《人体使用手册2：人体复原工程(图文版)》吴清忠

人体复原工程 吴清忠 著1人体复原工程 吴清忠 著2目 录前言 做自己身体的总经理 .1第一篇 科学的中医 .1第一章 五脏六腑的科学意义 .1第二章 中医与西医的差异 .1第三章 人体的脏腑与企业组织的比较 .6第二篇 正确的健康观念 .9第一章 疾病的定义 .9不舒服的症状不一定是疾病 .9没有症状并不一定就没有病 .11第二章 血气能量 .12没有症状的健康恶化 .13血液是能量和物质的载体 .14生物体内的物质转换 .15老化速度和回春 .15第三篇 养生之道 .18第一章 停止创造新的疾病 .19第二章 敲胆经 .21如何帮婴幼儿敲胆经 .22胆囊已经割除了，还要不要敲胆经？ .24第三章 早睡自然醒 .26第四章 气的调度 .27第五章 疏通心包经 .27心包积液状态的实时检测 .29利用磁铁片疏通心包经的方法 .29按摩心包经的三个步骤 .31第六章 细嚼慢咽 .34第七章 午后轻食 .37第八章 横膈膜按摩法 .37第四篇 人体的复原工程 .39第一章 能量提升的反应 .39第二章 排除寒气的反应 .40排除胃寒的反应 .40排除膀胱经寒气的反应 .42排除肺脏寒气的反应 .42第三章 中暑 .44第四章 胃和十二指肠溃疡的反应 .45第五章 排除体内化学物质的反应 .46第六章 大小肠修复的反应 .47第七章 病由心生 .49生气的机制 .50如何减少怒气的伤害 .51便秘的性格 .51人体复原工程 吴清忠 著3头发掉光了，怎么办？ .53乳癌 .54人可以貌相 .55修身养性是养生的起点 .56第五篇 读者互动 .58降低青光眼患者眼压的穴位 .58江山易改，本性难移 .59第一章 敲胆经问答 .61第二章 早睡问答 .65第三章 按摩心包经问答 .69第四章 寒气问答 .74第五章 综合性问答 .79人体复原工程 吴清忠 著1前言 做自己身体的总经理2006 年以来， 人体使用手册 在各类书店（国有、民营、网络书城等）成了年度畅销榜的书，并且至今仍在热销，让我意外地成了畅销书的作家。书出版之后，我在“和讯”开了一个博客，每天都有读者问各种各样的健康问题。问得最多的是对“一式三招”操作的细节，以及在实施了“一式三招”之后，血气上升身体开始了修复的工作，出现许多症状，因而所产生的问题。我觉得需要出版这本新的书，进一步提供我自己的经验，让读者对身体有更深全面的理解。从来没想过我有一天会成为畅销书作家， 人体使用手册本来只是我自己养生的心得记录，用来提供给朋友养生参考的电子文件。有一次朋友问我能不能把电子文档传给他的朋友，我毫不考虑地同意了。我的想法是写这本电子书的初衷只是想分享自己的健康经验，他的朋友多半是健康出了问题，和一个人的健康相比，书的 Copyright 显然没有那么重要。经过了三年，有一天在台北的一家餐厅和老板交换名片时，她很惊讶地告诉我正在看我的书。由于我从未出版过书，怎么会有人看我的书？可是当她从柜子里拿出影印的书时，那确实是我写的。回家后赶紧上网，才知道那已经是当年大陆网络最热的一本“书” ，网络上到处都能下载。没多久，一家台湾的出版社找上了门，书就这么出版了。虽然平面书出版了，可是我给出版商开了一个条件，必须在网络上公开宣示，继续维持免费的网络版自由传播。过了半年，大陆的平面书也在广东的花城出版社出版了。人体使用手册在 2002 年就完稿，已经是六年前的事了。这六年间，我遇见了几位很好的老师，学习了许多新东西。我自己和家人的健康也在不断的进步之中。人体的复原过程，是这六年来最主要的体会。我不是医生，我的研究只是养生的心得，是每一个人都能自己做的。把自己的身体当成企业一样管理。在中学的国文课本中，经常要读古文。在课文的后面都有作者的简介，常常看到简介中有“略通岐黄”的加注。有一次看清宫的连续剧康熙皇帝 ，剧中康熙在外打仗时生了病，宫廷里的御医开了药方，需要经过几个军机大臣过目才能放行。显然自古以来的中国，医学不完全是专业领域，是每一个中文达到一定水准的人都能修习的科学。学习的程度并不像今天仅止于常识，而是达到可以开立处方的水准。今天的医疗法律限制只有医生才能开立处方，无意中也设立了人们思考和学习医学的界限。记得有一天，一个成功的企业家请我吃饭，说他最近一次身体检查，查出大肠里长了几个肿瘤，希望我给他一点建议。从外表看，他并没有明显的病容，他的肿瘤不是很大，应该不会有立即的危险。我建议他先遵从医生的指示，如果医生认为要割除，只要不会造成永久性的伤害就先割除。然后开始好好调养身体，他找我的目的就是想问我如何调养。我问他对健康的看法，他说他一向听医生的建议，自己对中西医都没有研究，总认为那是专业医师才有能力了解的。我告诉他，他从小企业成长到今天的大规模，必定需要不断地学习企业管理的知识，自己处理企业的问题。虽然企业长期请了管理顾问作为企业的医生，但是管理顾问的建议仅供参考，管理的工作和企业的各种决策，最终还是得他自己做。身体和企业是一样的。企业的问题常常出在经营者身上，只有企业家自己能解决。人体也一样，大多数的疾病就像企业里的问题，必须自己改变才能改善，不能全靠医，我建议他要像学习管理企业的知识一样，花点精神学习养生的知识，自己主导养生和祛病的工作，做身体真正的总经理，才能摆脱疾病，人体复原工程 吴清忠 著2得到健康。学习健康的养生知识，并不会比学习企业管理的知识困难。特别是一个成功的企业家，一定有清晰的思路和逻辑。只要把医学当成自己也能学习的一门学问，打破莫须有的知识界限，自己建立正确的健康知识，就能用管理企业同样的逻辑来管理自己的健康。我深信一个成功的企业家，一定有能力管好自己的健康。 “不为良医，则为良相”是中国古代的名言，说明医学和管理的道理是相通的。人体复原工程 吴清忠 著1第一篇 科学的中医第一章 五脏六腑的科学意义早期台湾的电子业曾经有一段期间，从事仿造日本设计的电动玩具机。那是一种产品设计的方法，在完全不知产品设计原理的状况下，仅从硬件的解剖，利用反向工程技术（Reverse Engineering） ，完成产品的仿制。现代医学对人体的研究很像这种反向工程技术，不明白人体的设计原理，直接从硬件解剖下手，看到什么算什么，完全以眼见为真的逻辑为依归。受限于人类当前的科技能力，利用这种手段，只能发展出非常有限的知识，至今仍然无法找到各种慢性病的真正原因。物理学对于未知领域的研究，首先建立假设性模型，再拿实际的结果套入模型，如果有差异，则修正模型；多次修正之后，模型和真理才会逐渐趋于一致。例如，太阳系远方星球的发现，是先观察比较靠近地球的星球和太阳的距离，发现每一个星球和太阳的距离，呈现数学上的规律性。依据这个规律，建立了一个理论上的太阳系模型。再依据这个模型推算在某一个位置应该有行星存在。后来果然在那些预测的位置找到了太阳系的新行星。另一个著名的例子，是原子结构的研究，至今没有任何设备能够实际看到原子内部的结构。科学上的原子结构理论，也是先建立了假设性模型，再用各种原子的现象逐渐验证，才慢慢找出原子可能的结构。中医脏腑的阴阳五行理论，很像物理学的系统模型。这是一个假设性的模型，不但详细说明了人体内各个器官之间相互的关系，并且对人和自然界的关系也作了详细的陈述。有了这种理论模型，中医在推论疾病的原因时，有更多推理的因素和逻辑，可以更精确地找到疾病的原因。例如，小肠的疾病，可以用脏腑互为表里的理论，找到小肠和心脏的表里关系，因而发现原来疾病的根源来自心脏。在西医的体系里，没有这种脏腑关系，小肠的疾病永远不会被认定和心脏有任何关联。以当前的科学能力，人类对身体的认识极为有限，更不明白人体设计的逻辑，如果主流医学继续坚持实证道路的发展，可能人类还要忍受很长时间的医学发展停滞期，几十年后各种慢性病仍然找不到原因，更找不到治疗和防治的正确方法。医学的研究应该如同物理学的研究，可以先接受中医所建立的人体模型，或多建立几个假设性的完整人体模型。利用模型来解释各种现象，进而逐步调整模型中的各种假设，也许从这个方向有机会发展出对人类更有用的医学理论。第二章 中医与西医的差异西医从解剖学研究人体，解剖的是死人，死人和活人有很大的不同。例如，人有情绪，死人没有情绪，情绪对生理的影响，从解剖学中是很难观察的，情绪却可能是大多数慢性病真正的根源。又例如，中医的针灸师在活人身上扎针，当针到达穴位正确的深度时，会出现粘针的感觉，医生的手感会不同。病人则会出现酸、胀、麻的感觉，表情会有些变化。这时医生自然知道针已经到了正确的位置。在死人身上扎针，针不碰到骨头是不会停止的，扎针的人没有任何感觉。另外，中医认为经络里存在着体液的流动，解剖的死人血压消失，所有体液都不再流动，经络就无从观察了。人体复原工程 吴清忠 著2从这个观点来看，中医是研究活人的科学，西医则是以死人为基础的科学。活人是动态的，死人是静态的，是两种完全不同的科学，评价和验证的方法自然也不一样。从科学研究的方法来看，中医建立的模型可能更具科学性，也更有机会找出解决问题的方法。西医面对某种病，总能发展出特定的药来治。中医面对相同的病，有许多不同的药，医生得视病人每天的状况，调整用药。中医认为人是活的，身体是不断变化的，每一个人每一天的情形都不同，不能一味药吃到底。例如，一个已经出现腹水的癌症患者，开始时，可能需要针对他当前的急症予以缓解，这时需要一方面调理血气，同时另一方面去除表面症状，提升脾脏的能力去除腹水的威胁，标本兼治；当第一阶段的治疗见效，腹水去除了，第二阶段，可能就要着重于血气的调养；在调养的过程，由于腹水是脾极虚的现象，脾主思，患者会出现严重沮丧和忧郁的情绪，使得睡眠出现障碍，肝火上升。这时就需要调整药物，泄除肝火；血气上升了，身体开始出现排寒气的症状，这时又要调整药物，协助身体排除寒气治病有如作战，随时需要了解敌情，调整作战策略，很难有固定的方子。身体有万千的变化，病人的情绪又难以掌握，这就是中医不容易学好的原因。黄帝内经是一本非常独特的书，虽然作者假借黄帝和岐伯的对话来陈述医理，但作者观察人体的视角，却是从人体设计者的观点出发，也就是作者仿真造物者的角度，陈述整个人体的模型。虽然这本书在两千五百年前完成，但是这种陈述的方法，却和现代物理学的理论模型有异曲同工之妙。整本书首先对人体的系统，作非常详细的说明和解析，随后又说明正确使用身体的方法，以及身体使用不当时会出现哪些疾病，最后再说明各种疾病的治疗和养生方法。整本书就像现代电器用品的使用手册 ，通常使用手册是产品设计者才有能力写的，内容包括“系统概述” 、 “使用方法” 、 “可能出现的故障” 、 “维修手册”四个主要部分。黄帝内经的内容正好涵盖了这四个部分。 人体使用手册书名的灵感，是我第一次看黄帝内经时的真实体会，书名表达这是仿真设计者的视角来观察人体的书。图 1黄帝内经是中医最古老的经典，其内容及结构和现代设备的使用手册非常接近。例如，内经里先利用阴阳五行以及脏腑的理论，讲述人体整体系统结构。这部分和设备使用手册中的系统概述是一人体复原工程 吴清忠 著3样的。接头内经再教导人们应如何顺应四季的变化来生活。这部分正是使用手册中的使用方法。随后又说明许多疾病的成因，这部分则一如使用手册中所提出的可能故障。最终内经花了很大的篇幅说明各种疾病对症治疗的方法，这部分可以说是使用手册中的维修手册。“五脏六腑”是一个中国人耳熟能详的名词，在我学习中医之前和大多数的中国人一样，从来不觉得这个词有什么特别的意义。直到我想把书翻译成英文时，才发现只有中医把人体的内脏分成“脏”和“腑” ， “脏腑”在英文里找不到相应的字。为什么中医要把人体的内脏分为“脏”和“腑”两大类呢？中医的“脏腑”是从十二条经络来的，最早有人发现人体有十二条和内脏相应的经络，包括心、小肠、肝、胆、脾、胃、肺、大肠、肾、膀胱、心包和三焦。人体是一个完整的系统，每一个内脏之间必定存在着紧密的关系。也就是人体这个大系统是由十二个子系统构成的，这十二个子系统之间的关系必定非常密切，只有把这十二个子系统之间的关系理清楚，建立了人体的运行逻辑，才能找到治疗疾病的方法。如下图，十二个内脏之间的关系总共有六十六条关系线，厘清这么多子系统之间的关系，是一件极为困难的工程。因此，厘清内脏之间关系的工作，必须从简化系统做起，透过系统的分析进行简化，减少其间的关系线。图 2 十二个子系统之间有六十六条关系线从人体的经络中可以发现在手上的六条经络（心、小肠、肺、大肠、心包和三焦）中，存在着三对相应关系。心和小肠一对，经络的本体均深藏在手臂的中间，则每一对经络的最里层极为接近，经络的变化应该是同步的。同样的情形也出现在肺和大肠，以及心包和三焦。心包和三焦主要掌管人体的血和气。心包主血，三焦主气，是人体的能量系统，可以先从十二个子系统中移出，剩下十个子系统。下图显示手上三对相应脏腑的经络。从图中可以看到心经和小肠经、肺经和大肠经、心包经和三焦经实际的距离非常接近。在临床上也发现这些相邻经络的器官的确存在着非常近似的同步变化。例如，当肺部受寒或排寒气时，大肠会有相应同步的反应。通常在感冒期间，大便会随着感冒而出现便秘的状态，当大便开始通畅时，感冒也就快好了。同样的情形也出现在腿上的经络，脾经和胃经、肝经和胆经、肾经和膀胱经，都是成对存在着。进一步分析每一对内脏，可以发现其中必定有一个是实心或者内部存在着复杂结构的内脏，另一个则是空人体复原工程 吴清忠 著4心的容器，而每一对内脏之间也存在着许多相似的同步反应。于是把实心或存在着复杂结构的内脏则定义为脏，空心的容器定义为腑。每一对脏腑则定义为“表里对应” 。图 3 人体手上有六条经络，其中存在着三对的组合，虽然经络可以从皮肤的表面定义，但是真正的经络在身体的内部。图中显示针刺穴位时，心经和小肠经、心包经和三焦经、肺经和大肠经的实际针尖位置是非常接近的，每一对接近的经络，在经络部位的变化是互相紧密影响的。虽然心脏和小肠、肺和大肠的实际位置并不在一起，但是其运行会受到经络的实际影响。因此，相邻经络所对应的脏腑，会出现同步的变化。中医称为互为表里的脏腑。人体复原工程 吴清忠 著5图 4 人体脚上也有六条经络，和手上的经络相同，脚上的经络也存在着脏腑相应的现象，脾和胃、肝和胆、肾和膀胱是脚上三对相应的经络。十个子系统分成脏腑之后，成了“五脏五腑” ，每一个脏和一个腑同步变化，可以视为同一个子系统。于是十个子系统就简化成了五个子系统。五个子系统之间的关系线就从六十六条简化为十条（如下图） 。这么一来就可以套用中国传统的五行理论进行内脏间关系的分析。图 5 人体的十二个子系统，经过脏腑分类并且找出脏腑相应的关系之后，再将主血和气的心包和三焦移开，就剩下五个子系统。子系统间的关系线从六十六条简化为十条，就可以套用中国人分析系统的人体复原工程 吴清忠 著6五行理论来分析疾病。虽然在中国人的口语中谈的是“五脏六腑” ，但三焦指的是人体的胸腔和腹腔，并没有独立存在的器官，实际上存在的器官有五脏和五腑。图 6 中医是世上唯一把器官分为脏腑的医学理论，脏指的是心、肝、脾、肺、肾，是实心或拥有复杂结构的内脏。腑指的是小肠、胆、胃、大肠、膀胱，是空心容器形态的内脏。每一个脏和一个腑相对应，在病理上经常有同步的变化。例如，小肠的疾病常常是心火引起的；感冒时虽然肺腑的问题，但是和大肠相关的大便也会出现不顺畅。从这样的分析可以理解，中医把内脏分为脏腑，是人体内脏进行系统化分析的第一步，把十二个子系统的复杂体系，简化成五个子系统，进而就五个子系统之间，理出彼此相互的关系，人体内脏的运行逻辑于是成形。今天各种慢性病之所以找不到疾病的原因，找不出人体内脏之间关系的系统逻辑，很可能是其中最大的因素。只有理清各个内脏的关系，才有机会明白身体内部的运行逻辑。就这个观点而言，中医在系统分析的科学化上比西医进步了三千年。 “五脏六腑” “脏腑互为表里”这些中国人耳熟能详的名词，背后蕴藏着非常重要的科学意义。古时候，人类接触和制造的产品都很简单，多数人很难理解这种系统的概念。因此，把这种五行的系统概念称为玄学，所谓玄学就是多数人难以理解的东西。近代计算机科技的普及化，大多数人都具备了系统学的基本知识，不能再用玄学来看五行理论，可是仍然有部分科学家因为中医使用五行概念而认为中医不科学，实在是缺乏系统学概念所致。这种五行概念的脏腑运行理论，就像物理学的各种理论在证实之前的假设模型一样，需要科学家继续努力很长的时间才能完成实证工作。在当前所有慢性病的原因都“不详”的年代，这种研究方向比以“反向工程手段”为主的现代医学更科学，也更有机会找到人体的真相，发展出真正的疾病防治技术。第三章 人体的脏腑与企业组织的比较我从事企业咨询工作近二十年，企业体是我熟悉的另一种“系统” 。在进行咨询工作时，首先得对企业进行系统分析，有趣的是企业内部的职能也是五个元素：生产、销售、人力资源、研究发展和财务，我们常称之为产、销、人、发、财。同样的，也可以就企业的这五个职能，进行五行的分析。下图是就这五个企业职能整理出来的五行图。起步时只要有人才（木）就可以开始从事代理销售人体复原工程 吴清忠 著7（火）工作，销售即能开始赚钱（土） ，赚了钱再投入开发产品（金） ，有了产品再投入生产（水） ，这种顺序即是相生的关系。图 7 五行理论是系统分析非常理想的工具。例如，用在企业管理的分析时，把企业分为产（生产） 、销（销售） 、人（人力资源） 、发（研究发展） 、财（财务）五个职能。其中人才一如树木的追求成长，属木。销售力求畅旺如火，属火。财务一如土地般滋养万物，属土。研发的目的在将财力转换成最有价值的技术、属金。生产追求如流水般的顺畅，属水。管理企业就在力求使其相生的能量朝向最大的方向成长，并且调节资源的分配，降低相克的力量维持企业的平衡发展。我经常以一家台湾非常成功的计算机公司的创业过程作为例子来说明。这家公司最早在上世纪八十年代初期，由一群电子科系毕业的年轻人（人）募集了很少的资金成立，开始时从事代理微处理机芯片和开发系统的销售（销） ，在销售中慢慢累积资本（财） ，有了资本之后就投资进行产品的开发（开） ，开发了产品就投入生产（产） ，开始生产之后，公司开始大幅增加人力这家公司的创业途径，可以说完全依着五行顺序发展，因此起初所需要的资金最少，最终却创建了台湾最大品牌的计算机公司之一。如果一家企业从生产系统开始创业，相对的初期所需要投入的资金必定比较大，同时由于人才缺乏训练和整合，也缺乏销售系统的支持，创业的风险必定大得多，成功的机会也就小很多了。一个朋友集资开发了一套软件系统，然后投入市场，经过了许多年的奋斗，最后以失败告终。分析他的失败，他是先有人才（人） ，但是跳过了销售这个环节，透过集资的手段取得资本（财） ，然后投入开发产品（发） ，进行生产（产） ，结果最终还是失败于销售这个环节。由于在起步时跳过了销售这个环节，使得他们的产品在完成开发投入市场时，需要做许多调整，也就是起步所开发的产品并非完全依着市场的需要而做的。当产品推进市场时，必须尝试建立几种不同的销售体系来销售产品。这时整个公司已经形成了较大的规模，像艘大船一样，随便转个方向都很费力，也要付出很多的成本。企业有限的资源，就在几次的折腾之后消耗殆尽。在企业经营的过程中，当用了过多人力（木） ，会出现财务（土）的困难（木克土） ；成本（土）太高会给生产（水）带来难度（土克水） ；生产（水）量过剩会给销售（火）带来很大的压力（水克火） ；销售（火）成绩畅旺，会需要更多的新产品可以卖，给开发（金）部门带来压力（火克金） ；开发（金）部门的工作量增加，需要更多的人才（木） ，人力资源部门的工作又增加了（金克木） 。这是五个职能相人体复原工程 吴清忠 著8克的关系。企业在经营的过程，难免由于经营者的疏失，而造成内部功能的不平衡。某些部门资源投入过多，或发展太快，使其相克关系的另一个部门产生压力。管理企业最重要的工作就在于防止这种失衡现象的出现。在企业不断运行中，如何利用有限的资源，保持五大职能相生的机制正常运行，促使企业不断地成长，同时避免相克机制的掣肘造成企业的伤害。经常维持这五个职能的均衡发展，是企业经营者和咨询顾问最主要的工作。这和中医治病时，医生使用各种手段，提升病人的血气能量，同时维持五脏六腑的平衡是相同的道理。从这个例子说明五行理论并不是玄学，而是系统分析时很好用的一种理论模型和工具。人体复原工程 吴清忠 著9第二篇 正确的健康观念第一章 疾病的定义不舒服的症状不一定是疾病当我们身体出现异常或不舒服症状的时候，现代医学教导我们这是“身体出现了故障” ，也就是你生病了。随着教育的普及，这种观念已经根深蒂固地成为大多数人的直觉反应。这是一种对身体完全不信任的态度，认定我们的身体没有太高的智能，经常都会犯错，生病就是身体出现了错误的现象。虽然现代医学在理论上认同身体有自愈的能力，但在实际诊断和治疗的过程中，却完全否定人体的自愈能力。从下列两项事实，即能说明这一点。从来没有人在身体不舒服时，被医生诊断为：“你的身体正在修复某个器官。 ”医生总是说他的某个器官出了问题， “器官异常反应就是疾病”是现代医学的标准逻辑。在各种检查的数值中，都会有一个正常值的范围，超出范围时，就被定义为异常，而异常即被归类为生病。医学上从未定义某些症状或检查结果是身体正在修复器官的现象。从这两个事实看来，现代医学如果不是完全否认身体有任何自愈的能力，就认定身体修复器官时：不会有任何不适的症状。体内的化学检测指针不会有任何异常。事实上，当我们皮肤被刀割伤时，一定会出现红肿、疼痛、发痒、结痂等不适的症状。常识判断，这些症状都是身体修复皮肤时必然出现的现象。 “割伤”是病，后续的“红肿、疼痛、发痒、结痂”是身体修复伤口时产生的症状。最后掉下来的痂，则是修复过程中产生的垃圾。在伤口修复的过程中，医生只能在表面上涂上消炎药，所有生肌长肉的修复工作全是身体自己做的。就这个例子看来，很明显的身体存在着强大的自愈能力。这种治愈能力不但发生在皮肤上，在其他器官里也必定存在着。同样的，身体内部的器官也存在着自愈能力。在自愈的过程中，身体也可能出现一段时间的不舒适，同时也会产生垃圾。皮肤上的垃圾掉到地上就算了，体内垃圾的排除，就没那么容易。由于这不是日常应有的垃圾，而是额外的垃圾，身体原有的排泄通道，可能因这些新增的垃圾而出现阻塞的现象，甚至身体会启用一些平时不用的排泄通道，因而出现了不适的症状。这时大多数人会由于身体的不适而到医院检查，进行验血和验尿，可能会出现异常的结果，而被判定身体生病了。那些血液和尿液中异常增加的垃圾，可能有一部分是身体修复时产生的。在观察自己和朋友的调养过程中，先后出现许多类似打喷嚏的修复症状。例如，感冒、蛋白尿、心悸、心律不整、短期失眠、尿频、喉咙痛、头痛、不明原因疼痛（经络痛） 、脸部浮肿、腰酸背痛、湿疹、香港脚等症状。朋友中，也有人在调养过程中，曾经出现短期血液中的血脂肪、血糖、胆固醇突然大幅增高的现象。人体复原工程 吴清忠 著10图 8 人体在修复过程时，可能会产生一些不舒服的现象；有时候，这些反应或许只是显示身体正在复原，所以不需要马上就定义为生病了。当现有的检查体系把身体所有的不舒服全数归类为疾病时，这些身体修复机制所造成的症状，几乎全部被定义为疾病。这种情形，就需要思考下列几个严肃的问题：现代医学到底有多少治疗手段，对抗的是身体的修复机制，而不是真正的疾病？当我们生病时，现代医学提供的是正面的协助，还是负面的干扰甚至破坏？身体的修复机制被这些治疗手段干扰甚至终止之后，对身体产生了多少负面的影响？有多少重病，是这类不当治疗手段长期累积所造成的结果？现代医学可能连疾病的定义都存在着很大的问题。许多养生方法中，都谈到当调养方向正确时，身体会出现许多不适的症状。并且为这种症状定义了一个名词：“好转反应”或“瞑眩反应” 。这些“好转反应”很可能多数是身体修复机制所造成的症状。管理学里，有两个做事的原则，第一个是“做对的事” ，第二个是“把事情做好” 。正确的工作方法，必须先选择对的事，再把对的事情做好。长期以来在医学体系里，似乎大多数人并没有想过选择“做对的事” ，多数人只着重于“把事情做好” 。许多人花了毕生的心血，也许只是把一件错误的事情做好而已。人体复原工程 吴清忠 著11中医有一句名言：“治病不治症。 ”当身体出现不舒服的症状时，医生必须透过辨证论治的推理手段，从症状依着身体运行逻辑的模型，找出真正的疾病根源。治疗的目标是疾病的根源，不是症状。医生如果不经过这种推理的工作，直接把心力放在如何消除症状，有时候消除症状的手段，却可能使身体受到更大的伤害。治疗疾病的根源就是“做对的事” ，用错误的手段消除症状，就算真的消除了症状，常常只是把疾病转到身体更深的层次里，这种情形就是“把错误的事情做好” 。以感冒为例，寒气刚进入身体时，先停留在身体的表层，这时喝点发热的食物或药物就能把寒气排出。排寒气时会出现打喷嚏、流鼻水或其他的不舒服症状。如果把这些症状当成疾病，把打喷嚏、流鼻水当成鼻炎来治，用药物直接终止症状，结果停止的是身体的排寒气工作，寒气只好继续留在身体里，时间长了，再往身体更深层的肺里转移，造成身体更大的伤害。没有症状并不一定就没有病下图是一张人体的年龄与血气能量图，初生的婴儿血气最高，随着年龄的增长血气不断下降。在幼年时期多半的孩子都处于阳虚阶段的能量水准，由于身体的能量仍然很高，因此，当疾病侵入时，身体会很快地进行防御和修复，也因此制造了不少症状。图 9 年龄与血气能量图例如，哮喘即是幼儿很容易出现的疾病，出现这种疾病时血气处于阳虚阶段。下图是两种消除症状的方法。哮喘通常在阳虚血气水准比较容易发作。当血气上升超过了阳虚水准，则身体有能力把体内的寒气排净，身体不再排除寒气，即不再出现哮喘的症状。当血气下降至阴虚水准，身体的能量降低，不是很严重的寒气身体不再反应，反应时的力度也减低，这时哮喘的症状也不再出现。许多医生会告诉孩子的家长，这种症状，长大一点就会好了。其实并不是孩子长大，抵抗力提高了才不生病。而是孩子长大了，没有足够的血气，症状就不再出现。症状的出现与否和疾病是否康复，有时并没有直接对等的关系。常常是身体有能力排除寒气，开始排除寒气时，才会出现症状。许多慢性病都有发作的血气区间，只要血气提升超过了那个血气区间，身体就会开始清除疾病。例如，甲状腺亢进常出现于“阴虚”水准，糖尿病则常出现于“阴阳两虚”水准。这两种病属于血气能量过度透支造成的结果，因此，提升血气，远离其发病的血气区间，就有机会摆脱疾病。不过也有例外，有些疾病是幼儿时期部分器官发育不全造成的，等年龄稍大发育完全了，就不再发作。例如，癫痫症的幼儿，长大后脑部发育好了，有可能症状就不再发生。人体复原工程 吴清忠 著12图 10 两种消除症状的方法有一群朋友聚餐，大家都出现腹泻，只有一位一点事也没有。传统的概念，认为这个朋友的肠胃最好，事实真的如此吗？当身体吃了不洁的食物，最好的策略是尽快把它排出去，腹泻是人体的第一道警戒线。如果身体内部环境比那些不洁的食物更脏，那么就不会出现腹泻的症状。实际上那个不拉肚子的人，才是肠胃最差的人。同样的道理，儿童很容易拉肚子，成人则很少拉肚子。并不是儿童的抵抗力不好，反而是成人早已失去了抵抗力。中国人有一句彦语：“不干不净，吃了没病。 ”说的是孩子吃了不干净的东西，初期会拉肚子，多吃几次就不会再拉了。一般常识判断会认为是“抵抗力经过锻炼，增强了” 。实际上是多吃几次不洁的食物，把身体的抵抗力消耗殆尽。失去了抵抗力就不再拉肚子，没有症状看起来好像没病。其实身体已经处于更差的状况。这些例子说明身体出现了症状不一定就是坏事，没有症状也不一定就是好事，诊断疾病不能单纯从症状来判断。第二章 血气能量在人体使用手册中，提出了血气能量图的概念，许多读者不断的透过书信问了许多问题。我想用下图更清楚地说明这个概念。人体复原工程 吴清忠 著13图 11 血气能量示意图这张图做了一些修正，不过仍然是一种假设性的概念。首先，在图的右边多了一个“气”的示意图，其中气的水准要高到一定的程度，身体才有能力造血。这部分的意思，说明并不是光在造血最好的时段，夜间十一点至一点睡眠就能造血，还得长期具备充足的睡眠，有了足够的气，身体才有能力造血。其次，原来的“健康水准” ，改为“具修复能力”的水准，在这个水准，身体只要有问题会立即进行修复，而且能够迅速地完成修复工作。例如，有一些身体很好的年轻人，从游泳池里上来。一阵风吹过，寒气侵入了，他立即打几个喷嚏，就把寒气排了出去。不会在身体内积存，形成日后的麻烦。这样的年轻人的血气能量，就处于“具修复能力”的水准。第三个修正，是把第五个水准“血气枯竭”改成了“失控” ，并加注了“容易肠枯思竭”来说明状况，并且把这个水准和前一个“阴阳两虚”水准的中介线，定义为“濒临失控临界线” 。过了这条线，身体各个主要器官的运行就进入了失控的状态，各种严重的症状都会出现。第四个修正，是在“阳虚”和“阴虚”之间的那条线，加注“血气透支起始线” 。血气低于那条线，身体即进入长期血气透支的状况。这时身体的修复系统处于节能的状态，面对较不严重的寒气侵袭，或身体内部的垃圾堆积，这些损伤不至于造成太大的威胁，就暂时将之搁置，不予处理，等待日后血气回升再行处理。也就是大多数经常出现感冒症状的人，只要不是在身体极为虚弱的阶段，都是处于“阳虚”阶段。开始发胖的人，多数已经进入了“阴虚”水准，由于能量的不足，身体把清除垃圾的工作暂时中止了，人才开始发胖。没有症状的健康恶化从“血气透支起始线”到“濒临失控临界线” ，有一个很大的区间，身体几乎不进行修复工作，也就没有任何不适的疾病症状产生。大多数人在二十几岁，生活开始不正常一段时间之后，就进入这个区间。这个区间会出现许多没有感觉的症状变化。这些症状在现代医学并不称之为疾病，更多的情形被认定为遗传或先天体质。皮肤、头发和体型是最常见的变化。皮肤的色泽逐渐暗沉，头发变白或脱落，体型开始慢慢变胖。这些变化由于身体没有不适，从来不被当成疾病，却是健康逐渐恶化的警讯。每一个中老年人，把自己从年轻到现在的照片放在一起，就能看到老化在脸上造成的痕迹。年轻时，脸上的赘肉很少，两颊瘦削，额头在骨头外面就一层皮。到了中年，整个脸很均匀的往外厚了一二厘米，眼睛和眉毛间的距离都改变了，容貌也整个改变了。简单地说，年纪愈大脸皮愈厚，不但在行为上是如此，在实际的容貌也真的有这种变化。人体复原工程 吴清忠 著14有些人不但在脸上有这种变化，连整个头部都发生相同的变化。我们可以看到许多中年人，长得肥头肥脑，却很少在年轻人身上看到这种长相。除了脸上有这种变化，全身也有相同的变化。大多数人到了中年，全身就均匀的胖了一圈。这些胖出来的部位，无论在脸上还是身上，都是垃圾堆积下来的成果。图 12 年纪愈大脸皮愈厚图 13 大多数人到了中年，全身就均匀的胖了一圈。这些胖出来的部位，无论在脸上还是身上，都是垃圾堆积下来的成果。血液是能量和物质的载体“血气”是中医用来说明人体能量的名词，是由“血”和“气”合起来的。 “血”就是血液，非常具体。 “血”加上了“气”成了“血气” ，就变成很玄的东西了。 “气”在中医里有很多不同的解释，用来说明体液的有“荣气”和“卫气” 。用来说明各个脏腑状况的也用“气” ，如“胃气” 、 “肾气”等等。“血气”有多种不同的概念，首先，血液是身体各种能量和物质的载体，其上所承载的能量统称为“气” 。这些能量有很多种不同的形式，例如各种营养，包括醣份、矿物质、蛋白质等等都是。早上醒过来精神很好，工作了半天，到了中午累了。这时的身体和早晨醒来相比，少掉的就是气。这是大家最容人体复原工程 吴清忠 著15易理解的一种说法。从人体是身、心、灵一体的概念来看“血气” ，则可以说“血”就是血液，是身体的能量， “气”则是灵魂的能量。修炼气功时的“罡气” ，即是灵魂的能量。“血液是身体各种能量和物质的载体”是中医和西医差异最大的概念之一。在西医里有一种病称为“缺铁性贫血” ，医生认为缺乏铁质是贫血的原因。因此，让病人服用铁剂，期望增加了铁剂就能改善贫血，但是大多数的效果并不明显。从“血液是身体各种能量和物质的载体”的概念来看，当身体的血液总量很少时，血液所能承载的铁质必定也很少，因而造成身体的铁质比例偏低。也就是缺乏铁剂是贫血的结果，要增加铁剂，必须先改善贫血，增加血液。中医概念的铁剂和贫血的因果关系，正好和西医的概念完全相反。依照中医的概念，必须从生活作息和营养的吸收进行改善，也就是一式三招里的早睡和敲胆经，使身体整体的造血能力提升。血液总量提升了，铁也就不缺了。没有充足的血液，吃了再多的铁剂也留不住。同样的，缺钙的人如果不从生活习性和营养吸收改善做起，吃了再多的钙也不一定留得住。血液总量都够，各种物质也就不缺了。修炼气功的人， “罡气”也要血液来承载，如果没有充足的血液，就算炼出了再多的“罡气” ，身体没有足够的血液也留不住，就很难有成就了。生物体内的物质转换小时候，家里养了几只鸡，第一次看到小鸡从鸡蛋中破壳而出时，我大吃一惊。每天看着妈妈煎蛋，知道蛋壳里只有蛋白和蛋黄，怎么母鸡孵了几个星期之后，蛋壳里就跑出小鸡来了。下一次母鸡再孵蛋时，妈妈常常要提起母鸡检查蛋的状况，每一次我都赶紧跑去看，仔细地观察母鸡和鸡蛋，确定母鸡没有放任何东西到鸡蛋里。那时我就明白，小鸡身上的所有骨、肉、羽毛、器官都是从原来的蛋白和蛋黄变出来的，原来生物体内的物质是会转换的，太神奇了。当人体受伤断骨时，骨头周围会出现淤血，淤血会围绕着断骨的周围。这时人体会分泌某种物质，就地把那些淤血转化成骨细胞，使断骨的部位康复之后比原来还要粗。断骨过程中的血和骨的转换，说明人体内也有物质转换的现象。那么骨质疏松，所需要补充的应该不只有骨头的主要成分“钙” ，应该补血才是正确的方向。血液总量够了，就有充分的血液可以转化成骨头，骨质就不会疏松了。血液就像鸡蛋一样，可以变换成身体所需要的物质。血液把身体各个脏腑、器官、组织所需要的各种物质运送到应该去的地方。血液也把身体各个脏腑、器官、组织所产生的垃圾运送到垃圾处理的器官，再排出体外。因此，血液总量不足，会造成许多问题。例如，有些人敲了胆经，就出现淤血。身体很容易淤血，说明他的微血管组织硬而脆，一敲就破了。就是没有多余的血液可以更换老化的血管组织，使其超龄使用，血管就变成了硬而脆。身体的皮肤愈来愈暗沉，也是血液总量不足，没有充足的养分和水分供应到皮肤组织，皮肤组织多数呈现超龄使用的状态。严重时皮下组织的垃圾，由于没有充足血液的运送，只能长期堆积在皮下，最终从皮肤表层排出，就形成了斑点。这些问题不痛不痒，而且缓慢地变化，不容易被发现，现代医学把这些变化全部归类为老化。老化的趋势和血气下降的趋势是一致的，人体的血气最高是在出生时，随着年龄增长逐渐下降。不过每一个人的生活作息和性格脾气的不同，会形成不同的老化速度。老化速度和回春常听到许多朋友说：很怕将来活得太久，拖着老态龙钟的身体度过几十年的岁月，想起来都可怕。这样的想法建立在假设大家在年轻时的老化速度都一样，到了五六十岁，就老得不像样，健康已经很差了。用这种经常出状况的身体拖个几十年，长寿实在是个灾难。下图是这种概念的老化趋势，横坐标是人体复原工程 吴清忠 著16实际年龄，纵坐标是生理年龄，并且假设最高是一百岁。假设所有的人在四十五岁之前的老化速度是一样的，有些人依着红线发展，五十岁就过世了。有些人的寿命拖长一点，依着蓝线发展，活到八十岁，有些人则依着绿色的线发展，拖更久一点，苟延残喘到一百岁。如果真是这种发展趋势，我相信大家会选择五十岁就够了，这样是最轻松而且愉快的生命。但是实际的老化并不是这样，下图的三条线是另一种老化趋势概念。红线代表寿命五十岁的人，平均老化速度很快。蓝线则代表寿命八十岁的人，绿线代表一百岁寿命。图 14 错误的老化概念在我们日常生活中，观察周围的朋友，就可以发现大家相同的年龄，老化的程度是不同的，年龄愈大，这种差异也愈大。图 15 正确的老化概念人体复原工程 吴清忠 著17经常有工作上日夜颠倒的朋友来找我，其中有一个在 KTV 长期工作的朋友，才三十五岁，身上的疾病，几乎都是老年人才有的。包括糖尿病、高血压、尿毒症、癌症等。他从事日夜颠倒的工作持续十五年，对于他的健康来说似乎是最大的极限。另外一位女性朋友在工厂上班，也是持续了十年的夜班生活，身体就出了许多状况，月经在三十多岁就停了。他们的老化速度可能比红线的趋势更快。青春长驻是大多数人的梦想。比较五十岁寿命和百岁寿命两种老化趋势，五十岁寿命的人，他最宝贵的青春岁月是从二十岁到四十岁的这二十年。可是当他到了四十岁时，他的生理状况已经和百岁寿命者八十岁时一样了。他的这二十年岁月相当于百岁者从二十岁到八十岁的岁月变化。也就是百岁寿命的人，他的青春岁月比五十岁者的青春岁月长了三倍。前面说过，血气的下降趋势，就是老化的趋势。因此，调养血气，减缓身体血气下降的速度，就是青春长驻的秘诀。见下图。图 16 百岁寿命者的青春是五十岁寿命者的三倍有些人年轻时生活作息不好，血气下降趋势较快。到了中年，身体出了状况，开始改正生活作息和脾气性格。不但能够改善血气下降趋势，还有机会创造出上升的血气趋势，反转年轻时过快的老化速度。如下图，这种情形就在一段时期里出现一年比一年年轻的回春现象。明白了血气和老化之间的关系，剩下的就是自己的选择了，每一个人可以选择自己老化的速度。人体复原工程 吴清忠 著18图 17 回春是可能的人体复原工程 吴清忠 著19第三篇 养生之道中国人是全世界最懂得养生理论的民族，也是全世界最不遵循养生理论的民族。香港、台北是世界上睡眠最晚的两个城市，上海、北京、广州也快要跟上港台的脚步。在中国人的社会，似乎“不夜城”成了繁荣和社会进步的标志。从养生的观点，中国人可以说是“光说不练”的典范。除了晚睡之外，争名夺利造成的压力，更是中国人长期以来健康的大敌。这个大敌也不是起始于今日，早在十六世纪明朝的吴承恩，在西游记里就有一首诗：争名夺利几时休？早起迟眠不自由！骑着驴骡思骏马，官居宰相望王侯。只愁衣食耽劳碌，何怕阎君就取勾？继子荫孙图富贵，更无一个肯回 头！这首诗虽然谈的是十六世纪的中国人，可是放在今天，仍然能够适用在大部分的中国人身上。几百年来，时代不断进步，生活形态不断改变，可是中国人的想法始终都没有变。中国人是一个充满矛盾的民族，既聪明又愚蠢。道理大家都懂，不过都是拿来教训别人用的。在人体使用手册里，我用一个人体的血气趋势图，阐述了人体血气变化的趋势，也说明了人体的五个不同的血气水准，这个图是养生最重要的概念之一。图 18 血气能量示意图趋势图中左边的一条下降斜线，说明的是血气的下降趋势，由于每天造血的量低于每天消耗血液的量，使得身体的血液总量日益减少。血气的高低和血液总量成正比，因此，血气低落的最主要原因就是血液总量不断的下降。相对的，在图中右边的一条上升的斜线，则说明血气的上升趋势，只要每天造血的量大于血液消耗的量，血气就会不断上升。身体的血气能量很像企业的财务。每天的造血量，就像企业每天的营收。每天的耗血量，就像企业每天的成本。只要每天的营收大于成本，企业每天有盈余，假以时日，自然会有发展。相反的如果每天的营收都比成本少，都处在亏损的状态，再多的资金也会慢慢赔光的。同样的道理，只要每天的造血量大于耗血量，就能维持一个不断上升的血液总量，只要血液总量不断增加，血气就会不断升高。大多数现代人，违反了自然的作息时间，加上错用了药物，使得造血能力低下，每天的造血量少于耗血量，血液总量不断地减少，血气不断地下降。人体复原工程 吴清忠 著20因此，养生的概念就很简单了，只要把下降的血液总量趋势调整为上升的趋势，血气就能不断地提升。有了足够的血气，身体就会开始修复下降趋势中所积存的问题。图 19 养生之道，只是把血气趋势从下降逆转为上升。在血气能量图中，左边下降的斜线比较斜，右边上升的斜线比较陡。主要在表达正常的情形下，血气的下降是比血气的上升来得慢。就像我们使用的手机，充电两小时，可以使用两三天。这是人造的机器，都能做到这么好的性能。人体是上帝设计的，必定比人造的设备更好。正常的情形，一个完全不注意保养的人，身体大概可以使用四十年以上而不太容易出现太大的问题。也就是血气的下降数以十年计。如果懂得养生的方法，血气的上升是数以月计，一个在阴虚水准的年轻人，如果懂得保养，有机会在几个月到一两年间达到阳虚水准的上限或进入具修复能力的健康水准。年纪愈大，需要愈长的时间调养。经常有朋友问我，需要多少时间才能达到具修复能力的健康水准？其实只要血气一天比一天高，身体一天比一天好，进入上升的血气趋势，就有足够的时间使身体处于最佳的状态。老化是每一个人不可避免要面对的问题，养生的重点不在使人长生不老，而在于使人老得慢些，并且少些疾病，保有最佳的生命品质。在人体使用手册中，我提出了一式三招和两个重要的观念。一式三招是敲胆经、早睡早起、按摩心包经；两个重要的观念则是不生气和保持肠胃的洁净。经过这几年的学习，以及和读者的互动，对于这几项内容在此做一些修正和补充：身体造血的机能和我们制造任何产品一样，需要准备材料，再把材料经过一个制程加工制造成血液。敲胆经的目的在于提升身体营养的吸收能力，供应身体造血的材料。早睡则提供身体有机会完成必要的制程，把材料加工制造成血液。第一章 停止创造新的疾病有一年夏天，办公室里一个年轻的女同事每天上午都不停地打喷嚏。我问她：“晚上是不是开着冷气，穿短裤睡觉？”她说：“你怎么知道？”我说：“看你天天上午喷嚏特别严重，猜出来的。 ”我建议她晚上睡觉时改穿长裤睡觉试试。第二天开始，她少打了很多的喷嚏。这个同事很年轻血气也不差，每天上午喷嚏打得特别严重，到下午时就好多了。打喷嚏是寒气的排泄，根据经验，应该是她生活中有某些习惯造成寒气经常侵入身体，最大的可能性是夜间睡觉时进入的。人体复原工程 吴清忠 著21特别是在台湾炎热的夏天，大家都开着冷气睡觉。如果睡觉时穿着短裤，那么寒气会从大腿的胆经和胃经侵入身体。年轻人血气较高，第二天早上就开始把前一晚进入的寒气排出去。因此，一到夏天身体每天都上演相同的戏码，于是就成了过敏性鼻炎。改穿长裤之后，大腿不再有寒气侵入，早上就不再打喷嚏了。图 20 寒气会从大腿的胆经和胃经侵入身体；为了不让寒气入侵，晚上吹冷气睡觉时，一定要穿长裤，避免大腿受寒。有一次，在深圳的一个演讲会上，我说了这个例子。第二天在一个签书会中，来了一个读者。他说他太太前一天听了我的演讲，回家告诉他这个例子。他是个过敏性鼻炎病患，当天晚上就试着穿长裤睡觉，第二天早上果然打喷嚏的问题大为改善。因此，特地跑到签书会上向大家见证。还有一个母亲，孩子每天打喷嚏，看了我网上介绍的这个方法，就试着让孩子穿长裤睡觉，果然灵验。开始时，她还半信半疑，反复试了几次，果然不穿长裤，第二天就打喷嚏，穿了就没事，百试不爽。许多慢性病患者可能在生活上有一些小问题，每天不断创造新的病因。今天创造的病因，明天形成了新的疾病，没完没了，却怪医生无能，不能断根。再高明的医生也只能治昨天的病，不能治明天的病；原来是自己不断创造新的疾病，难怪无论如何都去不了病。如果明白了这个道理，有时候治病不一定需要用药，只是改正了生活中的小错误就可以了。人体复原工程 吴清忠 著22每一个人出生时都有一个全新的身体，用了几十年后，由于我们的生活习惯、脾气性格，使身体出现了某种慢性病。如果我们不找出生活中不断创造疾病的原因，改正生活习惯、脾气性格，就算现在把病治好了，过一段时间同样的疾病还是会再回来。例如，过敏性鼻炎的人，在生活中经常有寒气侵入的机会；胃或十二指肠溃疡的人，通常都有要求完美的性格，思虑又多，不愉快的经验会记得很久，而且经常回味，使自己经常处于压力下或经常生着闷气，这些压力或闷气不断地制造溃疡的病因；痛风的病人，长时间过着不良作息的生活，身体经常处于肝热的状态，血液中尿酸一直偏高，小便经常都是深黄色的，这些问题不断地创造痛风的病因。不停止创造这些疾病的病因，再好的医生也没有能力使他们痊愈。一个朋友，在医院里查出肝里长了血管瘤，问我该怎么办？从中医的概念，这种血管瘤来自于过去的大怒。大怒造成肝内部出血，这些血出不去，就在肝里形成血管瘤。这种瘤短时间不会对身体造成伤害，等到年纪大了，血气近于枯竭时，才会形成其他的疾病。中医有句话“怒伤肝” 。肝火较盛的人比较容易发脾气，发了脾气，肝就受损，肝火更盛，人更容易发怒，发怒会形成习惯，而且会形成恶性循环。脾气随着肝里血管瘤的增加而愈来愈坏，愈来愈容易发怒。因此，当检查出肝里有了血管瘤，每个人先想到的是怎么样把这些血管瘤去除。实际上这些血管瘤对身体并没有短期的危害，身体把去除血管瘤的工作，排在优先级中比较不重要的位置，必须等到其他更重要的问题都清理好了，最后才会来处理。因此，正确的做法是调整自己的脾气，尽量避免再出现大怒，长出更多的血管瘤。接着调整血气，等血气够高时，身体自会将已经形成的血管瘤清除。第二章 敲胆经身体受寒时，会在皮下堆积一些垃圾。当我们感觉到寒意时，大多数情形会加一件衣服，很少人会加条裤子。可是大腿上有很大的面积，很容易因受寒而造成垃圾的堆积。通常女士们穿了牛仔裤时，大腿外部的肉特别多，朝两侧鼓起来，这种情形就是胆经塞住了。敲胆经除了刺激胆汁的分泌之外，更重要的是把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出。通常敲了一段时间裤子会变得略为宽松，就是寒气垃圾排出，大腿变瘦了。有些朋友敲了胆经，会造成睡眠障碍，晚上不容易入睡。这种情形是肝胆内原来就有较多的浊气，敲了胆经之后浊气串开了，这些浊气是情绪变化留下来的。此时就需要暂时停止敲胆经，多按摩背后的膀胱经，疏通身体的垃圾出口，让体内垃圾能加快排出。如果睡眠恢复正常，就继续敲胆经。一个读者遇到这个问题，在网上和我的问答，说明这个方法的成效（如下） 。12/14/2007 Josie 问：调养 7 个月以来，仅前两个多月与以前晚睡时一样能很快入睡，之后数月有一半的日子总躺二至四小时才睡着，按肺经、泡热水脚都不见效，晚上并没花脑筋，午餐后也仅午睡约三十分钟。请问难入睡除肺热外，还有哪些原因，要如何克服？12/14/2007 吴清忠答：当出现难以入睡的状况时，可能是原存于肝胆的浊气正在往外排，这时可以暂时停止敲胆经，等睡眠恢复正常后再继续敲。同时可以多按摩背后的膀胱经（图 21） ，疏通身体的垃圾出口，让体内垃圾加快排出。1/03/2008 Josie 说：哇！您真神！人体复原工程 吴清忠 著23经您开示，开始敲膀胱经后已长达十多天，半小时内就睡着了（仍每天继续敲胆经） 。之前长达五个月与难入睡奋战的日子里，试过按肺经，泡热水脚，睡前喝热牛奶，晚餐后吃柏子仁粉，意念按摩膻中穴，都没用。常从九点多（有时八点多）躺到半夜快两点才睡着，真惨！原来“笨蛋，问题在膀胱经” 。我由背部往臀部敲，手敲不到之背部用现成长柄塑料汤勺敲，左右各 7 个点各敲十下，重复至少七次，刚开始几天，三餐前都敲，现在只在晚餐前敲也有效。图 21 为了缓解敲胆经造成的失眠所进行的膀胱经按摩，可以从颈后的玉枕穴开始，往下按到膀胱俞穴就可以。膀胱经是身体各条经络的大排水沟，在背后左右两侧各有两条，整个背后除了中线的督脉之外，几乎整片都是膀胱经。除此之外，女士们在月经期间或怀孕期间，都不宜敲胆经。有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现淤血，这时应该暂停敲胆经，等淤血消失之后再继续。因此，患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这本书里的方法来养生。如何帮婴幼儿敲胆经面对家里的儿童，敲打胆经的方法，一方面会引起孩子的反弹，另一方面也可能打伤孩子。最好采用推的方式，可以让孩子趴在大腿上，用手掌的边沿顺着胆经的方向由上往下推，每天在左右大腿各推人体复原工程 吴清忠 著24二十次（图 22） ；也可