别让电脑“射干”眼球.doc

别让电脑“射干”眼球使用电脑时间过长易患干眼症使用电脑工作的人每天在电脑前一呆就是几个小时，期间注意力高度集中，眨眼次数大大降低，容易引起血管神经调节紊乱，结膜充血。另外，玩电脑又是在空调环境下，由于眼球水分蒸发过快，加上窗户紧闭空气不流通，也容易造成眼睛缺氧，泪液减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而易导致结膜炎的发生，患上干眼症。干眼症的全名叫眼睛干燥综合症，是指由眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示，常使用电脑的人中，经诊断有31.2的人患有干眼症，学生每次放假回校，干眼症患者的发病率高达44。如何避免干眼症注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息510分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。辐射一族护肤策略辐射族定义：每天都面对电脑、复印机等对人体有高辐射强度的现代化办公设备的人。主要人群包括：大部分办室人员，文秘、文员；网络编辑，网页制做等专业工作人员；SOHO族、作家和大部分新闻从业者。这类人群皮肤经常会出现下列症状：皮肤干燥有细纹，肤色变黄；面部长斑；眼部有细纹、黑眼圈严重。如何减轻这些症状呢？重视皮肤基底膜层的保养：基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。注意眼部保养：在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼产品。在使用过电脑后即刻清洁皮肤。多喝绿茶或清水。多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。第 2 页 共 2 页