饮食与健康(PPT课件).ppt

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3饮食与健康你知道吗没有任何一种食物可以单独供给身体所需的全部营养也没有任何一种食物一定会致病只有在偏食而致营养不均的情形下健康才会受损疾病才会到来金字塔饮食法健康饮食口诀一杯奶类强骨骼二个生果抗病魔三碗谷类充体力四杯清水要乘双五两肉类健肌肉六两瓜菜便通畅油盐酱糖少用佳进食定时又定量均衡饮食做的到老当益壮笑呵呵怎样做才有益于我们的健康要选择无毒无污染的食物吃东西要定时定量还要注意营养搭配不要边看书边吃饭谁来补充慢性疾病防范 1 维持理想的体重2 均衡摄取各类食物3 多摄取高纤维的食物谷物蔬菜菌类薯类等 4 少吃含油盐糖高的食物关爱身体需做到科学生活的好习惯均衡饮食适量运动合理作息开朗自信无不良嗜好健康总结有粗有细即粗粮细粮搭配不甜不咸清淡饮食三四五顿每日进食餐数七八分饱即低热量膳食若要身体安三分饥和寒

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