“做健康的中学生”活动方案.doc

阳光心灵争做健康的中学生广州市113中学心理健康教育活动实施方案前言：为了更好地进行心理健康教育宣传，提高本校学生的心理保健意识和心理健康水平，计划在第八周“心理健康活动周”开展以“阳光心灵争做健康的中学生” 为主题的心理健康教育宣传活动。一、活动目的与宗旨活动目的：通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养学生的参入意识，明确心理健康教育的意义与作用，在全校掀起维护心理健康的热潮。活动宗旨：1、教会学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍。2、帮助学生学会正确认识自我和周围世界，从而使学生能与同学、老师、父母融洽相处。3、使学生拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。二、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”三、活动对象：113中学全体学生三、活动时间：第八周星期一四、活动地点：广州113中学校园五、活动内容与形式：本次活动分为以下两部分：一、各年级从每班抽4位同学到科学楼架空层集合，然后以年级为单位分别开展活动。此部分活动主要内容包括心理话剧表演、表情表演、现场心理测试、讨论互动等。二、见习老师在各班开展以“阳光心灵争做健康的中学生”为主题的班会，班会的具体选题由各见习老师自行确定，可采用讲座、知识竞赛、辩论赛、演讲比赛、讨论交流等形式进行。六、活动准备：1、提前一周确定参加心理话剧表演的同学，确定主持人（男女生各一名）； 2、提前一周排练话剧，主持人排练台词。3、会场布置。要有足够的地方供学生表演话剧，会场应布置得温馨、舒适。4、各见习老师提前一周准备主题班会。七、活动过程第一部分：（女主持人）：青春的情绪是一匹难控制的烈马。如果控制得好，烈马就会听从主人的吩咐，主人的命令就是它方向的标准；相反，如果控制得不好，这匹脱缰的马就会东奔西突，脱离主人的控制，为所欲为。而我们正是这匹烈马的主人。如果我们在生活中学会控制和调节自己的情绪，那么青春就会散发出成功的光辉。每天，我们要与很多的人打交道，我们要做很多的事情，这些会给我们带来不同的感受，像高兴，喜悦、愤怒，羞愧等等。当你面对下面情况时，想想你当时的感受是什么。（请同学用词语描述自己的喜怒哀乐）描述自己的情绪：喜：愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气怒：愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起哀：失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已惧：害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安（女主持人）：同学们思维都很活跃，想出那么多描述情绪的词语。那好，就让我们来进行一个游戏吧。大家请听好游戏规则：（然后抽表演者进行表情表演，让同学们来评定哪个同学表演地最好）表情表演：1）因为突然生病，不能参加好不容易盼来的秋游活动。（伤心）2）一道数学难题经过刻苦钻研，终于在交卷之前解出来了。（高兴）3）早上，你走进教室发现几十张课桌椅全不见了。（惊讶）4）你从电视里看到，中国女排终于夺得了冠军。（激动）5）你在小英家看到了她父母特地为她买来的一台最新式的电脑。（羡慕）6）你没有背诵古诗，上课时老师点名检查，目光正投向你。（惭愧）7）深夜，你一个人孤零零地走在街上。（害怕）游戏要求：认真阅读以上各项内容，进行准备。上台抽签，抽到几号就按几号的内容进行表演，但不能说出表演内容。台下同学猜表演的是哪张签。评出最佳表演奖。（女主持人）：好，好，刚才的同学们都表演地很好。同学们都知道了我们的基本情绪有喜怒哀乐四种，虽然，在生活中，我相信大多数同学平时都是开心快乐的。但在日常生活中，常常会遇到一些不顺心的事，例如：考试失利、受父母斥责、与同学发生摩擦这时你会觉得很烦，很委屈。那么就需要发泄一番了。如果不发泄，总是把不高兴的事闷在心里，久而久之，你的身体和精神都会受到损害。三国时期的著名将领周瑜吃了亏，心中的怒火无处发泄，结果被诸葛亮给活活气死。可见，适当的发泄是非常重要的。 短 剧 旁白：一个星期天的早上，小刚正忙着给同学们写贺年片。 小刚：祝你新年快乐，祝我们铁哥们友谊长存 旁白：正在这时，母亲走进来了。 母亲：小刚，小刚，（脚步慢慢靠近） （小刚慌忙将桌内的书摆上来压住卡） 母亲：妈叫你怎么不答应啊？在干什么呢？ 小刚：（吞吞吐吐）没，没干什么。我在做作业呢。 母亲：（怀疑地）噢？（扯出压在书下的卡）这是什么？这也是作业吗？ 小刚：（起身解释）新年来了，班上同学都在送贺卡。 母亲：（生气地）我问你，你现在才几年级 小刚：初一 母亲：初一，小小年纪就搞这些花样，不准送。 小刚：我偏送，快把卡还我（夺卡），你懂什么？ 母亲：我不懂？（猛地扯住那张卡，卡被撕破了）。 小刚：（气急败坏）你，你怎么把卡撕了？ 母亲：我撕，我撕了又怎么样！（索性把卡撕得更碎）现在给我写作业。我现在出去买东西，你在家好好学习，要上回来看见你还在弄卡，我接着撕！（下） 结局一 小刚：（猛撞桌子）气死我了！她怎么能这样做！（把桌子上的纸都扒到了地上，气急败坏地站进来时，又碰到了桌腿，痛得他连声大叫）混蛋，敢弄痛我，我踢，（举脚向桌子踢去，随后便在房间里见什么踢什么，边踢边说）我踢，我踢。 旁白：忽然，“咣”地一声，随即传来一声“哎哟”，原来小刚踢到了玻璃茶几，把腿弄破了。（这时母亲回来了，看见此状，焦急地跑上前） 母亲：小刚！怎么了？啊？ 小刚：我不要你管。 （母亲呆立） 结局二 小刚：（撞桌子）气死我了！（托着脑袋想了一会，说了声“算了”，慢慢地走向录音机，按下按键，优美的歌声响起。重新回到桌子旁，伴着音乐沉思许久，下定决心般地从抽屉里又拿出一张贺卡，慎重地写了进来母亲回） 母亲：小刚！小刚！（关掉录音机）又到哪里去了？（坐到桌子旁，看到桌子上摆着一张贺卡，打开） 旁白：妈妈，早上的事对不起了，我不该和您顶嘴，可我也不觉得错在哪里。新年到了，儿祝您身体健康，万事如意，越活越年轻！ （小刚慢慢地走到桌子旁） 小刚：妈！我回来了，早上真对不起！ 母亲：唉，我也有不对的地方，走，妈陪你再去买几张卡。（母子俩在欢快中一起下台） 现场小测试：1、 有人穿了和你完全一样的表服时，你怎么想？你第一天到新单位去上班，为此特意穿了一套新西装，可是到了单位你突然发现有一个人穿着和你完全一样的西装，这人还是你将来的同事。此时你会怎么办？先从AB中选一项: A尽可能不和他目光相对。 B.打招呼说：啊，巧了，咱俩穿的衣服一样。你在那里买的？或类似的话。再从14中选一项: 1以后不再穿这套西装。 2只在这位同事不可能同时出现的场合穿。 3稍感别扭，但考虑弃之可惜，所以博而穿着。 4毫不在意继续穿着。A-1:相当自矜，似有洁癖，处理现代人际关系可能感到棘手A-2: 属轻微被动型，处理人际关系易滑向消极。A-3: 稍嫌消极，但可慢慢的融入环境中。A-4: 有较强的独立性。B-1: 用天性的善良补充心理的自尊。B-2: 属与人相处时态度积极型人。B-3: 属与人相处时态度积极型人。B-4: 与任何人都能相处好，属天才交际型人2、他为什么向你招手？你瞧，前面一个男子（如果你是男性，则对方是女性）在向你招手，这是怎么一回事？下面1一10中，哪个更贴近你的想法？1) 或许在哪儿见过？2) 不认识，说不定是老校友。3) 这个人莫名其妙。4) 我脸上有什么东西？5) 可能是什么商品的推销员。6) 他看错了人。7) 我身后的是他的女朋友。8) 我看错了吧？9) 他和我有缘，命运之线将我们联在一起。10) 也许我掉了什么东西吧。1) 遇事往好处想，自信心强，内心不安感最低。2) 思考颇具理性，心理不安度较低。3) 对超越自己理解能力的现象，不再枉费心力，属性格爽快型人。4) 亲和性情结强烈，遇事易往坏处想，希望有人在一旁陪伴自己，否则内心不安。5) 亲和性情结强烈，遇事易往坏处想，希望有人在一旁陪伴自己，否则内心不安。6) 亲和性情结强烈，遇事易往坏处想，希望有人在一旁陪伴自己，否则内心不安。7) 思考颇具理性，心理不安度较低。8) 对超越自己理解能力的现象，不再枉费心力，属性格爽快型人。9) 遇事往好处想，自信心强，内心不安感最低。亲和性情结强烈，遇事易往坏处想，希望有人在一旁陪伴自己，否则内心不安第二部分：主题班会参考主题：学生挫折心理教育、学生逆反心理教育、自卑心理矫治、网络对心理健康的影响、学生情绪控制、如何与人交往、考前心理调整注：以上主题仅供参考，各见习老师可根据各班情况自行确定心理健康教育的主题。八、活动预期效果： 希望通过此次活动，能使学生掌握心理健康的有关知识、重视自身心理健康。学会控制自身情绪，学会与人相处，塑造学生健全的人格，从而更加快乐地学习、成长。