四川农业大学乒乓球选修课教案.doc

四川农业大学乒乓球选修课教案21 主要教材1.1 复习反手推挡球技术。1.2 学习：正手攻球技术。基本步法并步。1.3 介绍乒乓球规则：一局比赛，一场比赛，一次比赛。1.4 奔跑能力2 课的任务2.1 使学生初步掌握正手攻球技术，学会并步，基本掌握反手推挡球技术。2.2 发展学生奔跑能力、提高力量、速度素质。2.3 培养学生“团队作战”集体主义意识和不怕苦累的毅力。课的重点：掌握正确的正手攻球技术和乒乓球基本步法。3 准备部分3.1 集合整队集合队形x x x x x x xx x x x x x x3.2 师生问好、点名、宣布课的任务、安排见习生教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲3.4 准备活动行进间徒手体操：扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各48呼。组织：成一个大圈，间隔一臂，教师领做，48。要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。4 基本部分4.1 教学内容: 复习反手推挡球技术。组织措施:1、学生集体做徒手模仿动作，体会动作要点。教师喊口令“12”，学生统一练习，教师整体检查，纠正带有普遍性的问题。每个学生做502次徒手模仿动作，教师进行个体指导和纠正。2、学生分组在球台上练习。要求：动作协调，注意姿势，固定落点，讲求击球数量。教师进行指导和纠正。3、集中讲解所发现的问题，4、找掌握好的同学示范。教学重点:纠正错误动作易犯错误及纠正方法：易犯错误：（1）球拍的角度不对（2）手腕旋转度不够（3）击球时间不对（4）身体姿势僵硬纠正方法：（1）加强徒手练习，注意击球时的球拍前倾度（2）手腕放松，徒手练习，改进旋转（3）注意击球时机（4）注意身体的协调配合4.2 教学内容: 学习正手攻球技术。动作要点：动作要素主要有引拍、挥拍击球和还原三部分。以右手持拍为例。从准备姿势开始，腰带动右臂向右转体，前臂与地面略平行，大臂与身体夹角约35度角左右，大臂与前臂约成120度角左右，当球从台面弹起时，右臂向左前上挥拍主动迎球，并迅速收缩至左眉处，拍面稍前倾对准来球，在上形期击球的后中上部。击球后，身体迅速还原成准备姿势。组织措施:1、讲解动作要领。2、示范。3、学生集体徒手模仿练习，体会腰带动手臂挥拍的要领。4、单个动作练习： 基础差的同学练习一人发球到正手位，另一人练习正手攻球。 供球者 练习者 基础好的的同学练习一个人推挡，一个人练正手攻球。固定正手斜线。要求正手攻球连续打58板。5、练习正手对攻。（练习正手斜线）要求：转体、挥拍、自然、协调6、易犯错误及纠正方法易犯错误：正手攻球时，手腕下垂，使球拍与小臂成垂直，造成动作僵硬不协调的现象。纠正方法: 球拍拍柄向左些，做徒手模仿练习。4.3 教学内容: 基本步法并步。1、步法的重要性：步法是乒乓球击球环节中的一个重要组成部分。大家都知道，如果要提高击球质量，比如加快击球速度，增强球的旋转，加大击球力量，主动变化落点来调动对手，就必须要使自己具有较为理想的击球位置。而最佳击球位置的获得，必须要依赖于运动员良好的步法。如果步法移动慢，击球质量就根本无法谈起。要保证快速的步法移动，则必须建立在具有快速敏捷的反映。2、步法的种类： 常见的分类为进攻型步法和防守型步法两类。二者步法的构成基本相同，只是进攻型主要以左右移动的步法为多，防守型以前后移动为主。主要有：单步、跳步、跨步、并步、交叉步等等。3、并步的动作要领： 并步也称滑步或换步。先以来球异方向的脚用力等地迅速向同侧脚并拢；来球方向的脚用前脚掌内侧用力等地，向来球方向滑一步，两脚几乎同时着地。第一步小，第二步大，称准备姿势。注意重心不要上下起伏过大。组织措施：1、教师边讲解边示范。 2、学生听口令集体徒手模仿练习单个步法。3、步法与正手攻球动作结合练习。4、分组上台练习： 要求正手两点打一点。5、教师检查，纠正错误动作。4.4 教学内容: 介绍乒乓球规则：一局比赛，一场比赛，一次比赛。1、一局比赛：一局比赛由11分组成，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。2、一场比赛：一场比赛由奇数局组成。如3局2胜，先胜2局的一方为该场球获胜，5局3胜，先胜3局的一方为该场球获胜，7局4胜，9举5胜，依次类推。3、一次比赛：一次比赛是由每场比赛的胜负组成的。一般是一个团体与另一个团体之间的比赛。如5场3胜制，先胜3场的队获胜。组织措施：1、讲解。2、提问题：计算乒乓球胜负的最小单位是什么？（一分）5 素质练习5.1 奔跑能力练习内容：小步跑、高抬腿、加速跑5.1.1 技术要点：跑速取决于步频和步幅。小步跑、高抬腿等是短跑技术的专门练习。（1）小步跑目的在于体会下肢协调和腿的前摆脚的扒地技术，发展频率。大腿抬起3545，膝放松，大腿下压小腿顺势惯性前伸，前脚掌“扒地”。（2）高抬腿目的是发展跑时高抬腿的能力和两腿交换频率。抬腿脚跟尽量靠臀部，支撑腿髋、膝、踝充分蹬直。抬得高，步幅短、蹬地动作柔和、频率快。重点难点：踝关节放松，形成“扒地”；高抬腿、大腿积极下压，前脚掌着地、髋、膝、踝充分蹬直。5.5.2 教法：a.教师正、侧面示范讲解。b.原地分解性练习，先小步跑、后高抬腿。c.扶肋木做小步跑、高抬腿练习。d.原地小步跑、高抬腿练习。e.行进间小步跑、高抬腿练习。f.小步跑，高抬腿过度到加速跑。g.不等距离跑50m、100m、400m1。5.5.3 组织：a.原地练习成体操队形，教师领做。b.行进间练习如图。3050m5.5.4 要求：a.注意保持练习间隔5-10米。b.动作力求规范。c.加速动作突然。5.5.5 易错与纠正:a.小步跑，脚向前踢，没有积极压腿扒地。做小步跑分解动作，体会“提压”内涵。 b.高抬腿：支撑腿不直，上体后仰。提高身体重心的练习，扶肋木做高抬腿的支撑与抬腿动作。6 结束部分6.1 集合讲评内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内容。组织：同课前集合队形。6.2 放松整理活动：内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节组织：成做操队形，教师领做。要求：轻松、自然、呼吸配合。6.3 组织归还器材6.4 下课7 课的负荷：HR：120-130次/分，密度35-40%8 场地器材：乒乓球22个、球拍44支、乒乓球台11张、跑道。9 课后小结