学习时间安排表.doc

学习时间安排表6：006：30 起床、洗漱、整理东西出去（出门前对镜子做一个“年度最佳表情”，一整天要用积极快乐的心情去对待）6：307：00 晨跑、吃早饭，去教室7：007：30 读、背、看英语7：308：00 复习以及预习今天上课内容8：0012：00 认真上课，记笔记 （下课时间要好好休息，整理好上课情绪、状态）12：0012：30 吃午饭（要调节好饮食，所吃食物应在5种颜色以上）12：4013：10 睡午觉13：1013：30 准备上课的内容（同上）13：3017：10 上课时间，认真听课（没课的时间去体育馆练习打乒乓球）17：1017：40 吃晚饭17：5021：30 晚自习时间（对知识的深入学习，学习内容的扩展延伸）21：3022：30 上网时间，看看新闻，聊聊天22：3022：50 洗漱，准备上床睡觉（睡觉前尽量调整自我状态平和，增加睡眠质量）23：00 熄灯睡觉注：1 没课的时间去图书馆看看书，各方面的书都可涉及，增长见识，扩展知识2 星期六、日可晚一个小时起床（图书馆8：00开门）去图书馆自习，这两天对整个星期所学的东西复习整理巩固3 有其他事时看情况调整时间