电脑操作者的保健.doc

电脑操作者的保健1电脑屏幕的位置应当与窗户成直角，不要面向窗户或背向窗户。窗户应挂上窗帘或装上百叶窗，避免光线直射到荧光屏上。2身体的坐向应当同视线方向一致，屏幕位置过低或角度不对是造成驼背的主要原因。如有条件，最好选有座位高低可调的椅子，屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米；眼睛与屏幕之间的距离应在50-75厘米之间；屏幕上缘应与前额的高度基本持平；键盘的高度可灵活调整，以操作者的手能伸直为宜，大腿与脊柱应成900角；座椅与键盘位置应以身体不过分前探为宜。3若室内有几台电脑，电脑桌之间的距离不应少于1.5米，屏幕之间的距离不应少于2米；文件支架应安置在屏幕同一平面和同一高度的位置上。4要经常保持室内相宜的温湿度，可在室内摆放一些花草和一缸清水。室内最佳温度为21，湿度为60度。5操作电脑时应穿白色工作服，戴防护眼镜；每天在显示屏幕前工作时间不宜超过4小时，一般每工作一小时后最好离开机房到室外休息10-15分钟。6在天气晴好，环境对电脑无损害的情况下，可定时打开窗户通风、换气，增加室内的新鲜空气，以改善室内的“小气候”。7操作人员要定时做眼保健操，食物应富含维生素A类，多吃各种动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、蛋黄和新鲜水果。8孕妇最好不要操作电脑，以免电脑散发、释放出来的有害气体对胎儿产生不良影响。第 1 页 共 1 页