爱护眼睛

1 保护眼睛 爱护眼睛 从娃娃抓起 天骄幼儿园家委会宣传组童艳珑 2 谜语 上边毛 下边毛 中间有颗黑葡萄 谜底 眼睛 你猜对了吗 目录 眼球简介 近视 预防重于治疗 预防近视的有效方法 学龄儿童如何防治屈光不正 营养过剩可能导致近视 合理饮食防止近视 目录 眼球简介 近视 预防重于治疗 预防近视的有效方法 学龄儿童如何防治屈光不正 营养过剩可能导致近视 合理饮食防止近视 眼球简介 眼球简介 眼睛是人体中重要的视觉器官 视觉器官包括三部分 眼球 包括眼球壁和内容物 视神经 视路 视中枢 眼附属器 睫毛 眼睑 结膜 泪器和泪液 眼外肌 眼眶 眼球和视路完成视觉功能 眼附属器起保护 运动等辅助作用 眼球简介 眼的方位 在头的上部 面对被检者 可将眼部分为上方 下方 鼻侧 颞侧 眼球大致呈球形 其前后径 水平径 垂直径约为24mm 眼球的前方和后方的几何中心称为前极和后极 连接前极和后极的轴线称为眼轴 与前极和后极距离相等的眼球周长线称为赤道部 从功能上分 眼球可分为三个系统 屈光系统 包括角膜 房水 晶状体 玻璃体遮光系统 包括瞳孔 葡萄膜 巩膜 感光和传导系统 包括视网膜 视神经 目录 眼球简介 近视 预防重于治疗 预防近视的有效方法 学龄儿童如何防治屈光不正 营养过剩可能导致近视 合理饮食防止近视 每个人所学的90 要靠眼睛看来获得 在儿童时期 孩子对周围环境有一个正确的景像认知是至关重要的 获得并提高行走能力完全认识事物的形状和颜色完全学习读和写 在学校获得好成绩 总之 因为有良好的视力他们才能茁壮成长并充分发挥潜能 家长们应该意识到良好的视力是保证孩子们能健康成长并取得优异学习成绩的基本要素 视力 一个无价的资产 近视的成因 近视 预防重于治疗 6月6日是 全国爱眼日 今年的主题是 预防近视 珍爱光明 造成近视的原因有不良的用眼习惯遗传和饮食习惯等 虽然从幼儿园起 孩子们就接受了有关用眼卫生方面的教育 在孩子看书写字的时候 家长更是对孩子的姿势耳提面命 但许多孩子明明知道用眼卫生常识 就是不能保证做到 调查中 学生中42 6 的人有躺在床上看书的习惯 35 5 每天户外活动少于1小时 39 7 晚上写作业不用台灯 31 8 每天看电视 玩电脑或游戏机的时间超过2小时 主要原因在于孩子们对于眼睛近视的后果并没有足够的认识 许多孩子不以为然地说 眼睛近视了戴眼镜不就行了吗 除了不良的用眼习惯外 一些国外的专家认为 近视的主因应是遗传 国内也有专家认为 如果父母双方高度近视 又有家族遗传史 即一个家族三代人都有高度近视 孩子就有可能患上近视 研究还发现 在西方发达国家和一些发展中国家 近视眼儿童的比例逐年增多的原因与现代以精加工的谷类淀粉食品为主的饮食结构有关 近视 预防重于治疗 首先 家长应该定期带孩子检查视力 及早发现视力异常 早就医 其次 应注意观察孩子的日常表现 患近视眼的儿童常常有以下表现 一 看远处物体时 经常眯细眼睛 否则就看不清楚 二 看书和看电影 电视的距离变近了 尤其是看电视总喜欢靠近电视机 三 看物体时容易产生紧皱眉头现象 四 性格和情绪发生变化 比如情绪急躁 与小朋友之间关系变得不融洽 行动和思维能力减退等 学习缺乏耐心 学习成绩下降 近视 预防重于治疗 医生建议家长 如果发现孩子有上述表现 就应当考虑到其发生近视眼的可能 需及时带孩子到医院接受检查 据介绍 婴儿在出生后一个月内便可以检查视力 检查的方法是 医生用手电筒的亮光在婴儿眼前晃动 但不可用亮光直接照婴儿的眼睛 3 4秒钟之内婴儿眼球可追随亮光 2 3个月时 婴儿双眼可追随大人的活动 此时宝宝的视力为0 02左右 4 5个月时 婴儿能看到自己的手 此时视力为0 04左右 2岁 2 5岁 部分儿童可用儿童图形视力表查视力 此时宝宝视力可达0 4左右 4 5岁 儿童视力可达0 8 1 0左右 6岁以上 儿童视力可达1 0以上 告知健康的视觉习惯 目录 眼球简介 近视 预防重于治疗 预防近视的有效方法 学龄儿童如何防治屈光不正 营养过剩可能导致近视 合理饮食防止近视 预防近视的有效方法 1 严格控制孩子们的用眼时间 不要用强烈的色彩 光亮固定地 长时间地刺激孩子的视网膜 因为这样 会容易造成孩子眼睛严重疲劳 使眼睛里调节屈光的睫状体过分紧张 从而产生假性近视 不加以控制 就会逐渐转化为真性近视 所以 在家里 家长们一定要注意不能让孩子们一次看电视时间过长 面对游戏机的时间绝对不能超过半小时 因为游戏机的亮度与对比度有可能远远超过电视机 2 要注意看电视 看书时的姿势 要纠正孩子的不良座姿 如 趴着 躺着看书 可以导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等 使眼睛视觉发育的程度产生差异 同时还可以造成眼睛外面控制眼球转动的肌肉运动的不协调 严重的还可能产生弱视 预防近视的有效方法 3 注意孩子学习 玩游戏时的注视距离 距离过远或者过近 都可能导致眼睛的调节焦距系统产生疲劳 容易造成近视 4 注意用眼时的光的亮度 光亮过强或者过暗 都不利于孩子眼睛的发育 我们的眼睛仿佛一架精致的照相机 可以精确地调节进入眼睛的光的强度 过强或者过弱的光线都会使眼睛疲劳程度加大 增加近视发生的可能性 目录 眼球简介 近视 预防重于治疗 预防近视的有效方法 学龄儿童如何防治屈光不正 营养过剩可能导致近视 合理饮食防止近视 学龄儿童如何防治屈光不正 人的眼睛如同最现代化的自动立体彩色照像机 这种功能是由它的解剖生理特点决定的 具有屈光和调节两种功能 当平行光线在眼睛不用调节的情况下 经过屈光系统 角膜 房水晶体和玻璃体 屈折后 所形成的焦点正好落在视网膜上 这为正视眼 否则为屈光不正 屈光不正有三种 即远视 近视和散光 近视眼为学龄期儿童的常见眼病 防治近视 学校老师和家长教育必须做好以下几点 学龄儿童如何防治屈光不正 看书 写字姿势要端正 不能趴在桌子上歪着头学习 也不能躺着或坐车时看书 平时阅读或写字时 书本和眼的距离应保持30厘米左右 光线要充足 柔和 不要在阳光直射下学习 光源应在左前方 防止眼肌疲劳 学习时间不要太长 一次40分钟为宜 休息10分钟 看看远处物体 做做眼睛保健操 如患有屈光不正 应及时配戴合适度数的眼镜 目录 眼球简介 近视 预防重于治疗 预防近视的有效方法 学龄儿童如何防治屈光不正 营养过剩可能导致近视 合理饮食防止近视 营养过剩可能导致近视 有关专家指出 时下除了电脑的普及 过早进行文化教育等因素会使儿童因弱视造成视力低下外 儿童营养过剩也可能导致近视 目前家庭生活水平普遍提高 家长给孩子吃很多高脂肪高热量的食物 而维生素 矿物质普遍缺少 由于维生素A 钙是眼球发育必须的元素 一旦缺乏会使眼眶内压力增大 近而导致眼球外凸 前后距拉长 形成近视 这也是目前很多儿童虽然眼部并没有器质性病变 但依然表现出弱视等视力低下情况的主要诱因之一 营养过剩可能导致近视 弱视儿童年龄越小 治疗越早效果越好 家长应每2至3个月带孩子进行一次眼部检查 进行散瞳视网膜验光 最长也要保持每年一次 以及时发现弱视及其他眼病 此外 平时家长应教育孩子正确用眼 注意看书间隔时间 距离 光线 做眼保健操 望远 多做户外运动等 特别是已患近视的儿童或有近视家族史可能患近视的儿童 平时应不挑食 不偏食 少吃甜食 日常的饮食中应注意摄入与眼睛密切相关的营养素 如维生素A B1 B2 D E等同时注意观察孩子表现 如发现儿童喜欢靠近看电视 眼球震颤 头位异常 看东西眯眼等现象 应引起重视 目录 眼球简介 近视 预防重于治疗 预防近视的有效方法 学龄儿童如何防治屈光不正 营养过剩可能导致近视 合理饮食防止近视 合理饮食防止近视 青少年近视 除先天遗传因素外 主要是受外界环境的影响 如不注意用眼卫生 如上网 看电视 照明不良 姿势不正 看书距离过近 时间太久等 营养不良 睡眠不足以及缺乏体育锻炼等 近年 合理饮食 对防止青少年近视这一课题 越来越受到医学界的重视 并取得了某些可喜的进展 为防治近视 必须提倡合理饮食 青少年日常饮食中需注意以下几个方面 合理饮食防止近视 一 少食甜食 甜食消化后 在血液中产生大量的酸性代谢物质 后者中和血液中的钙镁离子 造成血钙下降 缺钙会影响巩膜功能 使眼球壁弹性降低 眼轴伸长 最终导致近视 二 多食富含维生素B2的食品 缺乏VB2时 眼睛怕光 流泪 发痒 有烧灼感 导致视觉疲劳 久而久之形成近视 富含VB2的食品为 动物心脏和肝脏 瘦肉 蛋 乳 多种绿叶蔬菜和酵母等 三 多食含钙 铬食品 研究表明 近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关 铬是人体必须的微量元素之一 体内缺铬时 胰岛素功能明显降低 从而血糖升高 导致血液渗透压改变 随之晶状和眼房水的渗透压也改变 当房水渗透压低于晶状体渗透压时 房水就进入晶状体内 使晶状体变凸 增大屈光度 映像模糊 即造成近视眼 含铬食品 多种豆类 海产品 肝 瘦肉等 合理饮食防止近视 四 忌食烟酒或吸二手烟 长期吸烟者会发生 烟草中毒性弱视 开始双眼不适 随之视力减退 辨色不清 严重者导致视神经炎或失明 现代研究证实 因烟草中的氰化物积存于体内 超过某一 临界值 时发生慢性中毒 引起全身反应 眼睛受害最为明显 酒中乙醇可造成眼球结膜充血 长期作用可引起局组织营养缺乏 大量饮酒会消耗过的VB类 导致角膜结膜干燥 视神经炎和晶状体混浊 五 中医疗法 中医认为 近视主要是肝肾不足 气血亏虚所致 经常食用补肝肾 益气血的食品 如动物肝 肾 眼 鱼类及龙眼 葡萄 桑椹 芝麻 胡桃及中药决明子 枸杞等 对防治近视眼有一定的效果 如 龙眼杞枣蒸仔鸡 芝麻胡桃乳蜜饮 牡蛎蘑菇紫菜汤和豆仁粳米八宝粥等 谢谢