七年级道德与法治上册 第三单元 在学习中成长 3.3 享受学习 第1框 调节学习压力课件 粤教版.ppt

调节学习压力 1 全面认识学习压力 学习目标 2 正确对待学习压力 难点 创景设情 你是否遇到过上述情境中的压力问题 你是如何看待学习压力的 请把你的想法与同学交流 全面认识学习压力 学习压力不一定是件坏事情 心理学研究表明 人处于适度的紧张状态时 所有器官都在最佳状态下运作 效率最高 你有什么缓解学习压力的方法 听音乐旅游参加体育运动与老师 父母 好朋友谈谈心 你同意小林的说法吗 小林觉得有压力会使自己活的很累 快乐才是最要紧的 压力可有可无 当我们过分松懈 感觉毫无压力的时候 我们要主动给自己加压 例如给自己确立一个目标 参与竞争活动等 需要一定的方法和技巧需要正确的心态 如何调节压力 探究与分享 片段一 琳琳想提高自己的写作能力 可是些东西实在没有头绪 于是她计划第一步先每天阅读一篇优秀文章 做读书笔记 先从简单的事情做起调动自己的学习积极性 探究与分享 片段二 文文一直想提高自己的英语成绩 可是努力了好久 自己各方面能力都没有提高 文文很沮丧 不想学习了 老师建议他先定个小目标 比如下次口语考试提高5分 文文听从了老师的建议 达到目标后 文文有了进步的动力 先制订一个简单的学习目标之后再逐步提高自己的目标 调节压力还需要正确的心态 面对考试 我们要正确看待 从容面对 我们要重视考试 关注分数 但重要的是从每次考试中认清自己的优势和劣势 反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当 有没有可改进的空间 拓展