糖尿病 的家庭调养

糖尿病的家庭调养 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或生物作用受损 或者两者兼并引起的 得了糖尿病应该怎样做 得了糖尿病应该怎样吃 糖尿病怎样才叫控制的好 这应该是每个糖尿病患者所关心的问题 早晨 1宜食低糖食物2早餐的主食量宜占全天的五分之一 中午 饮食宜粗不宜精在主食定量的范围内尽可能的多吃些粗粮及豆类 蔬菜以及绿叶菜为好 下午 运动运动后最好主动补充一些食物 以免发生运动后延迟性低血糖 晚上 糖尿病患者每晚的睡眠时间应该不少于7 8个小时 不宜过长或过短 否则都不利于血糖的稳定 做好夜间低血糖家庭急救准备 深夜1 3点 吃些糖果或者饮用25 的葡萄糖水 掌握正确的服药时间如 葡萄糖苷酶抑制剂只有与第一口饭同服才能产生降糖效果 特别适用于那些餐后血糖升高控制不好的患者 双胍类制剂可对胃肠道产生刺激 所以宜在饭后服用 而磺胺类则宜在饭前30分钟服用才能起到降糖效果 选择合适的运动方式运动量太小达不到增强体质的目的 运动量过大 会造成对身体的伤害 所以提倡中等强度的有氧运动 如散步打太极拳等 保持乐观向上的心态糖尿病患者在学习和工作中 应该避免焦虑紧张的情绪 培养积极乐观的心态 保持心情舒畅 情绪稳定 合理的安排工作时间 这些都有助于稳定病情 提高胰岛素的分泌 忌擅自停药糖尿病患者突然停药会使血糖骤然升高并且带来一系列的危害 对于打胰岛素的患者来说 停药会造成酮症酸中毒 严重的会危及生命 对于口服降糖药的患者来说 停药后会有脱水现象 严重的还会出现昏迷 忌不吃早餐早餐对糖尿病患者尤其重要 吃早餐对维持正常的生理状态和活动 预防低血糖 控制总热量和体重均有良好的作用 如果不吃早餐的话 易在午餐前发生低血糖 过度饥饿导致午饭超量 又会使餐后血糖升高 不利于血糖控制 忌情绪波动大糖尿病患者过度的悲伤 喜怒等情绪的变化均可导致血糖升高 使病情恶化 甚至诱发各种并发症 因此 糖尿病患者一定要注意保持情绪稳定 千万不要生气 保持乐观的心态 坦然面对各种事情 糖尿病人防治五个点 多懂点 增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解 少吃点勤动点放松点药用点 简易顺口溜控糖更轻松 五六不过七 八九不离十吃饭要定量 三天一对比 1 五六不过七指糖尿病患者的空腹血糖应该控制在5 6毫摩尔 升 2 八九不离十指糖尿病患者的餐后血糖应该控制在7 8毫摩尔 升 这是糖尿病患者血糖控制的理想标准 而空腹不超过7毫摩尔 升餐后2小时不超过10毫摩尔 升是糖尿病患者控制的一般标准 3 定时定量的饮食才能很好的控制血糖 但是要做到每天的定时定量是非常困难的 患者最好坚持每3天监测一天的血糖 然后与之前的血糖值对比 就可以发现饮食对血糖的影响 进而对饮食结构和饮食量进行调整 thanks 2016年4月13号