面向全体学生的课外体育活动.ppt

学校体育学 重庆文理学院体育学院 第九章面向全体学生的课外体育活动 第三篇课外体育 第一节课外体育活动的性质与特点 一 课外体育活动的概念和意义 一 课外体育活动的概念 相对于体育课课堂内的体育活动而言 的 课外体育活动是指 课前 课间和课后在校内进行的 以全体学生为对象 以保健操 健身活动为主要内容 以班级为基本组织单位 经满足广大学生多种身心需要为目的 促进学生身体 心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动 二 课外体育活动的意义1 有利于生理健康 2 有利于文化课学习 3 巩固体育课的习得 4 有利于学习兴趣的形成 5 有利于心理的发展 6 提高社会适应 二 课外体育活动的性质和特点1 目的任务的多向性2 活动内容的多样性3 组织形式的灵活性 一 全校性活动和年级活动二 班级活动和小组活动三 俱乐部活动四 小团体活动五 个人锻炼活动 第二节课外体育活动的组织形式 搞好班级体育锻炼的意义在于 1 班级体育锻炼能有效地巩固体育课的效果 2 班级体育锻炼是提高各级学校 学生体质合格标准 达标率的重要途径 3 班级体育锻炼是开展学校传统体育项目的重要组织形式 4 班级体育锻炼是落实每个学生每天有1h体育活动的重要措施 5 班级体育锻炼能有效地丰富课余生活 调节精神 完善个性 促进学生的全面发展 学校体育工作条例 中指出 在学校比较密集的城镇地区 逐步建立中 小学活动中心 并纳入城市建设规划 社会的体育场 馆 和体育设施应当安排一定时间免费向学生开放 这就从法规上为学生的校外体育活动提供了基本依据 同时 体育法 的颁布以及全民健身计划的推行为学生参与广泛的社区体育提供了更广阔的社会背景 第三节课外体育活动的实施 一 课外体育活动工作计划的制定1 全校性活动计划2 年级活动计划3 班级活动计划4 俱乐部活动计划5 小团体活动计划和个人活动计划 二 课外体育活动的组织实施1 确立制度和工作规范2 明确职责和工作范围 1 校领导 3 班主任 2 体育教师 4 学生干部3 编制实施方案和落实操作 讨论1 课外体育活动的不同组织形式的异同 第十章学校课余体育训练的特点与实施 第三篇课外体育 一 学校课余体育训练的性质 一 学校课余体育训练的概念 二 学校课余体育训练的定位 三 学校课余体育训练的目标1 全面发展体能 提高运动能力2 输送后备人才 培养群体骨干3 培养良好品质 提高适应能力 第一节学校课余体育训练的性质与特点 二 学校课余体育训练的特点 一 学校课余体育训练与一般训练的共同点 1 提高运动成绩是主要目标 2 承担较大的运动负荷 3 训练内容手段的有机联系 二 学校课余体育训练与一般训练的不同点 1 学校课余体育训练的业余性 2 学校课余体育训练的基础性 3 学校课余体育训练的广泛性 第二节学校课余体育训练的组织形式 一 学校运动队二 基层训练点三 体育特长班四 体育俱乐部 第三节学校课余体育训练的实施 一 运动队的组建1 确定训练项目2 参训运动员的选拔3 指导教师的配备4 规章制度的建立 1 训练制度 2 奖罚制度 3 比赛制度 4 教练员责任制 5 学习检查制度 三 指导教师的配备 四 规章制度的建立 1 训练制度 2 奖罚制度 3 比赛制度 4 教练员责任制 5 学习检查制度 二 学校课余体育训练计划的制定 一 年度训练计划全年训练计划是将多年训练计划中的目标和要求 落实到每个年度中 其内容比多年训练计划要更加充实具体 制定全年训练计划主要是依据竞技状态形成的规律 本年度训练目标在多年计划中的位置 上一年训练的总结以及学校体育教育与学生的实际等 全年训练计划的内容通常有 1 上一年度训练情况和本年度的训练目标 2 身体素质 技术 战术训练及运动成绩所要达到的指标和思想品德教育与心理训练的要求 3 全年训练周期及训练阶段的划分 各个时期身体训练和战术训练的比重与内容以及训练负荷的安排 4 参加比赛的次数与时间安排 5 检查评定训练效果的时间与方法等 制定学校全年训练计划应注意的事项有 1 全年训练计划在多年训练计划中的位置和具体目标 要有针对性 2 要根据具体训练目标和学生实际划分周期 3 全年训练的总目标和各项指标要切实可行 二 阶段训练计划 阶段训练计划是根据年度训练计划中所规定的各阶段的任务 内容 要求和训练次数等而制定的 课外运动训练的阶段一般以3个月为一个阶段 1 基础训练的阶段计划2 准备比赛的阶段计划3 比赛的阶段计划4 恢复的阶段计划5 临时性短期集训计划制定阶段训练计划要明确该阶段的时间及由几个小周期 星期 组成 负荷节奏是以周次来组合的 并对本阶段各周规定出重点训练内容 三 周训练计划周训练计划亦称小周期训练计划 是根据阶段训练计划 并结合课外运动训练实际制定的一个星期的训练安排 周训练计划周训练计划一般安排6个训练日 而中小学课外运动训练 一般可每周训练3 4次 每次训练时间约1 5 2h 学生年龄越小 持续时间应缩短 周训练计划的内容 通常包括 本周训练目标与要求 训练次数 每次训练的时间 每次训练课的内容和负荷 测验和比赛等 安排周训练要考虑的主要因素有 1 本周训练在本阶段训练中的地位和作用 2 根据一周的主要目标 应将不同的训练内容如技术 战术训练与身体素质训练 交替进行 使之相互调节 3 根据项目特点 四 训练课计划训练课计划是最基础的训练计划 它是根据周训练计划以及训练进展实际 包括学生 训练具体要求 气候等实际 对一次训练课所作的具体安排 学校训练课计划的内容通常包括 课的训练目标与要求 课的进行顺序 课的内容与主要手段 课的组织形式 课的时间与负荷安排等 一般可采用教案的形式和训练卡片形式 内容与训练课计划根据训练课的主要目标和内容 学校训练课一般可以分为身体训练课 技术 战术训练课 测验 比赛训练课 调整训练课和综合训练课5种类型 一般都是由准备部分 基本部分和结束部分3个部分组成 与一般体育教学课的结构是基本相同的 不同的只是在具体目标与要求 内容与手段 时间与负荷安排 以及具体组织 指导方法 教学与训练因素比例等方面有其不同特点 三 学校课余体育训练内容的安排1 身体训练2 技术训练3 心理训练4 战术训练5 品德与作风训练 一 身体训练身体训练是指在运动训练中运用各种有效手段和方法 增进学生运动员的身体健康 改善体型 全面发展身体素质和身体基本活动能力 为掌握运动技术和战术 创造优异运动成绩打好基础的训练过程 三 学校课余体育训练内容安排 身体训练的意义身体训练是技术 战术训练的基础 科学地进行身体训练 可促进运动员身体机能能力的提高和身体素质的发展 为从事专项运动 提高运动技术水平打下良好的身体基础 良好的身体和身体素质又能保证运动员掌握复杂的技术 战术 承受大负荷训练和参加剧烈比赛 并不断提高运动成绩 同时 身体训练还对防止运动员伤病 延长运动寿命有重要意义 一般身体训练一般身体训练是指采用多种多样的手段和方法 增进运动员的健康 提高各器官系统的功能 全面发展身体素质 改善身体形态和姿势 为专项身体训练打基础 专项身体训练专项身体训练是指采用与专项运动紧密联系的专门性练习 发展对专项运动技术和战术有直接关系的运动素质 保证运动技术和战术的顺利掌握和在比赛中有效地发挥运动才能的训练过程 课外运动训练侧重点 课外运动训练主要侧重于一般身体训练 并以此作为专项身体训练的基础 在身体训练中 要着重力量 耐力 速度 灵敏 柔韧等各种身体素质的训练 身体训练的基本要求有 一 身体训练要全面 二 在多年和全年训练计划中要有计划地安排身体训练 三 身体训练要注意身体素质发展的敏感期 四 加强思想教育 严格要求动作质量 二 技术训练 技术训练是指学习 掌握和提高运动技术的训练过程 技术训练的意义技术是提高运动成绩的重要因素 只有掌握先进技术 才能充分发展运动员的身体能力 创造优异的运动成绩 技术又是形成战术的基础 技术掌握得全面 熟练 可以增多战术的数量和提高战术的质量 因此 学生运动员应重视技术训练 并不断改进和提高技术质量 技术训练包括两种 技术训练包括基本技术训练和高难技术训练 基本技术是专项运动技术的主要技术结构部分 是掌握高难技术的基础 高难技术是与基本技术相对而言的 是指专项运动技术中难度较大 比较复杂和要求较高的一些动作 运动技术训练分为3个学习阶1 培养基本运动技术结构的初级阶段 2 进一步加工运动技术的中级阶段 3 运动技术运用自如的高级 技术训练的基本要求有 一 建立正确的技术概念 二 抓好基本技术训练 并注意与身体训练相结合 三 技术训练要全面 实用 准确 熟练 四 要注意形成个人技术特点 五 要合理安排技术训练的内容 三 战术训练战术是指根据自己的对手的竞技能力和外部情况 正确地分配力量 充分发挥本方的特点 限制对方特长 争取比赛胜利的行动方案 战术又可分为一般战术和专项战术 一般战术涉及一般比赛的规律和特点 专项战术涉及专项比赛的规律和特点 战术训练是指学习和掌握战术训练的过程 战术活动由3个阶段组成 第一阶段对所有有关比赛的内部情况和外部因素的信息进行接受和处理 分析 第二阶段在考虑自身和对手能力的情况下 找到适宜的解决途径 第三阶段在适宜地发挥技术能力 战术训练的基本要求有 一 培养战术意识是战术训练的中心环节 二 基本战术同多种战术相结合 三 增强战术的灵活性和实用性 四 心理训练心理训练是指在运动训练中 有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响 使他们学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过程 心理训练的意义与作用 五 思想品德训练思想品德训练是指在训练中对运动员进行思想品德教育的过程 思想品德训练的意义与作用 思想品德训练的主要内容有 爱国主义 集体主义和社会主义教育 勇攀高峰 振兴中华的崇高目标教育 勤学苦练 克服困难 培养勇敢 顽强 坚毅的意志品质和拼搏精神教育 体育道德作风 尊重同志 团结互助 文明礼貌 遵纪守法 谦虚朴实 勤俭节约等高尚道德品质教育和胜不骄 败不馁 赛出风格 赛出水平体育 思想品德训练的基本要求有 一 结合训练和比赛的实际 有目的地进行教育 二 要采用多种形式进行思想教育 三 要严格要求 耐心疏导 四 教练员要严于律己 以身作则 四 学校课余体育训练方法的运用 一 重复训练法重复训练法是指在相对固定的条件下 按照一定的要求 反复进行某一练习的一种方法 构成重复训练法的基本因素有 负荷数量 负荷强度 负荷持续时间 反复练习次数与组数 间隙时间等 运用重复训练法的基本要求有 一 根据项目的特点 正确运用重复训练法 二 采用有效的教法措施 提高学生的兴趣 三 明确目的 正确规定练习的负荷 二 变换训练法变换训练法是指练习过程中 有目的地变换练习条件的情况下进行训练的一种方法 它广泛运用于技术与战术训练 身体训练和心理训练中 所谓变换练习条件包括 练习的环境 练习的负荷 速度 负重量 距离 时间 练习的动作组合等 构成变换训练法的基本因素有 负荷数据因素 动作技术要素因素 如练习速度 幅度 速率等 练习条件因素 练习环境因素等 运用变换训练法的基本要求有 一 明确变换条件的目的和具体任务变换练习的各种条件 二 变换条件应有助于技术 技能的巩固和提高 以及身体素质的发展 三 掌握好时机矫正学生在训练过程中出现的错误动作 三 循环训练法 循环训练法是指根据训练的具体目标 建立若干练习站 点 运动员按照既定的顺序 路线 依次完成每站 点 的练习 周而复始地进行训练的一种方法 循环训练法的构成因素有 练习内容及循环顺序 每站练习的负荷量和强度 站与站每次循环之间的间歇时间 站的数量和循环的次数 循环练习的基本形式 流水式 即一站连一站的练习 其特点是练习站较多 循环一周时间长 轮换式 即将全队成员分成若干组 各组在同一时间内练习同一内容 或在同一个练习站练习 按规定时间一组一组的轮换 其特点是设的站比较少 练习一周时间比较短 分配式 即设立很多个练习站 多达十几个 然后按运动员具体情况分配每个运动员练习某项内容和做若干次 其特点是设的站多 因而用的教具多 运用循环训练法的基本要求有 1 根据训练的目标确定各站的内容和站的数量2 针对学生的特点因人而异地确定负荷3 组合和变换循环训练的形式 四 竞赛训练法竞赛训练法是指运动员在比赛的条件和要求下进行练习的一种方法 根据训练目标 在运动训练中 常用的竞赛训练法有 游戏性竞赛 训练性竞赛 身体素质竞赛 测验性竞赛和适应性竞赛等 运用竞赛训练法的基本要求有 1 要符合学生的年龄特征2 重视对学生进行思想品德教育3 要注意适当的时机4 竞赛中 教练员既要注意引导运动员发挥自己的特长 又要秉公执法 严格执行比赛规则 纠正违规行为 五 学校课余体育训练效果的评价1 身体训练水平的评价2 技战术训练水平的评价3 运动成绩的评价4 运动员输送率的评价 讨论1 体育与教育部门如何配合才能发挥各自优势 保证 体教结合 的顺利实施 第十一章学校课余体育竞赛 第三篇课外体育 第一节学校课余体育竞赛特点 一 课余体育竞赛的意义课余体育竞赛是实现我国学校体育目标的基本途径之一 它和体育与健康课教学 课外体育活动 课余体育训练共同构成了学校体育的完整体系 课余体育竞赛对提升学生身体素质 养成学生良好的心理素质 提高学生运动能力有独特作用 二 课余体育竞赛的特点 一 课余性 二 群众性 三 教育性 四 多样性 第二节学校课余体育竞赛的组织形式 一 学校运动会 二 单项运动竞赛 三 单项娱乐性 趣味性 健身性 比赛 四 季节性单项比赛 一 课余体育竞赛的常见形式 五 体育节或称体育周 体育文化节 健身周 健身节 健身文化节 六 校际间交流比赛 二 课余体育竞赛的组织 一 校运会的组织 二 单项比赛的组织 三 体育节 第三节学校课余体育竞赛的实施 一 学校课余体育竞赛的计划和规程 一 年度体育竞赛日程计划 群众性可行性常规性简便性 二 竞赛规程 明确可行适合多数提前下达 竞赛规程 竞赛规程是课外运动竞赛的法规性文件 是学年度运动竞赛日程计划的细则 是课外运动竞赛工作的重要依据 竞赛规程的内容 竞赛的名称 目的 任务和要求 时间地点 参赛单位和人数 竞赛项目和表演项目 竞赛办法 分组 竞赛规则 录取名次和计分方法等 奖励办法 精神与物质方面及名额 报名办法 各项目参加人数 报名资格 手续 截止日期等 注意事项 运动员服装 号码 队旗 资格审查及处理规定等 等 二 课余体育竞赛的方法 一 比赛的方法1 淘汰法 1 单淘汰法 2 双淘汰法 2 循环法 1 单循环 2 分组循环 3 双循环 2 循环法 1 单循环 2 分组循环 3 双循环 3 顺序法4 轮换法 二 评定成绩与名次的方法1 评定个人成绩与名次的方法2 评定团体成绩与名次的方法 讨论1 目前我国学校课余体育竞赛存在什么问题 应如何改进 2 提出自己对改革中小学课余体育竞赛的办法