初一体育与健康教案(下)11-16课.doc

初一体育教案 第十一次课教材内容：学习杠端跳起成分腿坐教学要求：基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领教学重点：跳起蹬地和两臂压杠力量一致，培养良好的正确姿势。组织： 教学过程：一、上课仪式 1二、队列队形 21、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3各关节活动 四、专门练习：坐在地上，两手体后撑地，做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。五、1、讲解动作做法并示范，重点讲解蹬地、压杠力量一致性。2、杠端握杠做连续跳上成支撑。3、杠端握杠做跳上成支撑，身体自然前摆的动作。要求：体会两臂压杠力量一致性。4、站在跳箱盖上做杠端跳起，身体前摆成分腿坐动作。 要求练习中始终提示良好的身体姿势。5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作，如果力量不足可稍加帮助。6、保护与帮助：帮助者站于练习者体侧后，双手扶腰部，跳起时顺势上托，帮助上杠。组织：分成四组（男生两组；女生两组；先集体讲解示范，再由小组长带领练习，教师巡视）六、放松活动： 3华尔兹舞步七、下课仪式1课后小结：第十二次课教材内容：学习分腿坐前进；支撑摆动。教学要求：基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。教学重点：熟悉双杠性能，提高控制能力。教学过程：一、上课仪式 1二、队列队形 2组织： 1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3各关节活动 四、1、复习跳上成分腿坐。2、示范并讲解分腿坐前进动作的做法及注意事项。3、做由分腿坐姿势开始，挺腹，同时两手移至体前握杠成分腿俯撑动作。4、在以上动作练习的基础上做两腿后摆，利用杠子反弹力量，并腿进杠成支撑摆的练习。5、学习支撑摆动动作。要求：摆动时，直臂顶肩，前后摆动时，两腿的加速作。6、完整动作练习。7、保护与帮助：保护者站于杠外，待练习者做动作时，一手扶大臂另一手托膝部，帮助两腿进杠和支撑。五、自由活动六、放松活动： 3七、下课仪式1课后小结：第十三次课教材内容：前摆挺身下；完整练习教学要求：基本掌握前摆挺身下，初步掌握完整练习教学重点：熟练支撑摆动教学过程：一、上课仪式 1二、队列队形 2组织： 1、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3各关节活动 四、1、复习支撑摆动要求：使其动作放松自然2、讲解示范前摆挺身下动作3、双杠外放一跳箱，上面放垫子，高度略低于双杠，做支撑摆动前摆挺身下动作要求：体会做下法时，身体向外平移和快速换手动作。4、在保护帮助下，练习支撑摆动挺身下动作。5、独立完成支撑摆动挺身下动作。6、讲解示范杠端跳起成分腿坐-错误！链接无效。-前摆挺身下完整动作. 7在保护帮助下，练习完整动作。保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。六、放松活动： 3七、下课仪式1课后小结：第十四次课教材内容：复习完整练习教学要求：进一步掌握完整练习教学重点：熟练支撑摆动、挺身下动作教学过程：一、上课仪式 1组织： 二、队列队形 21、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3各关节活动 四、1、复习杠端跳起成分腿坐-错误！链接无效。-前摆挺身下完整动作. 要求：使其动作放松自然2、在保护帮助下，练习完整动作。3、独立完成完整动作。保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。五、自由活动六、放松活动： 3七、下课仪式1课后小结：第十五次课教材内容：在慢跑中做跑的各种练习；不同跑离的接力跑比赛。教学要求：跑的各种练习之间衔接连贯协调；通过接力跑提高弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的技术。教学重点：接力跑比赛。教学过程：一、上课仪式 1组织： 二、队列队形 21、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3各关节活动 四、1、在400米的慢跑中做跑的各种练习：介绍练习方法及要求；集体或分组在慢跑中听信号做小步跑、跑跳步、高抬腿跑、改变方向跑的练习，要求：各种练习之间衔接连贯协调；教师检查、辅导。2、不同距离的接力跑比赛：介绍练习方法、规则及要求；提问学生弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的动作做法；分组比赛4200米、4400米各一次；教师检查、辅导，宣布优胜队，注意：两次比赛之间要休息一定时间。五、自由活动 要求每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结：第十六次课教材内容：追逐游戏；3分钟25米往返跑比赛。教学要求：掌握追逐游戏方法；发展速度耐力和灵敏性，提高耐久跑的技术；培养不怕困难和永往直前的意志品质。教学重点：3分种25米往返跑比赛。组织： 教学过程：一、上课仪式 1二、队列队形 21、四面转法 2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3各关节活动 四、1、追逐游戏：介绍游戏做法及要求；分若干组在画好的场地上站好，听教师的哨音做顺时针、逆时针方向追逐练习各23分钟；每次游戏做完后，教师总结比赛情况，宣布优胜者。组织： 2、3分钟25米往返跑比赛：介绍比赛方法、规则及要求；组织见习生协助老师担任发令、计时、记录等裁判工作；学生分组依次站在起跑线后听哨音比赛，每人一次，要求：注意耐久跑的各项技术，以顽强的毅力争创好成绩；教师检查、辅导。五、自由活动 要求每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结：