五项管理健康管理ppt课件

健康管理 1 内容 认识健康 评估健康 行为干预 健康维护 4 1 2 3 健康管理四部曲 2 认识健康 健康 社会适应性 行为符合社会规范 具有良好的人际关系 生理健康 发育良好 机能正常 较好的适应能力和运动能力 道德健康 心地善良 心胸宽阔 人格高尚 仁爱 有是非观 荣辱观 心理健康 智力正常 情绪稳定 性格健全 自尊 自信 自爱 良好的自控能力和调整能力 3 生理健康及评估 指标 身高 体重 耐力 力量 柔韧 协调 BMI指数 心率肺活量 上肢腰腹下肢 上肢腰腹下肢 全身性 50 100次 分 体重 60 引体向上 仰卧起坐 单腿站起 靠墙伸展 体前屈 腿部伸展 闭眼单腿站立 速度 50米 4 智商 情商 逆商 指标 顺境看情商 逆境看逆商 卡特尔16项人格因素测评 心理健康及评估 5 适应性与焦虑型心理健康人格 效度和信度高 广泛用于人格评测 人才选拔 心理咨询和职业咨询等领域 内向与外向型专业有成就者人格 怯懦与果敢型新环境中有成长能力人格 情感用事与安详机警型创造力强者人格 X1Y1 X2Y2 X4Y4 X3Y3 卡特尔16项人格因素 乐群性聪慧性稳定性恃强性兴奋性有恒性敢为性敏感性 怀疑性幻想性世故性忧虑性实验性独立性自律性紧张性 6 行为干预 影响健康的因素 行为干预 接受 改变 习惯 改变 遗传 占10 15 医疗 占10 15 适应 改变 观念 改变 关键词 改变 环境 占15 左右 情绪 占10 15 生活方式 占55 管理 改变 7 改变 气血充足 百病不生 人体造血时间段为21 00 1 00 科学的锻炼 合理的饮食 先天之气来于肾 后天之气来于脾 子午流注 新陈代谢加快 运动刺激经络畅通 改变自己 影响他人 内在控制外在 充足的睡眠 积极的情绪 8 子午流注图 9 健康地位 健康 10 体育锻炼 健康素质 肌肉 脂肪 肌肉 韧带 力量 耐力 循环 呼吸 减少疾病生活质量高 抵抗疲劳的能力训练生活化 习惯化 心肺耐力 肌肉力量 耐力 柔韧 体成分 保持平衡 防止受伤坚持动力性 静力性练习 人体最容易疲劳的系统有氧运动30分钟以上 11 健康维护 健康意识 人生三大目标 财富 健康 快乐 认识健康核心价值 自我诊断 行为干预 终身化习惯化 对自我健康进行评估 采取正确的行为改变 对健康长久的管理 健康是人生最大的财富 12 ThankYou 13