乒乓球体育课教案..

乒乓球教案 教 学 内 容 1 基础理论课介绍 2 乒乓球拍的基本握法及特点 3 正手发球的基本方法 学习正手平击发球 4 身体素质练习 弹跳及上肢力量 教 学 目 标 1 介绍乒乓球基础理论 使学生了解更多的乒乓球知识 2 通过学习各类球拍的基本握法及应用特点 正手发球的基本方法 以及学习正手发平击发球 使 学生初步掌握上述基本技术 3 通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量 课 序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 1 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 4 球性练习 原地与移动上托球练习 对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 4 托球练习 原地分散个 人练习 集体一路纵队移动练 习 对墙推球与下蹲对墙推落地 反弹球 身体平行于墙 两腿 左右开立 占位与墙 1 5 米左 右 球拍后仰 与墙平行 要求 个人托球和对墙练习 不失误 连续练习达到 30 次 以上 10 三 二 击球的基本姿势 正确的准备姿势 两脚平行站 立比肩稍宽 两膝微屈稍内扣 前脚掌内侧着地 提踵 上体略 前倾 收腹 含胸 重心置于两 脚之间 下颌稍向后收 两眼注 视来球 持拍手臂自然弯屈 置 于身体右侧 1 教师讲解示范 2 教法 教师口述 要点 1 准备姿势是一切 基本技术的开始和终 止 2 不论运动水平达 到何种程度 都必须 重视每击一球后要迅 速还原到准备姿势 以 便下一个击球 组织如下图 要求 听课认真 各自持拍揣 摩体会 5 四 击球的基本姿势及握拍法 直板 横板 握拍法 世界上流行的握拍方法主要 分为直拍 penhold grip 和横拍 shakehand grip 两种 直拍的 握法手指运用较灵活 在发球变 化 处理不出台近网球和追身球 方面较横握拍容易 由于横握拍 时手指 手掌接触拍柄 拍面的 面积比直拍大 横握拍的稳定性 比直拍好 为了提高发球和台内 球的灵活性 目前多数横板运动 员均采用浅握法 1 教师讲解示范 2 教法 教师口述 3 要点 1 握拍不能太深或 太浅 太松或太紧 以免影响手腕动作的 灵活性及击球时发力 的合理性 2 直拍握法与横拍 握法技术上各有优缺 点 练习者以适合自 己为宜 组织如下图 要求 听课认真 各自持拍揣 摩体会 5 五 二 基础理论 乒乓球运动简介 1 乒乓球运动的起源 有不同的说法 最早的说法是派 生于中世纪英国宫廷游戏 桌上 网球 2 乒乓球运动的发展 第一阶段 欧洲全盛时期 第二阶段 亚洲全盛时期 第三阶段 欧亚对抗时期 3 重要赛事 锦标赛 奥运会 世乒赛 公开赛 教法 教师口述 组织如下图 要求 听课认真 态度端正 10 六 三 正手发球的基本方法 学习 正手发平击发球 1 站位中近台 左脚稍前 身体 略向右转 左臂屈肘掌心托球置 于体侧 2 发球开始时 持球手将球向上 抛起 同时执拍手臂自然向侧后 伸肘引拍 拍面垂直 3 当球从高点回落至离地100厘 米处 上臂带动前臂向前迅速挥 拍 手腕旋内 拍形稍前倾 触 球中上部 4 击球后 手臂随势余摆 球拍 收势于左脸前 眼见球拍背面 身体转正 如下图 1 教师讲解示范 2 教法 教师口述 3 要点 发平击式 球 拍面前倾不够和 发加转下旋球拍面后 仰过多 均会造成发 球不过网 纠正时需 调整拍面角度 并规 定第一落点应在台面 近端线的 40 厘米范 围区域内 4 难点 抛球高度 抛球路线 击球时机 击球落点 1 组织如下图 2 模仿发球动作 进行持拍 摆臂练习 3 抛球和挥拍分解练习 4 在球台上进行完整发球练 习 5 双方对练发球并与接发球 相结合练习 15 七 身体素质练习 原地直膝跳 30 4 斜面俯卧撑 30 4 教师讲解示范 讲解与要求 1 直膝跳前后左右 交换 2 快速撑起 不能 塌腰 组织与练习 体操队形 手撑球台侧边缘 40 八 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 10 场 地 器 材 1 乒乓球馆 2 20 副乒乓球拍 3 20 个乒乓球 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 180 160 140 120 100 80 60 40 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教 学 内 容 1 复习正手平击球技术 2 学习反手平击球技术 3 学习推挡技术或横板拨球技术 4 身体素质练习 耐力跑 教 学 目 标 1 进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量 2 通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术 3 通过耐力练习 发展学生的耐力素质 提高心肺功能 锻炼学生的意志品质 课 序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 2 绕场地跑两圈约 800 米 2 定位徒手操 4 8 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 膝关节运动 弓步压腿 仆步压腿 踝 腕关节绕环 3 球性练习 原地与移动上托球练习 对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 4 托球练习 原地分散个 人练习 集体一路纵队移动练 习 对墙推球与下蹲对墙推落地 反弹球 身体平行于墙 两腿 左右开立 占位与墙 1 5 米左 右 球拍后仰 与墙平行 要求 个人托球和对墙练习 不失误 连续练习达到 30 次 以上 10 三 复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时 持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 3 要求与纠正 认 真 练习 个别或集体纠 正 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 15 四 学习反手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持 拍手臂向左后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向右前或前上方挥拍 击打下降期球的中部 和中上部 将球先落 在自己的台面 然后 落到对方球台 2 要求与纠正 认 真练习 个别或集体 纠正 1 发反手平击球 侧身蹲下 面对档板 1 5 米 抛球发球 2 双人在乒乓球台上相互发 正反手平击球 3 要求 听课认真 各自持 拍揣摩体会 10 五 学习反手直板推挡 横板拨球 技术 1 学习反手推挡技术 2 学习横板拨球技术 教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 教师讲解示范 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 30 六 身体素质练习 耐力练习 1 男生 1000 米 2 2 女生 800 米 2 教师讲解并提出现练 习要求 中等速度完成 1000 米 男 800 米 女 组织 学生围绕田径 场跑行 25 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 场 地 器 材 1 乒乓球馆 2 20 副乒乓球拍 3 20 个乒乓球 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 180 160 140 120 100 80 60 40 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教 学 内 容 1 复习正反手平击发球技术 2 复习推挡 横板拨球 技术 3 民族传统体育 爬竿 教 学 目 标 1 进一步学习正反手平击发球技术使学生正 反手平击发球质量得到明显提高 2 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 3 通过地方民族传统体育 爬竿的学习和训练 发展学生的上肢力量和协调性 培养学生克服 心理障碍 勇于面对挑战 战胜困难的勇气 课 序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 4 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 4 球性练习 1 直 横 握球拍垫球练习 2 对墙垫球练习 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 4 每位学生垫球 200 次 3 最先垫球落地的 1 3 名 学生 学生练习 100 次 3 要求 掌握较好的击球节奏 10 三 复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时 持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 1 要求与纠正 认 真 练习 个别或集体纠 正 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 10 四 复习反手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持 拍手臂向左后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向右前或前上方挥拍 击打下降期球的中部 和中上部 将球先落 在自己的台面 然后 落到对方球台 2 要求与纠正 认 真练习 个别或集体 纠正 1 发反手平击球 侧身蹲下 面对档板 1 5 米 抛球发球 2 双人在乒乓球台上相互发 正反手平击球 3 要求 听课认真 各自持 拍揣摩体会 10 五 复习反手推挡技术 复习横板拨球技术 教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 30 六 民族传统体育 爬竿 教师讲解 教师讲解 练习要求 组织 1 学生成二列横队 2 全班学生按照教师要求有 序 的进行练习 30 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 场 地 器 材 1 乒乓球馆 2 20 副乒乓球拍 3 20 个乒乓球 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 180 160 140 120 100 80 60 40 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教学 内容 1 复习正反手平击发球技术 2 复习推挡 横板拨球 技术 3 身体素质 柔韧性练习 教学 目标 1 进一步学习正反手平击发球技术使学生正 反手平击发球质量得到明显提高 2 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 3 通过地方柔韧性练习 发展学生柔韧性身体素质 培养学生克服困难的勇气和信心 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三 复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时 持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 要求与纠正 认真 练习 个别或集体纠 正 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 10 四 复习反手推挡技术 教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 10 五 复习横板拨球技术 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 30 六 身体素质 柔韧性 上肢 腰腹 下肢柔韧练习 教师讲解 教师讲解 练习要求 以排为单位 在肋木 上扶杆压腿 组织 全班学生按照教师要求有序 的进行练习 30 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 场 地 器 材 1 乒乓球馆 2 20 副乒乓球拍 3 20 个乒乓球 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 180 160 140 120 100 80 60 40 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教学 内容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 身体素质 往返跑 教学 目标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 通过身体素质 往返跑训练 发展学生的灵敏性和协调性身体素质 培养学生不怕苦不怕累 顽强拼搏的意志品质 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 2 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三 复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时 持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 3 要求与纠正 认 真 练习 个别或集体纠 正 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 10 四 复习反手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时持 拍手臂向左后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向右前或前上方挥拍 击打下降期球的中部 和中上部 将球先落 在自己的台面 然后 落到对方球台 2 要求与纠正 认 真练习 个别或集体 纠正 1 发反手平击球 侧身蹲下 面对档板 1 5 米 抛球发球 2 双人在乒乓球台上相互发 正反手平击球 3 要求 听课认真 各自持 拍揣摩体会 10 五 1 复习反手推挡技术 2 复习横板拨球技术 教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 30 六 身体素质 1 往返跑 10mx4 注意灵 活性 2 俯卧撑 15 4 组 教师讲解 教师讲解 练习要求 组织 1 学生成二列横队 2 全班学生按照教师要求有 序 的进行练习 30 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 场 地 器 材 3 乒乓球馆 4 20 副乒乓球拍 5 20 个乒乓球 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 180 160 140 120 100 80 60 40 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教学 内容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 学习正手攻球 3 身体素质 耐力跑 4 民族传统体育 跳竹竿 教学 目标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 学习正手攻球技术使学生初步了解并部分掌握该项技术要领和动作方法 3 通过耐力练习 发展学生的耐力素质 提高心肺功能 锻炼学生的意志品质 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 4 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 4 球性练习 1 直 横 握球拍垫球练习 2 对墙垫球练习 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 4 每位学生垫球 200 次 3 最先垫球落地的 1 3 名 学生 学生练习 100 次 3 要求 掌握较好的击球节奏 10 三 复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时 持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 5 要求与纠正 认 真 练习 个别或集体纠 正 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 5 四 复习反手推挡技术 教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 10 五 复习横板拨球技术 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 10 六 学习正手攻球 讲解 示范 两脚开 立 右脚稍在后 重 心再两脚之间 支撑 点在脚前掌 击球前 身体略向右转 引拍 至右 后方成半横状 直握拍拍端略朝下 横握拍拍端略朝上 击球时 上臂带动前 臂由后向前用力挥击 结合右腿蹬地和转腰 力量在高点期击球 来球上旋 击球时拍 面稍前倾 击球的中 上部 来球下旋 击 球前球拍要略低于来 球 击球的中部 击 球后 球拍随势挥至 头部左侧前方 重心 支撑点移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体 操队形 正手攻球双人相对挥拍模仿 练习 体操队形 站在球台中间 自己抛球正 手攻球挥拍击打反弹高点球期 对方接住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人挥 拍正手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正与指 导 25 七 1 民族传统体育 跳竹竿 2 耐力跑 800 米 女 1000 米 男 x1 组 教师讲解 教师讲解 练习要求并示范跳竹 竿 安排耐力跑注意 事项 1 跳竹竿时学生分别站在竹 竿两边有序进行 2 学生成二列横队绕操场跑 3 全班学生按照教师要求 根 据自己体质和技术有序的进行 练习 30 八 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 场 地 器 材 6 乒乓球馆 7 20 副乒乓球拍 8 20 个乒乓球 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 180 160 140 120 100 80 60 40 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教 学 内 容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 进一步学习正手攻球 3 身体素质 往返跑 蛙跳 教 学 目 标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 进一步学习正手攻球技术使学生基本了解并部分掌握该项技术要领和动作方法 3 通过身体素质练习 发展学生的灵敏素质 和弹跳能力及腿部力量 提高心肺功能 锻炼学生 的意志品质 课 序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内 容与任务 1 队列队形 成三列横队 操队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 1 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速 跑 跑步时保持队 形 2 讲解 示范与 组织 3 讲解 示范和 组织 4 讲解与示范 组 织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路 纵队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列 横排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体 舒展 充分活动身体关节 10 三 复习反手推挡技术 教法 1 讲解与示范 击球前 前臂上提 球拍后引 在来球 上升后期或高点期 击球的中上部 击 球后 手臂随势前 送 2 要求与纠正 模仿练习认真完成 集体和个别纠正相 结合 1 集体模仿练习和双人间 相对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一 方推挡回去练习 左对角或 直线 3 双人间推挡练习 球速 慢 小用力 控方向 15 四 复习正手攻球 动作要领 击球前 a 选位 左脚稍前 身体离台面 50 厘米 b 引拍 手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍 前倾 以前臂后引为主 将球拍引至身 体右侧后方 c 迎球 手臂向左前方迎球 击球时 当来球跳至上升期 拍面 稍前倾击球中上部 在上臂带动下前臂 快速向左前方挥动 手腕配合外展 击球后 手臂继续向左前上方随势 挥动 迅速还原成击球前的准备姿势 注意事项 发力主要部位以前臂为主 动作过程中身体重心从右脚移至左脚 教法 1 讲解并示范 2 提出练习要求 3 教师巡回进行 技术动作指导练习 要求 1 练习时注意动 作要领 2 推挡用力要均 匀 多打回合 提 高击球质量和成功 率 1 学生进行动作模仿练习 先台下上肢徒手模仿练习 后结合步法做台下徒手练习 体会动作要点 2 一方反手推 一方正手 攻 交换练习 先推中路后 推正手斜线 3 双方进行正手攻球技术 练习 先攻中路后攻正手斜 线 35 五 身体素质练习 1 10 4m 往返跑 3 组 2 蛙跳 25m 3 组 教师讲解 教师讲 解练习要求 30 六 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩臂 自 行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排 体操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情 愉悦 5 场 地 器 材 2 乒乓球馆 3 20 副乒乓球拍 4 20 个乒乓球 预 计 负 荷 指 180 160 140 120 100 80 60 40 课 后 小 结 标 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教学 内容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 复习正手攻球 3 身体素质 力量练习 4 民族传统体育 跳竹竿 教学 目标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 复习正手攻球技术使学生基本掌握该项技术要领和动作方法 3 通过力量练习和跳竹竿的学习 发展学生的力量素质 提高学生的协调性 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 6 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三 复习反手推挡技术 教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 复习横板拨球技术 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 15 四 复习正手攻球 讲解 示范 两脚开 立 右脚稍在后 重 心再两脚之间 支撑 点在脚前掌 击球前 身体略向右转 引拍 至右 后方成半横状 直握拍拍端略朝下 横握拍拍端略朝上 击球时 上臂带动前 臂由后向前用力挥击 结合右腿蹬地和转腰 力量在高点期击球 来球上旋 击球时拍 面稍前倾 击球的中 上部 来球下旋 击 球前球拍要略低于来 球 击球的中部 击 球后 球拍随势挥至 头部左侧前方 重心 支撑点移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体 操队形 正手攻球双人相对挥拍模仿 练习 体操队形 站在球台中间 自己抛球正 手攻球挥拍击打反弹高点球期 对方接住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人挥 拍正手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正与指 导 25 五 1 民族传统体育 跳竹竿 2 身体素质 左右单步练习 原地蹲起 斜面腹卧撑 教师讲解 1 教师讲解练习要 求并示范跳竹竿 2 左右单步练习 步大 身体重心跟 上 双目注视前方 原地蹲起时要完全 蹲下 站起要直 快速撑起 不能塌 腰 提高上肢力量 1 跳竹竿时学生分别站在竹 竿两边有序进行 2 左右单步练习 体操队形 原地蹲起 体操队形 斜面腹卧撑 手撑乒乓球台侧 面边缘 3 全班学生按照教师要求 根 据自己体质和技术有序的进行 练习 40 六 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 场 地 器 材 5 乒乓球馆 6 20 副乒乓球拍 7 20 个乒乓球 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 180 160 140 120 100 80 60 40 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教学 内容 1 复习推挡 横板拨球 技术 2 复习正手攻球 教学 目标 1 通过复习推挡球 横板拨球 技术 提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平 2 复习正手攻球技术使学生掌握和提高掌握该项技术要领和动作方法 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内容 与任务 1 队列队形 成三列横队操 队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 7 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速跑 跑步时保持队形 2 讲解 示范与组 织 3 讲解 示范和组 织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路纵 队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列横 排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒 展 充分活动身体关节 10 三 复习正手发平击球技术 1 教师讲解示范 持球手抛球 同时 持拍手臂向后引拍 拍面垂直或稍前倾 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍 击下降期球的中部和 中上部 将球先落在 自己的台面 在落到 对方球台 要求与纠正 认真 练习 个别或集体纠 正 1 双人间发正反手发斜线球 一人发 一人推过来 互换 2 双人间发正手发直线球 一人发 一人推过来 互换 5 四 复习反手推挡技术 教法 1 讲解与示范 击 球前 前臂上提 球 拍后引 在来球上升 后期或高点期击球的 中上部 击球后 手 臂随势前送 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 推挡回去练习 左对角或直线 3 双人间推挡练习 球速慢 小用力 控方向 10 五 复习横板拨球技术 1 讲解与示范 两 脚平行站立 站位近 台 手腕自然弯曲并 作外旋使拍面前倾 手腕内收和屈 将球 拍引至腹部偏左的位 置 在来球的上升期 前臂加速挥动并外旋 手腕作伸和外展 拍 面稍前倾击球中上部 借来球反弹力量向右 前方拨回来球 2 要求与纠正 模 仿练习认真完成 集 体和个别纠正相结合 1 集体模仿练习和双人间相 对模仿练习 体操队形 2 双人一方正手发球 一方 拨回去练习 左对角或直线 如图 3 双人间推拨练习 球速可 以稍慢 击来球高点期或下降 期 小用力 控方向 10 六 复习正手攻球 讲解 示范 两脚开 立 右脚稍在后 重 心再两脚之间 支撑 点在脚前掌 击球前 身体略向右转 引拍 至右 后方成半横状 直握拍拍端略朝下 横握拍拍端略朝上 击球时 上臂带动前 臂由后向前用力挥击 结合右腿蹬地和转腰 力量在高点期击球 来球上旋 击球时拍 面稍前倾 击球的中 上部 来球下旋 击 球前球拍要略低于来 球 击球的中部 击 球后 球拍随势挥至 头部左侧前方 重心 支撑点移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体 操队形 正手攻球双人相对挥拍模仿 练习 体操队形 站在球台中间 自己抛球正 手攻球挥拍击打反弹高点球期 对方接住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人挥 拍正手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正与指 导 55 七 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩 臂 自行抖动手臂 腿部 二 总结本次课教与学的完成情 况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排体 操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情愉 悦 5 场 地 器 材 8 乒乓球馆 9 20 副乒乓球拍 10 20 个乒乓球 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 180 160 140 120 100 80 60 40 20 40 60 80 100 乒乓球教案 教 学 内 容 1 复习正手攻球 2 学习搓球技术 教 学 目 标 1 复习正手攻球技术使学生进一步提高该项技术 2 学习搓球技术 让大部分学生掌握该项技术 提高学生的控制球能力和 增强球感 课 序 教学内容 教师指导 学生活动 时 间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任 务 1 检查人数 2 检查上课服 装 3 安排见习生 4 宣布本次课 内容与任务 1 队列队形 成三列 横队操队形密集队形集 合 2 组织教法 口令指 挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 8 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢 速跑 跑步时保 持队形 2 讲解 示范 与组织 3 讲解 示范 和组织 4 讲解与示范 组织 二 准备活动 1 体育委员带领学生 两路纵队绕操场慢跑两 圈 2 手操队列队形 成 三列横排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体舒展 充分活动身体关节 10 三 复习正手攻球 讲解 示范 两 脚开立 右脚稍 在后 重心再两 脚之间 支撑点 在脚前掌 击球 前 身体略向右 转 引拍至右 后方成半横状 直握拍拍端略 朝下 横握拍拍 端略朝上 击 球时 上臂带动 前臂由后向前用 力挥击 结合右 腿蹬地和转腰力 量在高点期击球 来球上旋 击球 时拍面稍前倾 击球的中上部 来球下旋 击球 前球拍要略低于 来球 击球的中 部 击球后 球 拍随势挥至头部 左侧前方 重心 支撑点移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练 习 体操队形 正手攻球双人相对挥 拍模仿练习 体操队 形 站在球台中间 自己 抛球正手攻球挥拍击打 反弹高点球期 对方接 住 做同样动作 一人反手推挡供球 另一人挥拍正手攻球 练习 交换 2 纠正与指导 个别纠 正与指导 25 四 学习搓球技术 搓球技术特点 搓球 是近台和台内回击下旋 球的一种比较稳定的技 术 它与削球的主要区 别是站位近 动作小 由于具有旋转 速度 落点变化 常用于接发 球或搓球过渡 为进攻 创造机会 搓球动作特点 动 作较大 击球节奏和球 速较慢 带下旋 较为 稳定 1 讲解 示范 2 提出练习要 求 动作要点 站位 偏左台 两脚左 右开立 反 正 手搓时 向左 右 上方引拍 拍形稍后仰 正 手搓时 身体稍 向右转 击球时 前臂作旋内转动 手腕配合用力 由上向前下方挥 拍 在来球的下 降前期或高点期 摩擦球的中下部 或中部偏下 同 时身体重心应向 前移动 击球后 手臂立即放松 随势前送 迅速 还原 1 两人一组进行练习 左对角或直线 如图 2 两人间进行练习 球速可以稍慢 击来 球高点期或下降期 小 用力 控方向 50 五 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按摩肩臂 自行抖动手 臂 腿部 二 总结本次课教与学 的完成情况 三 宣布下次课的内容 安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列 横排体操队形密集队形 集合 2 要求 肢体放松 心情愉悦 5 乒乓球教案 教 学 内 容 1 复习正手攻球 2 学习搓球技术 教 学 目 标 1 复习正手攻球技术使学生进一步提高该项技术 2 学习搓球技术 让大部分学生掌握该项技术 提高学生的控制球能力和增强球感 课 序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 教学常规 1 体育委员整队集合 2 报告老师 3 师生问好 4 教师考勤 5 安排见习生 6 宣布本次课内容与任务 1 检查人数 2 检查上课服装 3 安排见习生 4 宣布本次课内 容与任务 1 队列队形 成三列横队 操队形密集队形集合 2 组织教法 口令指挥 3 要求 集合动作快 静 齐 5 二 准备活动 9 绕场地跑两圈约 800 米 2 徒手体操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 3 压腿练习 体前屈压腿 弓步压腿 侧压腿 1 要求用中慢速 跑 跑步时保持队 形 2 讲解 示范与 组织 3 讲解 示范和 组织 4 讲解与示范 组 织 二 准备活动 1 体育委员带领学生两路 纵队绕操场慢跑两圈 2 手操队列队形 成三列 横排体操队形散开 3 要求 动作协调 肢体 舒展 充分活动身体关节 10 三 复习正手攻球 讲解 示范 两脚 开立 右脚稍在后 重心再两脚之间 支撑点在脚前掌 击球前 身体略向 右转 引拍至右 后方成半横状 直 握拍拍端略朝下 横握拍拍端略朝上 击球时 上臂带 动前臂由后向前用 力挥击 结合右腿 蹬地和转腰力量在 高点期击球 来球 上旋 击球时拍面 稍前倾 击球的中 上部 来球下旋 击球前球拍要略低 于来球 击球的中 部 击球后 球拍 随势挥至头部左侧 前方 重心支撑点 移至左脚 1 练习与组织 正手攻球引拍动作练习 体操队形 正手攻球双人相对挥拍 模仿练习 体操队形 站在球台中间 自己抛 球正手攻球挥拍击打反弹 高点球期 对方接住 做 同样动作 一人反手推挡供球 另一 人挥拍正手攻球练习 交换 2 纠正与指导 个别纠正 与指导 25 四 学习搓球技术 搓球技术特点 搓球是近 台和台内回击下旋球的一种 比较稳定的技术 它与削球 的主要区别是站位近 动作 小 由于具有旋转 速度 落点变化 常用于接发球或 搓球过渡 为进攻创造机会 搓球动作特点 动作较 大 击球节奏和球速较慢 带下旋 较为稳定 1 讲解 示范 2 提出练习要求 动作要点 站位偏 左台 两脚左右开 立 反 正 手搓 时 向左 右 上 方引拍 拍形稍后 仰 正手搓时 身 体稍向右转 击球 时 前臂作旋内转 动 手腕配合用力 由上向前下方挥拍 在来球的下降前期 或高点期 摩擦球 的中下部或中部偏 下 同时身体重心 应向前移动 击球 后 手臂立即放松 随势前送 迅速还 原 1 两人一组进行练习 左 对角或直线 如图 2 两人间进行练习 球速 可以稍慢 击来球高点期 或下降期 小用力 控方 向 50 五 一 放松练习 两人一组互相锤打后背 按 摩肩臂 自行抖动手臂 腿 部 二 总结本次课教与学的完 成情况 三 宣布下次课的内容安排 四 师生再见 1 队列队形 成三列横排 体操队形密集队形集合 2 要求 肢体放松 心情 愉悦 5