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合理饮食，健康成长www.177liuxue.cn 来源：本站陈凤情 发布时间：2012-10-30 16:06:36一、活动目的： 使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养,发育和预防“病从口如”有密切关系,从小培养良好的饮食卫生习惯。二、班会活动过程： （一）、 学生表演小品 。妈妈：吃早饭了。（7:00）大家上来吃饭。妈妈：吃午饭了。（12:00）大家上来吃饭。妈妈：吃晚饭了。（6:00）大家上来吃饭。小明由于吃得太快肚子疼。主持人.:刚才同学们表演的是在干什么?答:吃饭。主持人：什么时候吃早餐,午餐, 晚餐?答：7:00吃早饭，12:00吃午饭，下午6:00吃晚饭。主持人：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。(并解释“定时定量”：确定时间确定数量，也就是每天吃饭要在相同的时间吃，吃相同数量的饭。不能遇到喜欢吃的饭就吃得特别饱，不喜欢吃就吃一点或不吃，不要挑食、偏食。)主持人：这几位同学表演的精彩吗?大家回想一下,刚才那位同学为什么会肚子疼?答：因为他暴饮暴食。主持人：如果同学们也暴饮暴食,小小的胃一下子装得满满的,肠和胃负担过重,引起消化不良就会肚子疼，严重的还要吃药打针。.所以我们吃饭要讲究礼仪，要做到：不虎咽、不鲸吞、不马食、不牛饮。（出示图片）今天我们的主题班会就是：合理饮食，健康成长。（二）学生时期容易出现的营养问题同学们，如果不好好吃饭，暴饮暴食、挑食偏食就会使身体营养不良，下面我们看图片：这是几种常见的营养不良问题。看看这些小朋友怎么了？（三）、我们在饮食卫生方面还应该注意什么？在小组讨论一下，一会儿分组发言。1、养成良好的个人卫生习惯，要注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯，尽量不要用手直接接触食物，预防肠道寄生虫病的传播。2、生吃瓜果要洗净，不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全,以防中毒。3、不食用过期的食品，不吃腐烂变质的食物，食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。4、不去校门口等卫生条件较差的马路摊位上买食品，不食用无标签或非正规生产厂家出产的包装食品，尽量少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如果制作不当会产生有毒物质。5、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。6、白开水是最好的饮料，一些饮料如可乐、雪碧、橙汁等含有防腐剂、色素，经常饮用不利于少年儿童的健康成长。7、出现食物中毒后，应尽快消除毒物，立即上报，迅速送医院救治。主持人：同学们说的太好了，我们不但要合理饮食，还要注意饮食卫生，这样我们的身体才能健康成长。下面，我们一起来学习健康饮食儿歌。（四）、学习健康饮食儿歌饮食卫生记心头，饭前一定要洗手；一日三餐定时吃，不挑不偏身体好；用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好；无证摊贩东西脏，不洁食品不进口 ；从小养成好习惯, 身体健康强又壮。（五）、总结老师总结：通过这节课的学习，我们知道了：要养成良好的吃饭习惯，不能暴饮暴食，要多吃绿色食品，少吃带有色素添加剂的食品，食物要多样化，不偏食，注意饮食卫生。这样，同学们才能有一个健康、强壮的身体。（六）、结束主持人：我们的主题班会到此结束，谢谢大家，谢谢陈老师。
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