《保护嗓子小常识》PPT课件.ppt

保护嗓子 精神畅快 心平气和 饮食有节 寒暖当心 起居以时 劳逸均匀 练嗓保健 都贵有恒 由低升高 量力而行 五音饱满 唱出戏情 梅兰芳 首先要注意坚持室外活动 以增强肌体对疾病的防御能力 避免咽炎 喉炎的发生 其次是养成咽喉部卫生习惯 饭前饭后要作咽部清水含漱 平时多喝茶 保持咽部清洁 抽烟 喝酒要适度 否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症 如果嗓子发生不适 刺痒 干燥或有烧灼感 可采用热熏气疗法 方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸 很快就可使不适现象消失 采用菊花 金银花或胖大海泡水当茶喝 工作时间不要吃甜食 下班后少吃 甜食会让你的嗓子在说话时负担过重 工作时间不要喝冰水 嗓子没坏的同事最好喝65度以下的温水 嗓子坏掉的同事喝65度以上的热水对嗓子最好 65度不是开水啦 比较温 要慢喝 让嗓子恢复帮助最大的饮品 胖大海炖冰糖 梨炖冰糖 注意是炖 如果条件不允许 建议用温水泡梨 去皮 梨要切成小块 直接吃梨对嗓子没有帮助 养成每天早上用温盐水漱口的习惯 空下来多练习 小狗喘气 的动作 让你的换气技能提升 便于胸腔发音 减少声带压力 这个动作比较难看 但是很有用的 工作时挺胸收腹 拉直脊梁 小腹保持紧张感打电话 该知识可以帮助我们运用丹田发声 而不是声带发声 可以有力保护嗓子 电话中 保持抑扬顿挫的语调 不要一口气把话说完 否则这样 声带压力过大嗓子会很累 充足的睡眠 就寝之前不要吃太多东西 应避免用力清喉咙 咳嗽等动作 因为当您作这种动作的时候 气流就会猛烈地震动声带 从而损伤声带 如果您觉得喉咙难受 那么就小口地饮水或是吞咽 说话速度要慢 说话之间要常停顿吸气 一句话不要拉的太长