《初中健美操教案》word版.doc

学习目标1、技能目标：巩固健美操基本步伐踏步类小组合的腿动作技术基本掌握踏步类小组合手臂动作以及初步掌握点地类腿部动作技术概念和小组合的练习方法。2、身体健康目标：提高心肺功能、身体协调性、上下肢的力量、改善身体成分。3、情感目标：提高对健美操的学习兴趣，享受快乐运动以及树立体育锻炼的正确价值观。学习内容1、学习踏步类小组合手部动作2、学习点地类动作技术3、学习踏步类加点地类组合练习学习程序复习踏步类组合拉伸练习学习踏步类组合手部动作学习点地类动作技术学习点地类组合练拉伸放松顺 序教 学 内 容教师活动学生活动教 学 组 织运动负荷次数时间一1、课堂常规1、教学常规2、介绍本节课的内容和学习目标。2、 3、充分肯定上节课学生的学习情况提高学生自信心，以及该继续发扬的良好习惯。1、认真听取老师讲的内容和学习目标。3 2、树立良好的集体主义观念。要1、四列横队集合 3-4分钟 二1、热身活动 复习上节课的组合2、拉伸肩部、腰部、腰背、腿部1、示范小组合动作 2、组织学生跟音乐听老师口令提示进行练习3、语言提示4、调动学生积极性1、认真思考上节课的动作2、认真练习3、相互提示纠错，相互探究，相互评价要求：充分热身、拉伸各关节肌肉韧带 满天星队形444810-12分钟 三学习踏步类组合手部动作1、 示范讲解动作技术2、 强调重难点3、 示范带操4、 激发学生的自主学习能力5、 语言提示6、 组织学生分组练习7、 分组纠正动作8、 鼓励自主练习9、 对小组练习进行点评，表扬变现好的小组1、 认真学习新动作2、 积极思考3、 认真跳操4、 互相学习、互相探究5、 培养团队协作精神6、 充分发挥自主学习能力要求：巩固组合腿部动作，初步掌握组合手部动作。满天星队形分组练习：一横排为单位分组练习，每个小组围成一个圆圈。1248拍10-15分钟课间休息1、 组织学生休息2、 强调学生不能过多的饮水3、 关注学生休息状况1、 积极休息2、 保持安静3、 适量补充水分以及微量元素在练习场地周围散点2-3分钟顺 序教 学 内 容教师活动学生活动教 学 组 织运动负荷次数时间 四学习点地类动作技术（脚跟前点、脚尖前点、脚尖侧点、脚尖后点、）1、 讲解分别每个动作的技术方法2、 分解示范讲解动作3、强调每个动作注意的问题3、分别组织学生进行每个动作的练习4、 根据学生的错误动作进行改正1、 认真听讲2、 模范老师动作练习3、 认真练习2*4*8拍脚跟前点、脚尖前点、尖侧点、脚尖后点4、金字塔法练习5、分组学习、互相指正缺点6、积极改正错误动作满天星队形20485-10分钟五踏步类加点地类组合练习右1*4拍向前三步走1*4 拍脚跟前点1*4 拍向后三步走1*4拍脚尖点地1*4拍V字步1*4拍脚尖后点地1*8拍脚尖侧点左同右右脚换左脚1、分解示范每个动作以及动作连接方法2、组织学生进行每个动作的练习3、个别纠正4、运用金字塔法组织学生跟音乐听老师口令带操5、组织学生跟音乐听老师口令进行完整练习6、组织学生分组进行左脚动作练习7、组织学生左右脚完整练习8、组织学生分组表演1、认真听讲解看示范2、模拟老师进行练习3、做每个动作4个八拍的练习5、 跟音乐老师口令模范老师练习6、 跟音乐老师口令进行完整练习满天星队形分组以组为单位散点练习。分组表演：648164820-25六瑜伽拉伸放松1、 跟音乐示范带操2、 语言提示3、 冥想导语4、 组织学生练习5、 注意强调学生平时的锻炼习惯1、 认真跟老师进行练习2、 充分放松身心3、 充分拉伸各关节韧带4、 积极建立良好的锻炼价值观5、养成良好的生活习惯满天星队形8488-10分钟七结束部分1、 总结上课情况2、 介绍下节课内容1、 认真听老师总结2、 协助回收器材四列横队4负荷强度本节课的平均运动心率大约在120-130次/分钟，强度中等，以有氧运动为主。心率曲线