女生青春期生理及自我保护教育讲座.doc

我的青春我做主女生青春期生理及自我保护教育讲座青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。该怎样渡过这人生的黄金时期呢？今天我就和在座的各位女同学一起探讨女生青春期生理知识及保护方面的问题，看看如何来把握我们的青春，做青春的主人。一、青春期生理特征及应对窍门女生青春期的年龄范围确定在10岁20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现。经前紧张症及痛经现象，都是正常的生理反应，不用紧张，只要转移注意力，饮食清淡，即可缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。 经期人体抵抗力下降，很容易引起细菌感染，所以要特别注意经期个人卫生。 首先，要注意选择使用质量有保证的卫生用品，卫生巾像护舒宝、苏菲等，不要使用廉价的无质量保证的产品。 其次，勤洗热水澡，不能洗冷水澡，注意保护身体清洁、卫生，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 第三，注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 第四，增强体质，提高抵抗力。多吃鸡蛋、水果、蔬菜等，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。第五，适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动，保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。另外就是青春痘，青少年中有60%左右会有青春痘。青春痘并不影响健康。出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。多吃一些富含纤维素的食品，不吃有刺激性作用的食物。选择清淡的饮食，保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。 二、青春期心理特征及应对窍门 随着生理的逐步成熟，步入青春期的你们，可能会开始关注异性，对异性产生好感，这些都是较为正常的心理反映。这时，我们应该学会保护自己，懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。否则就会严重干扰学习。我们要把眼光放得远一点，要用理智战胜自己的感情。跟异性同学相处要群体交往，不要单独相处，同时注意交情不能太深，要浅交。因为距离能产生美。作为女生，我们要学会自我保护，树立正确的人生观。注意心理卫生，保持健康的心态。要能充分认识自己，树立自信心。当有人向你表示好感，或你对异性萌生情感时，可采取：转移法：把精力转移到学习上去，用探求知识的乐趣来取代不成熟的感情。 冷处理法：逐步疏远彼此的关系，以冷却灼热的感情。搁置法：即中止情感，使双方的心扉不向对方开启，而保持着纯洁的、珍贵的友谊。我们女同学要自珍自重自爱，要注意举止言谈的细节，不要被甜言蜜语，利诱所蒙蔽。上学、离校时尽量和同学结伴而行。对他人恶意的纠缠，不必害怕，应尽量周旋，找到最佳时机跑开。遇到严重情况要及时呼救、逃跑。穿着打扮，不能太成人化，什么年龄有什么样装束。同学们，冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。我们要放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。祝我们在坐的青春期少女们健康成长，一生幸福！谢谢