《12 早睡早起》课件2

早睡早起 几点睡 才合适 周末你是几点起的床 你是否和他们一样属于起床困难户 为什么他们不能早起呢 小组讨论 原因1原因2原因3 小学生应该每天睡足十小时 小学生正处在生长发育旺盛时期 器官组织尚未成熟 生理机能还不完善 容易产生疲劳 每天应有比成人更多的睡眠时间 才能满足身体健康的需要 我们的大脑有一种特殊的功能 人们成为 生物钟 如果每天晚上九点睡觉 早上六点半起床 就会养成习惯 晚上一到九点半 你就会感受睡意袭来 并可迅速进入梦乡 早上六点半也会自然醒来 良好的习惯一养成 就应坚持下去 早睡的好处 1 有充裕的时间吃早餐 2 空气好有利身体发育 3 可以保持良好的精神状态 没早睡 真糟糕 没早睡 除了课本上的危害 还会有什么危害呢 1 不利于利于消除疲劳 2 产生头晕 3 精神不振 4 身体抗病能力下降 5 记忆力减退 早点睡 按时起 怎样才能做到早点睡呢 1 睡前不吃零食 2 不看刺激性的电视和书籍 3 洗手 洗脚排便 4 脱掉外衣 盖好被褥 5 室内光线柔和 妈妈催我早点睡 闹钟叫我按时起 生活学习有规律 健健康康真神气 我能一个人睡 让妈妈陪一会 让小灯陪一会 好朋友 陪一会 我能一个人睡啦 再见 同学们 来学校和回家的路上要注意安全 同学们 来学校和回家的路上要注意安全