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心理健康讲座主要内容 一、正确认识心理健康的概念，强化维护心理健康的意识，通过正规渠道解开心理烦恼。 无论伟人、名人、普通人多会有很多心理方面的烦恼，列如：家庭，婚姻，人际交往，生活，学习，工作，娱乐都会带给我们一些烦恼。当长时间无法摆脱烦恼时就会影响我们的学习和生活质量，甚至是身体健康。温馨提示：人人都会有心理不健康的时候，我们很乐意帮助你们。 二、提高生活质量 （一）正确对待与异性的交往 1、处理早恋问题：态度，处理方法。早恋带来的不良影响：1、降低学习效率；2、增加父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐；3、早恋多半是不成功的，给双方带来严重创伤，甚至有终身不再嫁娶的现象出现；4、由于分不清爱情与友情最终导致爱情友情双失败。处理方法：1、当你受到对方的情书或被表白时，不挖苦，不张扬。自己不能处理时交由老师处理，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。2、正在早恋的你，要理智，把对异性的美好感觉珍藏心底，让友谊长存，同时加强不同男女的正常交往，扩大兴趣。你会发现能从正常的交往中获得更多的乐趣和宝贵的感情。温馨提示：我们付不起早恋的代价，请拒绝早恋。 2、怎样与异性交往。 （1）主动的友好相处；（2）多参加集体活动，增进了解，加深友谊；（3）男女有别，不失礼仪，不放肆；（4）自尊自爱，做一个有修养的人不说脏话粗话；（5）为了避免产生误会，给自己带来不必要的烦恼，做到言辞举止得体；（6）要获得真诚的友谊，首先自己做到庄重正派，不虚伪，不造作，不小心眼，不粗鲁放纵。 （二）正确对待自己的体型，增强自信。体型有高胖型，高瘦型，矮胖型，矮瘦型，运动匀称型，各有可爱之处，高有高的气魄，瘦有瘦的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度，体型只是美感的载体，只要自然、和谐就是美。普遍认为最美的是运动匀称型，因为真正的美是有气质，修养，学识和人品，外形不好，可在才智和勤奋上寻求补偿。温馨提示：内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，尽力做到“以健为美”，重心灵美。 （三）人际交往的黄金规则；减少烦恼的方法。黄金规则：我希望别人怎样对自己，我就怎样对待别人。反黄金规则：我怎样对别人，别人就一定要怎样对我。减少烦恼的方法：接纳一切，犹如欣赏日落，只是平静的看着它，不会命令它以什么样的速度和角度落下。也就是说不要试图改变别人，那会带来无尽的冲突和矛盾，严重影响人际交往。