七年级政治下册 第一单元 做情绪的主人 第二课 纾解压力 第2框 了解压力课件 北师大版.ppt

第2课纾解压力 了解压力 知识整理 知识概览 1 压力是现代人常有的心理体验 压力往往导致焦虑情绪 2 适度的压力有利于激发潜能 是克服困难战胜挫折的动力 轻微的焦虑能激发人的潜能 提高注意力集中的程度 保持中等的压力水平 有利于最大限度地开发自己的潜能 3 压力过大会影响能力的正常表现 使人丧失往日的自主性和自信心 4 压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线 压力过大或过小都会使学习和工作效率下降 知识整理 知识概览 实验人员用很多铁圈把一个小南瓜整个箍住 然后观察当南瓜逐渐长大时 能够承受铁圈多大的压力 第一个月 南瓜承受了500磅的压力 第二个月 南瓜承受了1500磅的压力 最后整个南瓜承受了超过5000磅的压力 瓜皮才产生破裂 他们打开南瓜后发现它已经不能吃了 因为在试图突破铁圈包围的过程中 它的果肉变成了坚韧牢固的层层纤维 为了吸收充分的养分 以突破限制它成长的铁圈 它的根部甚至延展超过8万英尺 所有的根往不同的方向全方位地伸展 最后这个南瓜独自接管了整个培植园的土壤与资源 读了上述小故事 你有何感悟 提示 人在成长过程中会遇到多少的压力可想而知 升学 就业 家庭等 都是我们必须面对的 大部分人自己不知道自己有多坚强 大多数人能够承受的压力往往超过自己的预期 情景导入 重难突破 情景导入 重难突破 1 什么是压力 人在压力状态下有哪些表现 压力是指那些使人感到紧张的事物或环境刺激 是人的一种身心反应 人在压力状态下的表现 一是心理方面 精神紧张 难以放松 二是生理方面 胸口憋闷 心慌 呼吸急促 脸红 手心出汗等 2 压力有哪两方面不同性质的作用 1 压力有积极作用 适度压力使人表现更积极 能够激发潜能 提高注意力 是克服困难战胜挫折的动力 2 压力也有消极作用 压力太小 会使人懒惰成性 不思进取 最终一事无成 过度压力 会影响能力的发挥 使人丧失自主性 自信心 危害身心健康 1 2 3 4 5 答案 1 八年级学生张亮成绩较好 但却整天愁眉苦脸 考不上高中怎么办 大学毕业后工作好找吗 同学 老师是否喜欢我呢 一连串的问题压得他喘不过气来 陷入极度焦虑之中 你认为张亮焦虑的原因是 A 成绩不够好B 同学 老师不喜欢他C 对不必要的压力考虑过多D 面临众多不可回避的现实压力 1 2 3 4 5 答案 2 我们所感受到的学习压力 常常与考试联系在一起 临近中考了 一些考生吃不好饭 睡不着觉 这就要求我们临考前应 A 放弃学习 好好休息B 克服考试焦虑的毛病 从容面对考试C 重新学习新的内容D 给自己加压 更加努力学习 1 2 3 4 5 答案 3 在考试中 谁能保持好的心态 谁就能较好甚至超水平发挥 这句话告诉我们 A 平时学习是次要的 考试时临场发挥才最重要B 不管基础是不是扎实 考试时只要有必胜信心 就一定能取得胜利C 在答题前 要用适当的方法调整好自己的情绪D 只要放松 保持好的心态 就会有好的成绩 1 2 3 4 5 答案 4 俗话说 井无压力不出油 人无压力轻飘飘 对这句话的理解正确的是 A 井需要压力 人不需要压力B 人生需要适度的压力 学习也一样C 做任何事情都不需要压力D 只有过度加压井才出油 人也一样 5 通过感悟漫画 回答下列问题 1 通过阅读上述漫画 你有何感想 2 学习压力会产生消极影响 所以学习不能有压力 这个观点对吗 为什么 1 2 3 4 5 答案