从跳远到终身体育基础的奠定.ppt

从跳远到终身体育基础的奠定 北京市十四中学龚真观 跳远的技术要领 助跑 起跳 腾空 落地 跳远的姿势 蹲踞式 挺身式 走步式 1 练习跳远的作用 A 心理素质 果断 勇敢 勇往直前 竞胜 B 生活需要 跳过障碍物 跳过水坑 C 提高身体素质 力量 速度 灵敏 为其他体育项目打下身体基础 跟跳有关的体育项目 2 终身体育概念 指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育 终身体育应根据人体发展的各个时期提出不同的要求 也要从个人的实际出发 正确贯彻体育锻炼原则 以求科学地进行体育锻炼 满足个人的需要 成熟期 保持体力 生长发育 衰退期 促进发育 延长衰退延长工作年限延年益寿 3 终身体育对各年龄段的科学锻炼要求 4 学校体育是奠定学生终身体育的基础 A 促进学生正常生长发育 增强体质 增进健康 形成正确的身体姿态和掌握立 走 跑 跳等基本活动技能 培养学生对体育的兴趣 爱好和养成体育锻炼的习惯 使之成为日常生活不可缺少的内容 使学生掌握体育的基本理论知识和锻炼方法 从而培养与发展学生的体育能力和社会适应能力 5 各年龄段学生为实现终身体育而达到的要求 培养对体育活动的兴趣和爱好 养成体育锻炼习惯 开始形成体育健身方案 建立适合自己的 比较科学而实用的体育健身方案 6 制订体育健身方案的要求 根据自己的实际情况 自编自练且逐渐完善 形成科学实用而能持之以恒的一套体育健身方案 7 建立体育健身方案的项目选择 A 易长期坚持的体育项目 B 传统体育项目 C 民间体育项目 D 新兴体育项目 自我体育健身方案 设计