中医养生.美容.保健.ppt

1 中醫養生 美容 保健 中醫師乙級美容師蘇慶元主講慶元中醫診所 2 前言 養生保健 健康長壽 美容美體有諸內形諸外健康長壽 美容一體兩面 3 保健中藥能不能長期服用 會傷肝腎嗎 從中藥的毒性 使用原則 藥食同源 雙向調節談起 4 中藥的取材 中藥取材的範圍極廣 遍及動物 植物 礦物 菌類數量超過12000種之多常用藥多屬植物 約5 6百種 5 分大毒小毒無毒無毒 藥性溫和如枸杞 紅棗 生薑 菊花 核桃 百合 水果 米麵 小毒 杏仁 桃仁 白果大毒 蟾酥 馬錢子 巴豆 中藥的毒性 6 含馬兜鈴酸成分的中藥 廣防己 馬兜鈴 關木通 青木香 天仙藤尿毒臨床不常用 7 神農本草經 將中藥分為 上品 中品 下品上品為君 養命以應天 多服久服不傷人 8 大毒治病 十去其六 常毒治病 十去其七 小毒治病 十去其八 無毒治病 十去其九 榖肉果菜 食養盡之 黃帝內經 9 依體質對症下藥選擇雙向調節中藥選擇無毒藥性溫和中藥或藥膳或食物 養生美容中藥使用原則 10 可為養生美容之中藥 參類 人參洋參吧參 黃耆 白朮 甘草 山藥 熟地 當歸 首烏 二冬 枸杞 三七 百合 杏仁 大棗 七葉膽 五味子 核桃 虫草 蓮子 11 藥食同源 雙向調節 中藥取自天然藥物源出食物血壓調節 黃耆血液調節 川七汗液調節 黃耆 12 中藥養生有效嗎 蜂王食用蜂王乳的啟示 13 蜂王壽命六年工蜂壽命六週出身相同 食物不同工作性質分工 壽命相差40 50倍 蜂王vs工蜂 14 現代文明病的成因與對策 現代的文明病 癌症 心血管疾病 高血壓 高血脂 痛風 糖尿病 15 生態環境改變對健康的影響 公共衛生改善 減少傳染病發生 科技進步 帶來方便 也帶來負面的影響 加工食品帶來方便也帶來災難 16 藥物抗生素生長激素雌激素農藥化肥 的濫用 加工食品 防腐劑漂白劑調味劑著色劑甜味劑工廠廢水廢氣汽機車黑煙 生態環境改變對健康的影響 17 古早人營養缺乏 多傳染病現代人營養過剩 及空氣 水質 食物等的生活環境污染 加上個人因素失調 作息 運動 壓力 食物偏差 慢性病興起 肥胖 癌症 血管疾病 糖尿病 過敏 躁鬱 生態環境改變對健康的影響 18 養生從生活做起 睡眠足心放鬆 減輕壓力常運動 促進循環節飲食 七分飽養胃氣 提升免疫服中藥 調整機能 19 從睡眠與細胞修復認識爬蟲類與壽命的關係 動物壽命的約估值貓20年狗15年烏龜數百年鱷魚200年大象80年鯨魚近百年 20 靜氣功是深度入靜 放鬆 調息的結合 腹式呼吸放鬆 調息去除雜念植物的休生養息 靜氣功 莊子內篇 一若志 毋聽之以耳 而聽之以心 毋聽之以心 而聽之以氣 心平氣自和凝神調息 心息相依 21 22 運動 促進腹部滯留血液循環幫助清除體內毒素 23 養胃氣 胃氣是生命力的延續 1 營養素的來源 食物的分解 酶 2 免疫的增強 細菌病毒的分解 3 菌種的平衡 有益菌增加 酶的增加 4 四君子湯 四神湯 補中益氣湯 24 食物的養生 1 營養的均衡 2 食物種類的選擇 素食與葷食的爭議 3 烹調的方式 生 蒸 煮 炒 煎 炸 燒 薰 烤 4 可常吃的食物 5 少吃或不吃的食物 25 營養的均衡 醣類蛋白質脂肪水維生素礦物質纖維 26 素食與葷食的爭議 從營養成分剖析從抗氧化角度纖維 腸道毒素排除腸道菌種平衡 27 可常吃的食物 蔬菜 水果 蛋深海魚 海植物菇蕈類 優酪乳豆類 糙米 全麥 28 少吃或不吃的食物 烘 烤 煎 炸 醃漬 發霉食物加工 防腐 漂白食物人工著色食物高鹽 高糖食物紅肉 29 一般養生 補氣 補中益氣湯補腦 天王補心丹降脂 首烏仙楂決明紅麴補血活血 加味四物湯川七免疫 蜂膠蕈類七葉膽前列腺 南瓜子川七 30 兒童養生 免疫腸胃 加味補中補腦 補心丹轉骨發育 龜鹿二仙膠腸胃消化 四君四神女孩發育期 乳房發育 31 婦女養生 活血補血藥運用的時機痛經的調理 活血去瘀調經補血 四物湯生化湯的運用善用川七 32 美容 1 七分內服 三分外用 2 外用保養品的選擇與膚質 季節的關係 3 保濕潤膚的小撇步 補水 美容 4 乾燥膚質的改善 5 減肥 6 如何減少或延緩皺紋的產生 7 女性乳房的養護 33 34 女性乳房的養護 養以豐乳鬆以寬乳梳以美乳動以健乳查以護乳 35 女性乳房的中藥養護 常服補氣血中藥女孩於發育期尤宜服之 36 美容 美白去斑 冬瓜子桑葉防老抗皺 八珍湯控油抗痘 薏仁 姜黃減重 枸杞首烏豐胸 青木瓜加味八珍湯龜鹿二仙膠 37 養生與美容方劑或藥物介紹 1 流感的防治 蜂膠2 川七吧参粉3 七葉膽茶 杏仁茶4 枸杞子 明目 減肥 降糖5 抗疲勞 加味補中益氣湯 38 6 補腦 加味天王補心丹7 轉骨 龜鹿二仙膠8 美白 冬瓜 絲瓜水 桑葉9 曬傷 蛋白 蘆薈外用10 何首烏 黑髮 降血脂 助睡眠 護心臟 壽斑 養生與美容方劑或藥物介紹 39 11 失音 羅漢果 椪大海 加味生脈飲12 抗痘 薏仁 馬齒莧 綠豆 養生與美容方劑或藥物介紹 40 養生美容中藥方劑介紹 蜂膠黃耆川七參類地黃 何首烏枸杞七葉膽當歸蕈類 41 薏仁 綠豆 馬齒莧蘆薈 蛋清冬瓜 絲瓜 桑葉加味補中益氣湯加味天王補心丹龜鹿二仙膠加味生脈飲 養生美容中藥方劑介紹 42 蜂膠 消炎抗菌抗病毒提高免疫抗氧化 抗腫瘤調節血脂血糖抗肝損傷 43 黃耆 補諸虛益元氣壯脾胃去肌熱托裡排膿止痛 延長壽命增強免疫誘生干擾素強心護心清除自由基改善記憶 44 黃耆 雙向調節 調血壓調汗腺降血糖消瘡癰托裡排膿 當歸補血湯補中益氣湯補陽還五湯黃耆六一湯玉屏風散 45 川七 溶血凝血 血瘀出血吐衂崩漏痛經閉經褐斑壽斑皮膚潰瘍 胃腸潰瘍止血不留瘀化瘀不傷血止血神藥 46 川七 抗衰老清除自由基延長壽命益智健腦 降血脂降血糖抗動脈硬化抗血栓 47 川七 清除自由基的能力三七 七葉膽 人參傷科要藥美容要藥皺紋褐斑壽斑婦科 48 川七吧参杏仁茶 49 人參 鮮參白參紅參 抗衰老抗腫瘤抗自由基促進代謝降血脂護膚 獨參湯生脈飲天王補心丹人參養榮湯101毛髮再生精 50 人參 人參的種植 古為農害回元氣於無何有之鄉陰虛內有實熱不宜服用 人參忌白羅蔔 茶葉 51 地黃 生地熟地 益精血長肌肉駐容顏烏鬚髮補虧虛 各種貧血皮膚乾裂脫髮白髮皮膚乾癢退化疾病遺傳疾病 52 地黃 四物六味地黃 增免疫抗腫瘤調節內分泌增強造血功能 降血壓降血糖減慢心率抗衰老 53 四物湯 熟地當歸川芎芍藥 54 六味地黃丸 組成 熟地山藥山茱萸澤瀉茯苓牡丹皮 55 何首烏 抗衰老 抗自由基 延壽 增強記憶提高免疫防內分泌退化 卵巢子宮睪丸 56 何首烏 七寶美髯丹 降血脂抗動脈硬化美容 褐斑白斑 生髮黑髮多子延年 57 枸杞 提高免疫抗衰老抗氧化修護遺傳基因損傷 抗腫瘤降糖降壓增強造血美容減重潤滑肌膚 58 七葉膽 抗衰老抗腫瘤免疫調節降脂減肥降血糖 抗心肌缺血缺氧強壯生髮黑髮促進生長發育 59 七葉膽 肥胖高脂血高血壓動脈硬化腫瘤 黑髮關節炎失眠肝炎青春痘 60 當歸 為血中氣藥補中有動行中有補同補藥則補同活血藥則化瘀同養血藥則滋養陰血凡有形虛損病無所不宜 61 當歸 對心血管對造血功能抗血栓降血液黏度提高免疫 子宮平滑肌降脂護肝抗氧化抗菌消炎 62 當歸 眩暈失眠貧血髮枯虛弱體弱 美白去斑膚糙瘡瘍崩漏帶下 63 蘆薈 保濕滋潤防曬除斑美容抗氧抗菌消炎 64 補中益氣湯 組成 白朮黃耆陳皮人參炙甘草 升麻柴胡當歸生薑大棗 65 補中益氣湯 功效連續疲勞是退化的源頭 飲食勞倦損傷脾胃氣虛易喘中氣下陷 短氣懶言神倦易累舌淡脈弱面白乏力 66 補中益氣湯 適應症 久瀉脫肛臟器下垂肌無力尿失禁低血壓 脾虛泄瀉氣虛便秘增強免疫抗腫瘤抗細胞突變 67 加味天王補心丹 組成 當歸 生地 天冬 麥冬 酸棗仁 柏子仁 遠志 人參 丹參 元參 茯苓 桔梗 五味子銀杏葉 刺五加 68 天王補心丹 功效主治 滋陰養血補心安神神經衰弱更年期燥熱情緒不穩甲亢 69 龜鹿二仙膠 組成 適應症 龜板 鹿角人参 枸杞發育不良骨質疏鬆脊髓空洞骨關節退化未老先衰 70 加味生脈飲 人参麥門冬五味子紅棗 甘草 71 敬請指教