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时间就是生命 早起动 早评估病情 早呼救 早到达心搏骤停的严重后果以秒计算10秒 意识丧失 突然倒地30秒 阿斯综合征 发作60秒 自主呼吸逐渐停止3分钟 开始出现脑水肿6分钟 开始出现脑细胞死亡8分钟 脑死亡 心肺复苏的 黄金8分钟 现场心肺复苏术CPR A 人工呼吸B 胸外按压 判断意识 轻拍重唤轻拍患者的双肩后靠近患者耳旁呼叫 喂 你怎么了 如果患者没反应就要准备急救 摆体位 摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注 千万不可以放在沙发 草坪及软质的东西上 清除异物 注 淤泥 假牙 口香糖 槟榔等异物 打开呼吸道 判断呼吸 口对口人工呼吸 口对口人工呼吸要点 开放气道 张口 捏鼻吹气方法 深吸气 口包口 密闭缓慢吹气吹气时间 1 2秒 心跳停止判断 胸外心脏按压 胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效的急救方法 心脏与胸骨的位置关系 按压定位 剑突上2横指 男士 两乳头中间 错误 手指交叉重叠 正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉 掌根紧贴胸骨 错误 肘部弯曲 正确按压姿势示意图 按压频率 100次 分按压深度 胸骨下陷4 5cm有效标准 能触摸到颈动脉搏动 人工呼吸与胸外按压的比例 交替进行2 30 工伤急救四项基本技术 止血 包扎 固定 搬运 止血的方法 1 加压包扎止血法 毛细血管出血 2 指压止血法 小动脉 静脉血管出血 3 止血带止血法 大动脉血管出血 传染病慢性病职业病心理病 疾病预防和治疗 人生最重要的是 健康 健康 票子 房子 车子 妻子 孩子 位子 0 0 0 0 0 0 1 健康 著名的健康教育专家洪昭光教授说 健康不是一切 但失去健康就等于失去一切 亚健康行业排行榜 1 IT2 企业高管 民营企业主3 媒体记者4 证券5 保险 6 出租车司机7 交警8 销售9 律师10 教师 亚健康症状 浑身无力容易疲倦头脑不清爽思想涣散头痛面部疼痛眼睛疲劳视力下降鼻塞眩晕耳鸣咽喉异物感胃闷不适颈肩僵硬睡眠不良手足发凉便秘心悸气短手足麻木感容易晕车坐立不安心烦意乱 健康是身体和心理的完好状态 及良好的社会适应能力 健康更是一种责任 对家庭的责任 WHO 为人子女 为人夫 妻 为人父 母 的责任 健康是生存的根本 幸福的基础 事业的保障 什么是健康 健康的四大基石 乐观心态 充足睡眠 适量运动 合理膳食 最安全的有氧运动 步行最普及的有氧运动 跑步最有效的有氧运动 游泳最青春的有氧运动 健美操最传统的有氧运动 太极拳最方便的有氧运动 健身器械最实用的有氧运动 爬楼梯 适量运动 合理膳食 三餐的重要性 早餐 中餐 晚餐 大部分人的饮食正好反过来 如何选择健康的食物 当季 当地 完整 足量 均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾 绿色养肝 红色养心 黄色养脾 白色养肺 油炸 腌制 饼干 碳酸饮料 方便面 罐头 话梅 甜品 烧烤 加工肉制品 抑郁症 心理疾病的积极防治 情绪对身体健康的影响 情商的三个方面 学会控制自己的情绪学会体察别人的情绪用正面的情绪影响他人 情绪篇 情绪也是一种传染病积极的人像太阳 照到哪里哪里亮 消极的人像月亮 初一十五不一样 大部分人更喜欢传播负面情绪事情发生的结果不重要 重要的是你对事情的看法 绝大部分人更容易受负面情绪影响别人骂完你之后已经忘记了 但你依然记得 并以此摧残自己 抑郁症 也叫心的感冒 1973年 WHO把忧郁症确定为慢性疾病 目前成逐年上升的趋势 已严重威胁公众健康 早期抑郁症的表现 四 不 一 没有 不吃 不说 不动 不睡 没有兴趣 抑郁症的治疗方法 1 宣泄 大哭大喊大叫 2 转移 培养其它的兴趣爱好 3 运动 刺激脑内吗啡分泌 4 食物 维生素B可以帮助缓解压力 5 心理咨询 正当的沟通途径 6 药物 神经抑制剂 7 电位痉挛刺激治疗 头部的穴位 心理健康要做到 三乐 自得其乐子曰 知之者不如好之者 好之者不如乐之者 知足常乐今天比昨天好 明天比今天更有希望 助人为乐对热心公益事业的企业和个人我们心怀感恩和敬重 理疗是现代中医治疗中最常用的 也是最实用的方法之一 具有效果好 简单易行和安全可靠等特点 对增强身体机能 防病治病及防治目前现代人最普遍存在的 亚健康 等问题 都具有相当不错的疗效 包括 针 灸 按摩 推拿 火罐 刮痧 脉冲 电疗 热疗 磁疗 牵引等共同点 运用人体的经络和穴位 物理自然疗法 理疗 理疗四大作用 1 消炎作用 理疗可以增加白细胞的活性 达到消除局部炎症的作用 例如 颈椎病引起的疼痛 麻木 酸胀等 2 镇痛作用 理疗可以明显地缓解肌肉紧张和痉挛 从而达到缓解疼痛的目的 3 兴奋作用 理疗可以治疗常见的神经麻木 感觉迟钝 肌肉无力或萎缩等 4 预防作用 理疗可以使组织内血流量和血流速度增加 代谢加快 从而可以明显地改善组织的营养状况 预防疾病 人体经络穴位图 经络和穴位是中医文化的精髓 包括12条正经和奇经八脉共20条经脉 穴位是疏通经络的控制点 共361个 一个穴位就是一包良药 可以治疗2 3种疾病 人体三大养生系统 血液循环系统 呼吸系统 消化系统 合谷穴 保健穴 主导 呼吸系统主治 由于呼吸系统感染所引发的感冒 发烧 咳嗽 喉肿痛 鼻炎 口舌生疮 口腔溃疡 牙痛 牙龈出血 面部偏瘫 头痛 偏头痛 等各种呼吸系统疾病 内关穴 急救穴 主导 血液循环系统主治 胸闷 心悸 心绞痛 心动过速 心动过缓 心慌 头昏 失眠 多梦 睡眠质量不好 胸肋痛 精神异常等由于血液循环不良所引发的各种疾病 足三里穴 长寿穴 主导 消化系统主治 胃痛 胃酸 胃胀 胃溃疡 十二指肠溃疡 消化不良 呕吐 腹痛 腹泻 腹胀 噎膈 痢疾 便秘 贫血 晕车 晕船 晕机 虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种疾病 肩井穴主治疾病 肩周炎 颈椎病 五十肩 肩颈酸痛 脖子僵硬 肩肌劳损 头痛 偏头痛 头重脚轻 眼睛疲劳 耳鸣 落枕等各种肩颈部疾病 小海穴主治 手指关节病变 指关节炎 手心出汗 手指冰凉 手指僵硬 鼠标手 羽毛球网球肘 韧带拉伤 肘臂疼痛 手部风湿 癫痫等各种手部疾病 委阳穴主治 静脉曲张 小腿腹肿胀 小便不利 腿足挛痛 小腿抽筋 风湿 关节炎 退行性关节炎 等各种腿部疾病 命门穴主治 补肾壮阳 培元固本 强壮腰脊 腰酸背痛 腰肌劳损 腰椎间盘突出 坐骨神经痛 生骨刺 骨质疏松 腰软等腰部疾病 气海穴延缓衰老 常保青春主治 腰酸腰痛 痛经 月经不调 白带过多 白带异常 闭经 盆腔炎 子宫内膜炎 不孕不育等各种妇科疾病 关元穴 皇帝穴 培元固本 延年益寿主治 性功能障碍 阳痿 早泄 遗精 便血 尿频 尿急 尿等待 尿刺痛 前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大 阴门瘙痒 眩晕等各种男性疾病 乳根穴 主治 乳房胀痛 乳腺增生 乳腺肿块 乳腺炎等乳腺疾病 也是女性丰胸的主要穴位 丰胸穴