明、讲礼貌等。交往中礼貌的行为能够显示一个人良好的文化内涵和修养,能够增添一个人的风采和魅力。 4网络交往是一把双刃剑，它有利也有弊。网络交往有什么好处? （1）网络交往的快捷便利是无可比拟的，它让我们瞬间跨越时间与空间的距离,能够即时与亲友联系，,还能与完全陌生的人进行交流. （2）网络交往让我们增长知识，享受各种娱乐方式。(3)网络还是一个平等开放的交往平台,不分年龄、职业、社会地位,每个人都可以在网络上表达 自己的观点,发表各种意见。 5. 网络交往有什么弊端? (1)网络是虚拟空间,交往对象是隐蔽的。如果缺乏分辨能力，毫无防范,可能带来严重后果。 （2）中学生如果沉迷于网络游戏，严重损害身体健康。会使身心受到摧残。 （3）中学生如果沉迷于网络游戏，会影响学习，荒废了学业 ，甚至走上违法犯罪道 路。6、作为中学生，我们应该如何正确进行网络交往？（意识+行动） （1）思想上， 树立文明上网、绿色上网的意识； （2）行动上，上网时，自觉遵守国家法律，不做违法行为。自觉规范上网行为,遵守网络规则,有网络道德，做文明上网人。对网上信息要有分辨能力，,避免轻信盲从。 不能沉迷网络,上网时要限于网上学习,不浏览不良信息. 进行网络交往时,要诚实友好交流, 不侮辱欺诈他人, 要增强自我保护意识 ,不随意约会网友第四单元 学会学习 4.1培养正确的学习观念.1什么是学习？学习是个人经过练习，由不会到会，由不能到能的过程。 2.人类为什么要学习？（或学习的重要作用）（或树立正确的学习观念的重要意义） （1）人们通过学习，吸纳和发展前人积累的知识、经验和智慧，才拥有了越来越强大的生存和发展的能力，才能摆脱了愚昧，建立起日益文明的社会生活。 （2）我们要树立正确的学习观念，对于个人和国家都意义重大： 学习是个人成长的需要。学习是我们在未来提高生活质量的需要。 学习也是国家、民族发展和强盛的前提条件。只有通过全民学习才能提高提高国民素质,培养出各行各业需要的优秀人才，才能建设共同富裕的小康社会。 3、学校学习的学习目标：为未来社会发展做准备。 4.中学生如何做学习的主人？（怎样学习？） （1）思想上，我们要树立正确的学习观念。 （2）自觉养成主动学习的态度： 把学习当成自己的事情保持旺盛的求知欲.有了旺盛的求知欲,就会对学习产生浓厚的兴趣,兴趣是学习的推动力. 5、我国为什么要提出建设学习型社会目标？（或问：建设学习型社会有何重要意义？） （或问：为什么要提出终身学习的新理念? ） (1) 终身学习是21世纪人的通行证。在现代社会,人们只有不断学习、终身学习,才可能跟上时代步伐，才能适应知识迅速更新的时代要求,才能满足人们对生活幸福和自身完善的追求.（理论作用） （2）建设学习型社会：A、有利于提高我国公民的文化素质， B、有利于营造全民学习、终身学习的良好社会氛围，建设社会主义和谐社会； C、有利于国家提高国民素质，提高国家综合国力；有利于实现“中国梦”。（现实作用） 6、作为中学生，我们应该怎样为我国建设学习型社会作出努力？（意识+行动） 答：（1）思想上，树立终身学习的学习观念；树立远大理想，立志报效祖国； （2）行动上：在家里，多阅读健康有益的书籍，在学校，努力学习，提高自己的科学文化素质和思想道德素质； 在社会，积极向市民宣传全民学习、终身学习的观念。为我国建设学习型社会作出努力。 4.2掌握科学学习方法 1、正确的学习方法有很多，其中，最基本的方法哪些？ 做好学习计划，科学安排学习时间，集中注意力；培养记忆力； 学会收集、整理、运用信息；善于运用互联网进行学习。 2、为什么要掌握科学的学习方法？（学习方法的重要性。） （1）正确的学习方法是打开成功之门的钥匙， (2) 掌握学习方法，可以节省学习时间、提高学习效率， (3) 掌握学习方法，可以提升自信心，3、正确的学习方法有什么特点？ 正确的学习方法： 是人类智慧的结晶;具有科学性和普遍适用性;适合每一个人和每一个学科. 4不正确的学习方法有何危害? (1)不当的学习方法使人多走弯路，浪费时间，（2）对学习缺乏兴趣， （3）削弱自信心，（4）学习效果不佳； 5、怎样探索适合自己的学习方法? “学习有法，学无定法，贵在得法”。 我们不能照搬别人的方法，而应该根据自己的性格特征、思维特点去探索适合自己的学习方法。 只有适合自己的方法,才是最好的方法. 适合自己的学习方法要靠我们不断探索,不断思考. 我们要善于积累学习经验,在每一个学习阶段之后,要认真总结自己在学习方法上存在的问题. 我们可以向老师请教，与老师共同探讨适合自己的学习方法；也可以向优秀的同学学习，借鉴他们成功的学习方法；阅读有关学习方法的书籍，结合自己的实际情况借鉴，等。 （2）良好的学习习惯有利于提高学习效率，获得优良的学习成绩，塑造健康人格，使人受益终身。 2、不良学习习惯有哪些表现？ 不良学习习惯有什么消极影响？ （2）不良的学习习惯不仅会造成学习效率低下，学习效果不佳，严重者可能产生厌学，荒废学业，导致可能会助长你生活中的消极因素，贻害无穷。 3、如何养成良好的学习习惯？ （或问：如何克服不良的学习习惯？） （1）良好的学习习惯的培养从制定具体、明确、可行的计划开始。计划越具体、细致，要求越明确，效果就越好。 （2）养成良好的学习习惯还要纠正不良的学习习惯： 用监督法来提醒自己，请家长、老师监督自己； 43养成良好学习习惯 1、良好的学习习惯有哪些表现？良好的学习习惯有什么积极影响？ （1）良好的学习习惯的表现：学习有目标，有计划，能够集中精神，排除干扰； 不依赖他人，独立完成学习任务；爱动脑筋，爱观察，爱提问； 有适合自己的学习方法；经常使用工具书、参考书， 喜欢阅读，适当上网，拓宽知识面；经常与同学讨论问题；今日事，今日毕。 （1）不良学习习惯的表现：学习时间不固定，边吃边读、边玩边读； 上课开小差，精神不集中；课后不复习，学习不自觉； 爱面子，不懂不会也不问；做作业前不看书，做作业不相信自己总要找人对答案才放心；作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数就扔到一边，不认真分析、检查；平时不复习，考前开夜车。 用暗示法来提醒自己，用日记法来管束自己。 4、谈谈自己在学习方面的表现，提出改进或加强的措施。（思路：反思自己的学习方法有何优、缺点？并提出努力的方向） 答案举例：（1）我在学习方面表现比较好的是：A我有写日记、周记的习惯 B我经常使用工具书解决疑难问题 C我学新课前，总是先预习。 我的不良习惯有：A爱面子，不懂不会也不问； B做作业前不看书不复习， C平时不复习，考前开夜车。 （2）我打算这样改掉不良习惯：A制定具体、明确、可行的计划，B用监督法来提醒自己，请家长、老师监督自己；C用暗示法来提醒自己，D用日记法来管束自己。
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