赛会志愿者心理辅导的基本技术与减压方法.ppt

赛会志愿者心理辅导的基本技术与减压方法 Shenyangshenxinpsychologicalschool 培训目标 使心理志愿者进一步了解心理学 心理健康的基础知识 在掌握减压方法 缓解自身压力的同时 学会运用心理咨询技能 帮助服务对象解决心理困惑和情绪问题 更好地服务于全运会 Shenyangshenxinpsychologicalschool 使HR了解心理学 心理健康的基础知识 在掌握减压方法 缓解自身压力的同时 学会运用心理咨询技能 帮助员工解决心理困惑和情绪问题 使EAP工作更好地服务于企业员工 主要内容 一 关于心理学与心理健康二 心理学的主要理论与技术三 心理咨询理念与技术在实际中的应用四 减压方法及体验活动 Shenyangshenxinpsychologicalschool 使HR了解心理学 心理健康的基础知识 在掌握减压方法 缓解自身压力的同时 学会运用心理咨询技能 帮助员工解决心理困惑和情绪问题 使EAP工作更好地服务于企业员工 一 关于心理学与心理健康 Shenyangshenxinpsychologicalschool 心理学概念 心理学是研究心理现象发生 发展和活动规律的科学 冯特 弗洛伊德 Shenyangshenxinpsychologicalschool 心理学研究领域 心理学研究内容 心理过程 人格倾向性 意 情 知 人格心理特征 人格 感觉 知觉记忆 表象思维 想像 需要 动机 兴趣 理想 信念 世界观 能力气质性格 Shenyangshenxinpsychologicalschool Shenyangshenxinpsychologicalschool Shenyangshenxinpsychologicalschool 心理健康的概念 Shenyangshenxinpsychologicalschool 蒙娜丽莎 Shenyangshenxinpsychologicalschool 心理健康标准 Shenyangshenxinpsychologicalschool 二 心理学的主要理论与技术 助人为目的的 专业性的人际互动关系 通过言语非言语的方式 影响求助者 引起心理 行为和躯体功能的积极变化 基于科学的艺术 每个流派都有几个独特的视角和最适合适应的人群 症状 Shenyangshenxinpsychologicalschool 二 心理学的主要理论与技术 Shenyangshenxinpsychologicalschool 精神分析 Shenyangshenxinpsychologicalschool 关于意识与潜意识 Shenyangshenxinpsychologicalschool 认知行为 S 刺激源O 个人因素R 反应 症状 C 结果 Shenyangshenxinpsychologicalschool 十一种不合理信念 1 每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许 2 个人是否有价值 完全在于他是否是个全能的人 即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就 3 世界上有些人很邪恶 很可憎 所以应该对他们给予严厉的遣责和惩罚 4 如果事情非已所愿 那将是一件可怕的事情 5 不愉快的事总是由于外在环境的因素所致 不是自己所能控制和支配的 因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变 6 面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情 倒不不如逃避他们 Shenyangshenxinpsychologicalschool 十一种不合理信念 7 人们要随时 随地对危险和可怕的事加以警惕 应该非常关心并不断注意其发生的可能性 8 人必须依赖别人 特别是那些与自己相比强而有力的人 只有这样 才能生活得好些 9 一个人以为的经历和事件常常决定了他目前的行为 而且这种影响是永远难以改变的 10 一个应该关心他人的问题 并为他人的问题而悲伤 难过 11 对人生中的每个问题 都应有一个唯一正确的答案 如果人找不到这个答案 就会痛苦一生 Shenyangshenxinpsychologicalschool 十一种不合理信念的核心特点 Shenyangshenxinpsychologicalschool 短程焦点 Shenyangshenxinpsychologicalschool 短程焦点 解释和解决建构和解构合作有效量变到质变 聚焦未来目标导向合作创造方法 正向思考 例外带来问题解决小的改变 带动大的改变当事人是自己问题的专家 Shenyangshenxinpsychologicalschool 十三种提问技术 Shenyangshenxinpsychologicalschool 一般化技术 Shenyangshenxinpsychologicalschool 关系提问 Shenyangshenxinpsychologicalschool 振奋性鼓舞与赞许 Shenyangshenxinpsychologicalschool 三 心理咨询理念与技术在实际中的应用 干预的表达性 支持性连续谱 Shenyangshenxinpsychologicalschool 三 心理咨询理念与技术在实际中的应用 解释 面质 指导 影响性概述 情感表达 内容表达 自我开放 非言语行为的运用 具体化 参与性概述 情感反应 内容反应 重复 非言语行为的理解与把握 鼓励 提问 倾听 尊重 热情 倾听 共情 积极关注 影响性技术 参与性技术 建立咨询关系 Shenyangshenxinpsychologicalschool 三 心理咨询理念与技术在实际中的应用 Shenyangshenxinpsychologicalschool 三 心理咨询理念与技术在实际中的应用 1 自我心态及压力调节 Shenyangshenxinpsychologicalschool 2 运动员和观众心理辅导 一般心理训练 心理素质个别心理训练 心理准备状态 运动员心理 Shenyangshenxinpsychologicalschool 念动训练 又称回忆训练或表象训练 指运动员有意识地利用自己头脑中已经形成的运动表象巩固和改进技术动作的一种训练方法 自我暗示和放松训练 自我暗示是用一定的自我暗示语使自身肌肉放松的一种方法 运动员不仅在大运动量训练后需要放松以消除疲劳 在比赛前出现过度兴奋时 也需要放松以镇定情绪 而且要求在赛前处于最佳的准备状态 模拟训练 是使运动员平时的训练尽可能接近于实际比赛情况的一种方法 运动员心理训练方法 Shenyangshenxinpsychologicalschool 观众心理 观众心理指的是人在观看体育表演和运动竞赛过程中的心理特点和心理倾向 原始的竞争本性和荣誉感获得分享性和代偿性的心理满足 巅峰体验自我潜意识的投射 无法实现的成功 渴望投射到有情感认同的对象上适度的补偿 发泄有益身心健康 2 运动员和观众心理辅导 Shenyangshenxinpsychologicalschool 四 减压方法及体验活动 放松训练 宣泄法 团体游戏 放松按摩解开千千结 呼吸放松法冥想放松法手指瑜伽 绘画涂鸦踩扎气球 Shenyangshenxinpsychologicalschool ThankYou