学生心理健康讲座

学生心理健康讲座 我们知道 种子萌芽生长 必须经过黑暗中的挣扎 才会有破土而出时的第一缕光亮 蛹破茧而出 必须经过 苦苦挣扎 才会有彩蝶的翅膀美丽如画 我们作为小学生 必须排除人生道路上的种种困惑 克服前进道路上的种种 困难 才能在学习 工作与生活中乘风破浪 勇往直前 未来社会也日益要求我们每个人具有健康的身体和主 动发展的意识 我们知道 当今社会竞争日益激烈 而且 这种竞争也被移植到我们身上 我们经常是 刚结束一天 紧张的学校生活 拖着疲惫的身体回到家中 还没来得及 吃饭就开始伏案做作业了 周末 悠闲的大人们在家中看 电视 你们却在忙碌着各种补习 你们只能透过窗户凝视 着蔚蓝的天空 数着天空飘过的白云 看电视更成了你们 遥不可及的奢望 在这种紧张的学习生活里 你们会表现 出各种各样的问题 现在 你们的心理问题越来越受家长 的关注 心理健康教育也越来越受到学校的重视 今天我们就一起来探讨一下与我们息息相关的话题 一 交往中的心理矛盾与冲突 现在的你们 绝大部分都是独生子女 许多人从小养 成了自我为中心 不关心他人 依赖性强 不容他人等不 良倾向 而且孤僻 不合群的情况也很严重 这使你们在 处理人际关系方面 面临很大的问题 小学生因为人际关 系冲突苦恼的比例相当大 二 学习和升学竞争导致的过度焦虑 望子成龙 望女成凤 已经成了一些家长的愿望 一些 孩子刚刚入学 其家长就把注意力放在孩子是不是能考 双百 上 一旦成绩不理想 就连吓带逼 连骂带损 给你们造成巨大的心理压力 三 与父母 师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和 冲突 与父母 师长难以沟通 相互间缺乏必要的理解也是 造成你们心理问题的一个重要因素 这种冲突随着你们年 龄的增长 使你们普遍感到压抑 苦闷 无助和烦躁 一 方面你们特别希望父母 老师理解你们的想法和做法 一 些学生为此痛哭流涕 心理压力非常大 我们现在许多学 生在情绪情感方面主要的心理问题有 抑郁 焦虑 易怒 羞怯 嫉妒 恐惧等心理问题 在行为方面存在的主要问 题一般是 过失行为 说谎行为 偷窃行为 攻击行为 破坏行为 逃学行为等等 今天我想说的是我们的小学生 普遍存在的问题 我 们分四个方面来讲 一是建立自信 二是学会忍让 三是避免马虎 四是留住美好 现在我们先来讲第一个问题 建立自信 老师给大家讲这样一个小故事 一块钢板的价值 在经济学上曾经有一个著名的 希尔顿价值说 大意 是 一块普通的钢板值 5 美元 如果把这块钢板制成马蹄 掌 它就值 10 5 美元 如果做成钢针 就值 3550 8 美元 如果把它做成手表的指针 价值就可以攀升到 25 万美元 那么 一块钢板值多少钱呢 纽约州第一任黑人州长罗杰 罗尔斯的故事或许可以 回答这个问题 罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟 这里 的孩子逃学 打架成风 有的还偷窃 吸毒 非常难管 长大了也很少有能找到体面工作的 而罗尔斯则幸运地遇 到了皮尔 保罗 他的小学校长 皮尔 保罗想尽办法 劝孩子们回到课堂 劝他们不要打架 劝他们要有理想 但都无济于事 最后他想到了给孩子们看手相 当罗尔斯 伸着小手走向讲台时 校长展开他的小手 说 我一看 你修长的小拇指就知道 将来你是纽约州的州长 这句话 在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸 因为从小到大 只有奶奶让他振奋过一次 有一天奶奶说他可以成为一艘 五吨重的船的船长 从此后 罗尔斯记下了这句话 并坚 信它 他的衣服不再沾满泥土 他不再说出污言秽语 他 总是挺直腰杆走路 他成了班长 在以后的四十多年里 他没有一天不是按照一个州长的规范要求自己 五十一岁 时 他真的成了州长 一块钢板值多少钱呢 就看你把它看成什么 马蹄掌 还是指针 这个故事告诉我们 每天按照你理想中的样子 要求自己 再给大家讲一个故事 神奇的指导 有一个学校 请 来了著名教育学家来指导工作 这个教育学家非常厉害的 就是 他指导过的学生都很有出息 被教育界奉若神明 学生也以见他一面为荣 这所学校有一个班以问题学生和 学习困难的学生出名 学校很头疼 就对这个教育学家说 您来看看这个班的学生怎么办吧 于是教育学家就来到这个班 见了一班的学生 摸摸 这个头 对所有人说 这小家伙很淘气 一定可以成为大 企业家 看看一个小女孩安静坐在哪 说她可是个做公关 的料 以此他夸讲了许多学生 这几个学生在他走后 高兴极了 连教育学家都这么说那我一定是块好料 从此 真的越来越好了 校长说 这个教育家真是神了 他说的 那几个孩子都有很大的进步 他们曾经是差生呢 结果教 育学家说 我什么也没看出来呀 我甚至没看清他们长得 样子 我只是故意这么说的 因为这样他们就会为自己建 立信心 其实 这两个故事 就是我要说的所谓的 贴标签效 应 它可以帮助你们形成良好的自我意识 要经常对自己 说 我行 我可以 我是个聪明的 有主见的 有能力 的 可爱的孩子 让自己觉得你就是这样的一个人 在心 里上认可自己 就会在心理上按这样的标准要求自己 让 自己做这样的孩子 其实这和我们现在所说的赏识教育有 点象 如果你总认为自己笨 认为自己是个淘气的 捣乱 的 不关心集体的人 长大了你也会觉得自己真的是这样 的 反正也这样了 那就这样吧 却让自己失去了进步的 机会 杨老师也曾是学生 我就说说作为一个学生的感受 吧 我记得那时候我是上小学六年级 有一篇作文题目是 一件小事 我得了一个满分 老师表扬了我 从此我的 作文每一篇都非常用心去写 因为我的老师告诉我 只 要你努力 你就一定是最出色的 这个作文本我一直保留 着 这样的夸奖让我如沐春风 让我觉得自己是个很有文 学潜力的学生 所以对语文我一直就自信 我现在都用这 句话鼓励我自己 只要你努力 你就一定是最出色的 其实在影响学生方面老师的力量是大于家长的 说到这里 同学们可能会想 我怎么没有遇到这么好的老师和家长呢 其实这种遇到是你自己争取来的 你做得好了 老师自然 会表扬你 而你做的不好 自然会受到批评 所以无论是 哪一种结果 前提取决于你是否努力 如果你希望得到表 扬 那么我们就要做到值得同学和老师去赞美的事 首先 要自己给自己贴一个 我行 我可以 我会更好 的标 签 有了这样的自信 相信你可以 每个班都有所谓的差 生 这些差生是一开始就那么差吗 是智力不行吗 我觉 得大家都没有智力问题 为什么好学生会越来越好 差生 会越来越差呢 因为你给自己贴的就是差的标签 谁都认 为你差 连你自己都这么认为 你能不差吗 再给大家讲一个小故事 蜗牛的壳 小蜗牛问妈妈 为什么我从生下来 就要背负这个 又硬又重的壳呢 妈妈说 因为我们的身体没有骨骼支 撑 只能爬 又爬不快 所以要靠这个壳保护 小蜗牛说 毛毛虫也没有骨头 为什么她却不用背着这个又硬又重 的壳呢 妈妈说 因为毛毛虫能变成蝴蝶 天空会保 护它啊 小蜗牛又问 可是蚯蚓也没有骨头也爬不快 也不会变成蝴蝶 它为什么不背这个又硬又重的壳呢 妈妈说 因为蚯蚓会钻土 大地会保护它啊 小蜗牛说 我们好可怜呀 天空不会保护我们 大 地也不会保护我们 妈妈安慰他说 所以我们有壳呀 我们不靠天不靠地 我们靠自己 是啊 面对人生 面对社会 面对工作 一切的未来 都需要自己去把握 人一定要靠自己 命运如何眷顾 都 不会去怜惜一个不努力的人 更不会去同情一个懒惰的人 一切都需要自己去努力 谁都不可能一生一世的帮你 一 时的享受也只不过是过眼云烟 幸福需要自己去努力 尤 其是生活在当今世界的人 你必须有着成熟的心态 丰富 的阅历 强大的自信心 爱心 成功在近处 成功就在你 身边 但是 首要的前提是你必须始终看准目标而且努力 的接近目标 否则 一切都是枉然 起点低没有关系 因 为有希望就会坚持 把封闭的心扉敞开 成功的阳光就能 驱散失败的阴暗 蜗牛都知道该如何靠自身的优势去与自 然界抗衡 何况我们 你的心有多大 舞台就有多大 现在我们来说第二个问题 学会忍让 据老师所了解 我们同学之间你和我好啊 他和她好 啊之类的事很多 今天你生气了 明天他打起来了 我们 先放下不说 老师先给大家讲个故事 韩信的肚量 古代有个叫韩信的大将军 所向披靡 战无不胜 然 而年少时 家道贫寒 一度饿得晕倒河边 幸好被一位正 在洗衣的老婆婆发现 老婆婆将自己的食物分给他吃 一 连数十天都是这样 才使他免于饿死 村里有钱人家的孩 子欺负他 他便当众钻了人家的裤裆 孟子说过 天 将降大任于斯人也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤 行拂乱其所为 所以动心忍心 曾益其所不能 忍得屈辱 才能成就大事 道理非常简单 可 在现实当中 越是简单的道理实行起来越是复杂 能 够忍受 胯下之辱 远非易事 屈辱原是一种精神压迫 它像一根鞭子 鞭策你去鼓 足勇气 奋然前行 记得一位先哲说过 无论怎样学习 都不如他在受到屈辱时学得迅速 深刻 持久 屈辱使人 学会思考 体验到顺境中无法体会到的东西 使人深入地 接触实际 了解社会 促使思想得以升华 一般人受到冤屈挫折 心理总是愤然不平 然而 正 因如此 痛苦煎熬如影随形挥之不去 如果面对打击砺炼 自己的心性品格 甚至把打击你的人看成来感化你的菩萨 谢谢他给你锻造提升自己的机会 自然不会感到痛苦 许 多人在失意的时候还能刻苦自励 一旦春风得意 就放荡 起来了 得意忘形 言行举止失了分寸 灾难祸害很快随 之而至 所以 顺境也要忍 逆境也要忍 只有忍辱 才能负重 那些曾经讥笑 嘲讽 辱骂的 人 其实充当了我们奋发的动力 正是那些刻画在心里的 伤痕 用疼痛时刻提醒着我们 不能松懈 不能气馁 不 能放弃 让我们憋着一股劲 为着目标不懈努力 我们在逆境中忍辱负重 蹒跚前行 这个道理大家能 够接受 而在事业顺利 飞黄腾达的时候也要 忍辱 恐 怕就不易理解了 韩信成就一番伟业以后 回到家乡 先 是拿出重金酬谢当年救他的老婆婆 接下来便是去寻找那 个叫他钻裤裆的人 所有人都以为韩信必是要去雪 胯下 之辱 可怎料到 他竟然用比给老婆婆更多的银两 感谢 当年侮辱他的人 因为韩信认为 虽然老婆婆救了他的命 可那个叫他钻裤裆的人却成就他一番事业 由此可见 韩 信的胸襟可谓 将军额头可跑马 宰相肚里能撑船 说苑 众谈篇 中说 能够忍让的人安全 能够忍让 的人可以生存 同时 许多人在成功的时候忘却了忍让之 心 最终同样落得可悲下场 因此 我们不学勾践 为了 报复不忘耻辱 而是要学韩信牢记住 胯下之辱 忍得天 下难容之事 感谢这种刻骨铭心的 激励 目的是为自己 更好地负重前行 送给同学们一句话 太阳光大 父母恩大 君子量大 小人气大 我们现在来说第三个问题 避免马虎 马虎是我们最常见的问题 我们总能听到大人们说 这孩子不是不会 就是马虎 这话听起来其实没有太多 责备的意味 我们虽然知道马虎不好 但并不认为他有多 严重 以为长大了就好了 学习这么久之后我才知道马虎 不是小事 它是一种习惯 当一个毛病成为习惯就比较可 怕了 什么是马虎 不认真就是马虎 为什么不认真 因 为注意力不集中呀 不一心一意呀 马虎既然是习惯那就 可以养成 不马虎 的习惯 我们可以要求自己必须养成作题或作业后检查的习惯 在学校如此在家也必须如此 自己先检查 我们不能总依 靠老师和家长 我们要有本领能独立地完成我们的学习 另外在学习时不能让自己有分心的因素 比如在家写作业 时 别把水果呀小食品呀放旁边 别开电视 心理学上说 一个孩子好习惯的养成最少要六天 可这个习惯可能需要 很长时间 只要你去努力 你一定会养成 下面老师给大家介绍几种能让注意力集中的好方法 1 自我提示法 找几张小卡片 上面写专心听讲 不 要走神 等放在平时常看得见的地方 如文具盒 书桌上 家里的写字台上 墙上等这样无论上课听讲 还是回家做 作业 都可以提醒自己别走神 2 记录法 准备一个小本 专门用来记录走神儿的内 容 比如 今天数学课中你想昨天的足球赛的事 那就要 在本上记录 数学课足球赛约 2 分钟 这样记录几天后 认真看一遍会发现 自己胡思乱想的东西多无聊 浪费了 多少时间 相信用不了多久 本上的记录会越来越少的 3 自我奖惩法 就是在每次写作业或复习功课之前 先给自己定个时间表 从几点几分到几点几分完成什么内 容 如果在规定时间完成了学习计划 并且始终专心致志 的 那么就奖励一下自己 看会儿电视或听一段音乐 相 反 如果由于分神而使计划落空 那你就该毫不留情地惩 罚自己做不愿做的事 如干家务或跑楼梯等 这样长此以 往 就会为了奖励避免惩罚 而渐渐养成集中注意力的好 习惯了 现在我们来说说第四个问题 留住美好 春风送暖 杨絮纷飞 转眼间已是阳光灿烂的夏日 这是我们一段里程的结束 更是我们新的里程的开始 在 这段特别的日子里 你要给学校 老师和同学们和你自己 留下些什么呢 首先 我们是感谢 我们感谢学校领导 给我们创建了这么好的学习条件 你们知道吗 不是所有的孩子都可以享受到优越的待遇 也不是所有的孩子都可以坐在窗明几净的教室里学习的 我们感谢所有的老师 他们用丰富的知识让我们受益匪浅 让我们从一个幼稚无知的孩童长成一个阳光健康的少年 感谢他们无微不至的关心与帮助让我们如沐春风 我们还 要感谢我们的伙伴 因为有了你们彼此 使得我们的校园 生活成为永远难以忘怀的美好回忆 除了感谢之外 我们还要学会珍惜 童年时代的我们 曾经单纯得没有一丝痕迹 是那种 无忧无虑 天真烂漫的单纯 回想起过去那一次次各种比 赛 我们团结一体 齐争胜利 足球场上 有我们欢呼雀 跃的身影 有我们欣喜若狂的叫声 也有我们垂头丧气的 面容 但无论是输赢 只会让我们彼此之间在心灵上增添 一份默契 回想起那些有意义的主题班 队会和六一运动 会时的团体操排练 我们师生在一起 抛掉师生之间的严 谨和繁文礼节 说说笑笑地欢庆节日 会上有逗得我们开 怀大笑的小品和笑话 有让我们争先恐后的游戏 也有让 我们心旷神怡的音乐演奏 现在让我们一起来看看我们留在这里的点点滴滴 在 这样曾经载满快乐的岁月里 我们的不拘一格 我们的开 怀大笑 我们的青春热情 也永远定格在这些尘封的岁月 里 短短的六年 我们告别了天真 走向了沉稳 脱掉了 童年的稚气外衣 穿上了自信的新装 六年的跋涉 六 年的攻读 六年的探索 增长了知识 成长了自我 现在 的我们 站在时间的交汇点上 回望过去 远眺未来 我 们将发扬优点 改正不良习惯 给学校里的小弟弟小妹妹 们做榜样 为母校添光彩 回报我们的学校 我们回报的方式是什么 是的 那就是考出好成绩 老师相信你们每个人都希望取得好成绩 但有时候 越是 想考好就越紧张 考试成绩远远没有平时好 这是什么原 因呢 我们一起来分析一下 我们知道 考试是课堂教学过程中的一个重要环节 也是每个学生学习生活中不可避免的重要组成部分 每次 考试后 分析丢分的原因 不少同学并不是掌握知识的问 题 而认为是 粗心 造成过失丢分 如漏题 数字抄错 简单的计算错误 平时很熟练的题目也做错了等等 考试 后 让 粗心 的同学重做原先的丢分题 不作任何提示 结果几乎都作对了 为什么会出现 粗心 丢分现象呢 我认为 不具有 良好的心理素质 是导致大家 粗心 丢分的重要因素之 一 不少同学到考试就紧张不安 头脑晕晕乎乎 注意力 涣散 记忆力下降 思维迟钝 智力活动降低 有的同学 平时的脑子挺聪明的 可是一到考试前或考试的脑子就变 笨了 脑子发木 平时能记住的东西到时候也忘了 思路 也变窄了 从而影响了考试成绩 这是同学过分焦虑 紧 张和怯场的心理表现 如何来克服这种丢分现象呢 一 要确立适当的考试目标 大家要正确对待自己的学习基础 自己的学习基础自 己是最了解的 自己的考试成绩与自己的学习基础相符合 就应该对考试结果持有较满意的态度 有些学生产生高度 紧张的一个重要原因就是脱离自己的学习基础 盲目与学 习基础好的同学去攀比 由于学习基础达不到 必然会产 生紧张 烦躁 焦虑 因此 正确对待自己的学习基础 提出适当地考试目标是防范考试紧张 焦虑的对策 同时 教师在考试前的 战前动员 的态度要蔼可亲 对不同的 学生提出不同的考试要求 使每个学生确立通过努力能达 到的考试目标 二 做好考前的心理准备 考试是对知识 体力与心理素质的挑战 考试不仅是 知识的竞争 而且是心理素质水平的竞争和体力的竞争 考试成绩是知识 心理 体力的综合效应 因此要做好考 前的心理准备 考前要认真复习 考试前都有一段复习时间 同学们 要在老师的指导下进行有计划 有步骤的复习 要统筹安 排时间 制订切实可行的复习计划 提高复习效果 要系 统地复习教材上的内容 使自己在大脑中形成知识体系 加强对知识的理解和掌握 并重视自己的薄弱环节 在重 点 难点和关键处花更多的时间 同时注意劳逸结合 参 与适当的运动 听听音乐 保证充足的睡眠 确保旺盛的 精力投入考试中去 考前的心理调适 大家稳定的情绪 充分的信心 充 沛的精力 顽强的意志是你们取得成绩的心理条件 而过 分紧张 过分焦虑 丧失信心 马虎大意是考试失败最常 见的心理因素 因此 考前的心理准备同考前的知识一样 对考试成绩都有重大影响 积极的稳定的情绪可使你们注 意力集中 精力充沛 思维灵活 发挥自己的应试水平 而充分的复习是保证良好的情绪的重要条件 因此考前尽 量复习好 同时 营造良好的 轻松的学习环境 有助于 减轻你们的心理压力 保持良好的积极的情绪 考试的信 心对考试的影响很大 考试的信心是建立在自己已掌握知 识的基础上的 期待的考试成绩与自己已有的知识基础是 密切相关的 不顾自己的知识水平提出过高的考试目标 往往使自己的自信心受挫 同时做到不受别人的议论 多 回想一下过去考试成功的情境 对提高自信心是有帮助的 三 考试中的心理调整 有的学生考卷一发下来就惊慌失措 心跳加速 双手 颤抖 脑中一片空白 理不出解题思路 这是怯场的心理 表现 这时可根据自己怯场的原因与情况 心理默念一些 词句 例如 放松 放松 放松 沉着 沉着 沉着 我能考好 我能考好 等等反复默念 可以使自己的情 绪稳定 提高信心 同时 在考试中要做到 我易人易我 不大意 我难人难我不畏难 试卷不难做 必须不大意才 能考出好成绩 强调一个 写 考试时要求每个字 每个 符号必须端正清楚 这样才能有效地防止因 易 而产生 的轻敌麻痹思想 把做错抄错题目等降低到最小程度 用 好一张草稿纸 草稿的题序要清楚 落笔要稳妥 谨防急 躁情绪 落实一个 查 复查验算要认真仔细 要抓要害 在问题条件上查看 在算式中查 试卷有难度 不畏难才 能取得好成绩 要树立信心 先易后难保基本 我感到难 时 要想到别的同学也不会易 因而我就抓住基本题不放 松 争取不失分 要进行冷静反复的思考 以求透切理解 掌握解题关键 再运用所学过的知识进行灵活分析和简练 回答 要善于联想解题 遇上似会非会的题目 心要静 脑要清 多从过去做过的 见过的题目上去联想 从中得 到启发 往往能解出难题 好了 我们刚才从四大方面 做了一个详细的探讨 内 容很多 相信大家一一记在心里 我们知道 乘风破浪会有时 直挂云帆济沧海 那 就让时间作证 承载着领导 老师们的殷切期望和深情嘱 托 我们一定会做拥有智慧并富有激情的人 做胸怀大志 并脚踏实地的人 做德才兼备并勇于创新的人 做富有责 任并敢挑重担的人 今天的你们就像一棵棵小树 只要你们认真吸收各种 营养 积极锻炼 就能形成健康的体魄 只要你们积极向 上 真诚友善 有爱心 有同情心 自信而不自负 自省 而不自卑 与人分享你的快乐 分担你的忧愁 尊重老师 家长 与他们交朋友 建立民主 和谐的师生关系 家庭 关系 就能形成健康的心理 今天 我们以兴隆小学为荣 明天 兴隆小学以我们为荣 让我们一同来读一读这两句 话 读出我们的心声 今天 我们以一小为荣 明天 一小以我们为荣