提高快速带球跑能力.doc

场地：25 m35 m人数： 10人器材：10个球，8件标志服，4个标志碟方法：1、慢跑2、静态拉伸3、20m加速跑4、20m快速运球跑指导要点：1、循序渐进2、动作到位3、注意力集中场地：一个足球场人数： 10人器材：8个球，8件标志服，2个标志碟方法：1、10人分成两组，其中两名为各方守门员。2、由一方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前。3、进攻队员带球只允许触球三次，立即完成射门。指导要点：1、注意控球的力量。2、抬头观察，利用纵深。3、尽量少触球。场地：一个足球场人数： 10人器材：8个球，8件标志服，2个标志碟方法：1、10人分成两组，其中两名为各方守门员。2、由一方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前。3、进攻队员带球只允许触球三次，立即完成射门。4、进攻完成射门后，立刻转为防守。指导要点：1、注意控球的力量。2、抬头观察，利用纵深。3、尽量少触球。4、观察防守队员站位。场地：一个足球场人数： 10人器材：8个球，8件标志服，4个标志碟方法：1、10人分成红、蓝两队，其中两名为各方守门员，两队各站球场中线位置一人。2、由红方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前，完成射门后迅速转换为防守队员。3、蓝方接球后传球给中线的同队队员，中线队员接球后快速带球向前，其中线红方队员快速回追。4、中线队员位置轮换。指导要点：1、注意控球的力量。2、观察防守队员站位。3、利用纵深。4、速度。场地：一个足球场人数： 10人器材：8个球，8件标志服，4个标志碟方法：1、10人分成红、蓝两队，其中两名为各方守门员。2、在规定场地内进行gk+4v4+gk对抗赛指导要点：1、注意控球的力量。2、观察防守队员站位，利用防守空当。3、根据防守队员的位置不断改变方向。4、速度。场地：25 m35 m人数： 10人组织方法：队员围成圈静态牵拉放松指导要点：1、动作到位2、注意调整呼吸