高二11班《学会调节自己的情绪》主题班会.ppt

学会调节自己的情绪做个心理健康人 高二 11 班主题班会 朋友 您注意到了吗 在我们做的事情当中 有许多都受到感情的影响 由于我们的感情可为我们带来伟大的成就 也可能使我们失败 所以 我们必须了解 要控制自己的感情 首先应该做的是 了解对我们有刺激作用的感情有哪些 我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪 你知道这七种消极的情绪是什么吗 七种消极情绪 1 恐惧2 仇恨3 愤怒4 贪婪5 嫉妒6 报复7 迷信 那么 七种积极的情绪呢 你还知道吗 七种积极情绪 1 爱2 性3 希望4 信心5 同情6 乐观7 忠诚 下面 让我们一起来做一份有趣的心理测试 朋友 14种情绪在左右着你的成功 你是情绪的奴隶还是情情绪的主人 你的情绪稳定吗 对下列题目作出 是 或 否 的回答 1 尽管发生了不快 仍能毫不在乎地思考别的事情 2 不计小隙 经常保持坦率诚恳的态度 3 习惯于把担心的事情在纸上并进得整理 4 在做事情时 往往具体规定有可能实现的目标 5 失败时仔细思考 反省其原因 但不会悉眉不展 整天闷闷不乐 6 具有悠闲自娱的爱好 7 常常倾听众人的意见 8 做事有计划地积极进行 遇挫折也不气馁 9 无路可走时 能够改变生活方式和节奏 以适应生活 10 在学业上 尽管别人比自己强 但仍保持 我走我的路 的信条 测试结果 每题选择 是 记1分 否 不记分 然后将各题得分相加 算出总分 0 6分 你的情绪不是很稳定 经常患得患失 又不能很好地生活 常常拘泥于一些小事情 无论做什么事情都过分认真 总是忙忙碌碌 耗费心机 难于做出重大的决策 一丝不苟反而使自己感觉迟钝 7 9分 情绪一般稳定 10 15分 你的情绪很稳定 大多擅长于处理事物的方法 判断及思考等 不拘泥于细微小节 能积极大胆地处理一些事情 在各种困难面前毫不动摇 相关内容 调控情绪压力的方法 维持心理平衡10要诀 愉快心情十法 学会宣泄焦虑 10招从压力中营救自己 宽松情绪50法 如何控制你的情绪 学会自我心理调节 心情不快时的对策