2013级心理健康课说课稿.doc

第一张主观反应 第1排女同学 很漂亮 这就是一种主观反应很漂亮当然既然主管反应肯定就具有能动性，比如外面下雨有人觉得春雨贵如油，有人觉得屋漏再有就是是一个过程比如说你早上起来看了个笑话很好笑哈哈哈乐了5分钟，你妈过来看了说啥这么好笑啊，不可能说你妈中午喊你吃饭了 你还在那哈哈哈乐那样的话你倒是乐过瘾了你妈该哭了，为啥？这孩子傻了啊 念课件 往下引第二张 课件健康是一个综合性概念不能片面理解更不能代换成身体健康一个人跑了500米喘的厉害跑不动了身体没啥毛病生活积极向上你能说他不健康吗一个人跑了5000米喘都不喘，你能说他健康吗？跑完就去车棚拔人家气皿心砸教室玻璃去了一个人跑了50000米喘都不喘那这人这人已经不是人了现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。第三张 概念自述 就像前面说的雨，还有就是说人生有4大喜，他乡遇故知（前男友），洞房花烛夜（压寨夫人），金榜题名时（最佳反面角色教材），久旱逢甘露（没带伞）第4张 念课件心理是一个过程 所以心理健康也只是一种状态心理不健康并不表示心理不正常这是一个动态失衡到平衡的过程前面讲心理具有主观能动性这就表明心理活动肯定有相对失衡的时候当然这种失衡是相对的美之为美斯恶也，如果咱班外面所有的男人都长的跟王力宏似的那咱班男生肯定都想去自杀了，这就心理失衡了如果咱班外面所有男的长的都跟潘长江，郭德纲一样那你们就自己心理美吧就是这个道理心理健康水平是相对于一般人群来说的第5张第6张 客观事实是源泉心理是主观反映具有能动性自己讲总结下前面的第7张 心理健康 从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态； 狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 常用标准：自我评价 社会适应性（经验性） 1 自制力过去我夏天都穿短袖今天我想穿个大棉袄出去一般别人还都穿短袖我穿个大棉袄唔我自己一身痱子就算了连女朋友都不理我见我躲着了 奥我有病了2 大众评判都来看啊，这人有病大夏天穿个大棉袄我和我的小伙伴都震惊了咱打120吧所以说群众的眼睛还是雪亮的第8页 心理测验 （统计学）就是说有一个评测心理是否健康的标准，标准哪来的多少年积累统计来的，避免了主观看法科学的全面的去判断继续上一个哥们被领医院去了 一看这人没事啊一二三四五 上山打老虎哎 会查 一七得七 二八十六 九九八十一没错 奥 原来是发烧了 穿个棉衣唔一身汗想赶紧退烧跟我女朋友吃东门鸡公煲去呢 奥 原来没事啊行 回去吧 就回去了第9页 病理学 （临床诊断）意思就是说心理有病了得上医院了最客观的标准比如说这个点了有个同学心理老发慌干啥都没力气急躁送校医院去了检查啊 身高 体重 性别 血压查下来 一天没吃东西饿的了 血糖低的都没谱了心理能不慌嘛去吧 食堂吃饭去吧第10页 外部评价(社会规范)最常见的盗窃就是不想通过正当渠道去制造财富而窥探别人的劳动果实就是心理不健康的一种表现好困例子我就不举了第11页心理健康的标准 怎么样说明一个人心理是健康的呢世界卫生组织，第三届国际心理卫生大会认为心理健康的标准是：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。第12页-18页马斯洛 十条标准是：有充分的自我安全感；（对身体和自身能力充满信心，有战胜困难的意志和勇气，精力充沛，有规律的生活。） 能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力；（对自己的优点，缺点有客观实际的评价，能接纳自己甚至是身心的缺陷，不自卑，不自恋，不自傲） 生活理想切合实际；（能面对现实，把握现在，理想的目标是能在现实生活中实现的，不会执着于不切实际的赌博或虚拟世界。） 不脱离周围现实环境；（不会离群独居，能在大多数人能适应的地方生活，对周围环境的感受和反应适度，能顺应环境的变化。） 能保持人格的完整和和谐；（人格，是个人比较稳定的心理特征的总和，是与众不同的人的个性，心理健康的人其人格是相对稳定的，与周围人相处是和谐的，能被周围的人理解和接纳。） 善于从经验中学习；（这是人所具有的适应自然环境和社会环境的最重要的能力：人能经验中通过学习，自我完善，自我成长，并能总结失败或成功的经验并应用于克服成长中遇到的困难，战胜挫折。） 能保持良好的人际关系；（健康的人对人际关系有很好的适应能力，他们尊重自己和他人的需要与情感，既能保持自己的立场与见解，又不会将之强加于人，更加不会己所不欲而施于人，在与人的交往中，感到快乐、分享感情，相互协调，建立和维护良好的人际关系。 能适度地渲泻情绪和控制情绪；（大部分时间里人的情绪是平稳的，并能对社会刺激自动作出适度的情感反应，不会沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，在遇到生活中重大挫折或突发事件的时候人们能适度地渲泻情绪，并能对不良情绪进行自我控制，恢复正常的状态。） 在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；（健康的人能主动参加团体活动，能配合团体的活动，能在不妨碍集体其它成员的基础上适当地展示自已的个人魅力和发挥自己能力。） 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。（懂得如何不违背社会规范并利用社会关系来满足自己个人的需求，而且能知足常乐，不过分贪婪或压抑自己的个人需求。知道如何在不妨碍他人生活和不犯法的前提下满足需要达到自己的目的。） 实际上完全符合这十条的人，不会超过15%，80%的人都存在程度不同的心理问题，其中5%的人有心理疾病，需要进行治疗。 因此如果你有了心理上问题并不是很丑的事，这是80%以上的大多数人都有的，其实在发达国家，包括我国的台湾和香港，有心理问题看心理医生和做心理咨询是一种很体面的事，是一种追求高素质高品位生活的表现。 在美国有一句很形象的话：“成功人士，都是左手牵着律师的手，右手牵着心理咨询师的手，才能走向成功”，为什么这么说呢？ 在商品经济社会里，法律保护你的人生安全，你的经营或财产；但没有心理咨询师帮助你，你就可能承受不了激烈竞争带来的心理压力或很难充分发挥自己的潜力，甚至陷入感情困扰和人际冲突中不可自拔，从而享受不了轻松愉快的高品位生活。 做心理咨询绝对不是什么丑事。心理咨询有两大作用：即心理保健作用和促进成长的作用，它可以帮助人防治心理疾病，促进潜能开发。 第19页-20页判断心理是否正常的3大原则 三条标准 由于心理是客观现实的反映，所以任何正常的心理活动和行为，一定在形式和内容上都与客观环境协调一致。如果看到，听到大多数人看不到听不到的东西，很可能就是一种幻视幻听，是严重心理疾病的症兆，也可能是脑出血或脑损伤的缘故，所以一定要引起高度重视，出现了这种情况，一定要去医院看病。 科幻电影看多了觉得自己身负大使命穿上红裤衩就能拯救世界的还是赶紧上医院吧地球很危险第21页 当你发现你有一些奇怪的行为，并非你的意愿，或者是你本来就认为没意义的事，却总是自动地去做，似乎你无法控制，如果你内心的诉求与实际行为不再协调时，或者经常出现行为或思想失控的情况，如大哭不止，情绪郁闷低落几个月，或者小小的刺激就受不了，你就要提高警惕你是否有了心理健康问题，这时候主动找心理医生做心理咨询，可以及早地帮助你预防和治疗心理疾病。那些顺风了就开始浪让对方抢大龙中路被团灭直接拆水晶一波翻盘的就赶紧上医院吧啊这游戏得有多难第22页 一个健康的人，他的个性具有的相对稳定的特点，比如水浒传的李逵，他憨直可爱，粗犷鲁莽，勇猛正直，如果李逵忽然变得，温柔体贴，多愁善感，象林黛玉一样，我们就得认真思量李逵是否有了心理疾病 人格是一个人与众不同的心理特征的总和，如果在没有明显外在原因比如演员为了表演和模仿的需要，一个人的性格特征是不会经常改变的。 如果经常表现出性格的不稳定，甚至好象变了一个人，周围的人就会感到难以理解，也就慢慢会疏远因为感到无法接纳你。 健康的心态感觉是舒适的，安稳的，如果与以往的心态发生很大改变，就要格外引起注意，如感到比以前疲累，无趣味，更焦虑紧张或情绪更抑郁低落，或躯体痛疼不适，医生检查后又没有发现生理上的器质病变，这很可能与人的心理不健康有关。第23页 如果你自己或是你的亲友符合这三个原则中的任何一项，是否就能完全肯定有心理问题或者说有心理疾病呢？ 心理学的临床实践发现，即使符合了上述三大原则之一，也不见得就一定有心理问题或心理疾病，但出现了这些异常的情况一定要引起我们的高度重视和关注，并要积极预防心理疾病的发生。比如青少年的行为和个性变化，个别孩子奇装异服，行为乖张诡异，这有可能是因为他们本身正处于学习和身心成长的阶段，因为具有能力的可发展性和个性的可塑性的特点，他们常常表现出的标新立异和怪异行为，往往是成长过程中的模仿和创造性的偿试行为，以及逆反心理的影响，一般过了一段时间又会恢复正常。第24页-27页 我真心想删了 你自己看不想删就念就行第28页大学生容易出现的心理障碍自卑心理。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种同学在学校中为数不少，这就加大了学生管理的难度和学校教育的管理力度。怎么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教育学生采用积极的态度来面对，让他们正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确认识自己和对待自己。其次，要引导学生采用“阿Q”精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生的。第29页孤独心理这类学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无徒。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生；还有一种人比较容易孤独，那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！” 怎么样才能够改变这种心理呢？首先要把自己融与集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！其次要克服自负、自尊和自傲的心态，积极参加交往。当一个人真正的感到与他人心理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！第30页嫉妒心理这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！有嫉妒心的人应多从提高自身修养方面上下工夫，多转移注意力，积极升华自己的劣势为优势，采取正当、合法和理智的手段来消除这一心理。第31页报复心理所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽的形式进行。因为报复者常常以弱者的身份出现，他们没有足够的心理承受能力和公开的反击能力，所以只有采取隐蔽的方式来进行报复！这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力。想改变这种心理，需要提高报复者自身的自制力，要反思报复结果的危害性，学会宽容。俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛！后面没有了 第32-37页 自己发挥吧交往困惑异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些大学生主要因为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。大学生的年龄本来就是一个情愫迸发的年龄，对异性的渴望本是正常的事。但由于一些大学生受传统观念的影响，特别是封建社会“男女授受不亲”的文化传统，认为男女之间除了爱情就没有其它什么了，使得他们还没有树立起正确“异性朋友观”。这必然会对大学生异性间交往带来一定的消极影响。再一个是舆论的影响，有的学校、老师、家长对男女同学之间交往横加干涉，这势必加重了异性之间交往的困难。要摆脱异性交往的困惑，首先要摆脱传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会！大学生人际交往的心理障碍还有社交恐惧、猜忌等方面。在此只浅谈以上五个方面怯懦心理主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。 猜疑心理有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。 逆反心理有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。 排他心理人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。 作戏心理有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。 贪财心理有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用，到头来一个朋友也没有。 冷漠心理有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。 “悦纳自我”就是要坦然、愉悦地接纳自我，不仅接纳自己的优点，更要接纳自己的不足。虽然这个自我并不完美，还有很多缺点、遗憾，有很多事情经过自己努力也没有达到，但我能接受现实，并向理想的自我去努力。不要钻牛角尖，陷入一种僵化的思维方式，而是开放地面对周围人和世界。这些在我后来的考试、学习、工作、生活中都让我受益，是让我受益终生的东西。如果没有建立起这些，我想即使我勉强毕业了，将来肯定有一天我还会出问题。成绩不是最重要的，某一门功课不好甚至不及格，以后还可以弥补，但健康人格、心态和性格的培养和建立是刻不容缓的。如果没有这些，即使你上了好大学，也会出现问题：有个好的心理状态，即使学业有失误，没有考上理想学校，将来也会发展好，很多没有上名牌大学的人不是后来发展也很好吗？因为他们有这种意志品质，有健康心态，能正确面对现实的挫折，迟早会达到自己的目标。如果你在森林中养了许多动物，有一天你必须离开森林了，但是你只能带一只动物走。你会带哪只？ A.孔雀 B.老虎 C.马 D.牛 E.羊选择孔雀代表金钱。在这类人看来，追求金钱只是一个过程，为的是满足需要以金钱达成的目标。选择老虎代表自尊。旁人的目光，总会影响这类人的态度与情绪。这类人的发展，往往会因为众人的眼光，有着不同表现。对于这类人来说，妥善转化他人的期待，将成为前进的助力。选择马代表自由。这类人喜欢自由自在，像马一样四处游荡，喜欢尝试新鲜的东西。外表看似平易近人，爱交朋友，但若是遇到有人想驯服你、驾驭你，你的野性便会出现，试图驯服你的人反而被摔得鼻青脸肿。对于爱情，态度随缘，不强求不排斥，只要爱情降临了，都是美丽的惊喜。选择牛代表事业。这类人满脑子都是未来事业的规划，认为只有靠自己的双手，才能打造出属于自己的事业。选择羊代表爱情。选羊的人通常也会是许多人的暗恋对象。个性温驯、善良，带点任性与偏执，期待总有个温暖的怀抱在身边守候，爱情永远是你生命中的唯一，也是最高指导原则，生命中任何事情与爱情抵触，皆属无效。你有没有癌症性格？做做下面的题(英国心理学家劳伦斯莱森教授设计)，看你是否是癌症性格：1。你强烈愤怒时，能否把它表达出来？2。你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？3。你是不是认为自己是个可爱的人？4。你是否很多时候都觉得自己没价值？是否常感到孤独、被排斥？5。你是否正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你对常能发挥潜力相当乐观吗？6。若有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把手头的事继续下去？7。若有人告诉你，你的病已到晚期，你是否有种解脱感？理想的答案是：1。是；2。否；3。是；4。否；5。是；6。是；7。否。若你的回答有3个以上与上述答案相反，就说明你是具有癌症性格的人。不需要凭几道题就给自己扣上“癌症性格”的帽子，这只是评估心理健康的测试表。通过这个量表，看看自己在情绪表达、自我认识、情绪压力方面是否存在这些问题，经常审视自己，让自己的情绪保持在乐观、积极的方向上。如何消除情绪垃圾？ 彭熠建议：性格内向的人，最需要的是建立一个社会支持系统，也就是俗话说的有两三个可以让你倾诉的好友或者家人；追求完美的人，要学会欣赏自己，宽容别人，把标准降低；容易消极的人应该学会得失的转换，就是常说的“塞翁失马，焉知非福”。她特别提到，要注意情绪的“高压锅”，气压高时一定要学会放气，最简单的就是做做深呼吸，另外可以到空旷的地方大喊几声，还可以出去旅游。这是第二节的内容 先放这认知的发展 情感和意志的发展 个性 性意识提高素质途径