2019-2020年高一体育与健康《女生肩肘倒立》教案.doc

2019-2020年高一体育与健康女生肩肘倒立教案班级：高一（9、10）班女生 人数：52人 任课老师： 本课主题：肩肘倒立教学重点：压臂举臀，两手撑腰。教学内容：肩肘倒立教学难点：伸髋立腰，连贯优美。教学目标 教学顺序教学内容教师主导学生主体组织与队形常规导入2课堂常规1. 体委上课整队2. 师生问好3. 宣布内容与目标安排见习生1. 整队查看人数与服装2. 师生问好3.宣布本课的教学内容和教学目标1.集合时做到静、齐、快2.师生问好。3了解本节课的学习内容和目标。队形：要求：整队快、静、齐，明确本课的内容与目标激发兴趣8-101.游戏：拯救家园由于家乡发生瘟疫，需要勇敢者去对面的山头采一种药材（羽毛球），才能拯救家园。要到山头必须经过草地（垫子），漩涡（绳子）和翻山越岭（垫子）。2.热身操：头部运动肩部运动腰部运动弓步压腿前驱压腿手腕脚踝活动1. 讲解游戏方法和规则：2.示范游戏过程3.组织学生进行游戏3. 放音乐，在柔美节奏感强的4. 的音乐中带领学生做热身操1.明确游戏方法和规则。2.认真观看老师示范3.积极进行游戏4。跟随老师的示范带领进行热身操热身，进入课堂状态队形：要求：1.游戏时，要遵守规则，积极参与游戏中。2.积极跟随老师的示范及语言提示，尽量活动开各关节韧带，尽快融入课堂氛围。教学顺序教学内容教师主导学生主体组织与队形发展能力和保持情绪20-25一、肩肘倒立动作要领：上体前屈手触脚，滚动后倒臂压垫，屈时内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。保护与帮助：保护者站立在练习者侧方，两手握住其脚腕向上提拉，必要时可用膝关节顶住其髋部帮助展髋。二、游戏 ：抢垫子配兔子舞音乐方法：将学生分成四小组，垫子数量比学生总数少一个，学生绕垫子慢跑，在跑动过程中听教师口令，教师喊“听”那么学生赶快抢垫子，并在垫子上做肩肘倒立动作。没抢到者罚俯卧撑3个。1、把学生按身高平均分成四组，要求学生躺在垫子上举腿，比较谁的腿举的最高。并提问，怎么举的高。2、示范并讲解肩肘倒立动作。3、讲解示范保护动作。4、辅助练习团身滚动，脚尖后翻点地肘关节支撑，两手撑起腰部，慢慢把脚立起来5、在帮助下练习肩肘倒立，改进倒立技术6、逐步脱离保护帮助，独立完成动作7、组织学生二人一组相互帮助并纠错。8、巡视、指导、鼓励、评价。9、优秀者表演展示10、组织学生集体展示学习成果。1、教师讲解慢跑的路线及要求；2、用口令指挥学生进行慢跑；1、教师讲解游戏方法及要求；2、观察与指挥3、裁判工作1、听老师指挥进行比赛，真思考。2、认真观看教师示范。3、明确保护者动作及要求。4、根据老师口令提示做各项辅助练习。5、在保护这帮助下体会肩肘倒立的动作6、自主独立完成动作。7、互相指导，互相帮助，提高动作质量8、优异者表演。5、集体展示学习成果。1、 认真理解慢跑路线及要求；2、 听口令按要求进行慢跑；学练法与步骤：1、认真听讲，明确游戏方法2、积极参与游戏队形：要求：1、认真听讲，明确练习方法2、积极参与，认真完成要求：1、 态度端正、活动充分；2、 按自己的最大活动范围活动；放松阶段5-71.基础瑜伽练习2.教学评价a.学生自评b.学生互评c,教师评价3师生再见1.带领学生跟随音乐在垫子上进行全身放松练习2.引导学生自评和互评3.老师总结评价本课情况4.师生再见1.学生在欢快的节奏中尽量放松，完成练习，使身心恢复2.积极自主的自我评价和相互评价。3.师生再见队形：要求：1.充分放松身体2.学会自评和互评，充分自我分析和自我认识密度40%45%场地和器材篮球场一片，CD机一台，CD两张垫子52张，绳子4条，羽毛球4个运动负荷预计图150-140-130-120-110-100-90-课后小结