运动与健康ppt课件

运动与健康 1 运动的意义如何正确的运动怎样让自己喜欢上运动 2 现代人产生健康危机的原因 首先 从人生存的环境看 由于空气污染 臭氧 辐射线 电视 电脑 微波炉 行动电话 噪音 工作压力等 人类的生存环境非常不乐观 其次 人经常摄入各种生化药物 垃圾食品和营养素不均衡的饮食结构 使身体需要的营养素没有得到充分均衡的补充 甚至遭受到药物 环境造成的侵害 现代物质文明大发展 给粮食和果树生长环境造成严重破坏 除了农耕地过分利用 导致土壤贫瘠 过量的化肥和农药造成酸性土质 使农作物本身养分缺乏甚至含有毒素 再加上个人对食物的烹调方式和对食物的偏好 造成多方面的营养不均衡 更为严重的是 大多数小孩的饮食 都由大人安排 让孩子吃太多高脂肪 高蛋白食物 吃下许多含人工荷尔蒙饲养的鸡和蛋类以及其他肉类 导致孩童不正常发育 因此 导致个人的身体严重不适 以及各类慢性病或其他疾病的产生 而且 慢性疾病发生的年龄层次正逐步降低 40岁以下的年轻人患脂肪肝 肥胖 内分泌失调 高血压 痛风 糖尿病等疾病越来越多 3 如何缓解现代人的健康危机 健康的条件一 积极的心态 乐观的情绪1 压力与神经系统2 压力与心血管系统3 压力与消化系统4 压力与免疫力二 适量运动1 促进新陈代谢2 促进肠蠕动 有助排便 代谢毒素3 增加全身血循环量4 提高免疫机能 4