资源描述
体育锻炼与儿童少年的生长发育,1,2,儿童少年身体形态发育的主要特点,身体形态是身体的外部形状和特征，一般是由长度、围度、体重及其相互关系来表现，主要受遗传因素和后天环境的影响。,两次高速增长阶段，第一次高峰出现在婴儿出生后的第一年内；第二次高峰在青春期。,不平衡性，存在身长体轻的特点，肌肉支撑力相对较弱，易出现脊柱异常弯曲的现象,3,一、体育锻炼对生长发育的影响,体育锻炼是影响生长发育的重要后天因素之一，体育锻炼可以全面增强机体各器官、系统的功能，改善大脑的控制和指挥能力，促进生长发育。,4,青春发育前期，以身体形态发育的突增表现为主。,青春发育中、后期，生理上的一系列变化带来心理上的变化。,青春发育后期，青少年的身体发育到达成熟阶段。,5,6,7,二、体育锻炼对儿童少年体质的影响,体质：在遗传性和获得性基础上表 现出来的人体形态结构、生理功能、 心理因素的综合的相对稳定的特征。,8,运动系统,在神经系统的控制和调节下进行肌肉收缩和放松，牵动骨骼去完成人体的各种动作,9,10,体育与长高,第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬山、滑冰、滑雪等,第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。,第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。,11,12,start,13,SEC,MIN,14,SEC,MIN,15,SEC,MIN,16,SEC,MIN,17,SEC,MIN,18,SEC,MIN,19,SEC,MIN,20,SEC,MIN,21,SEC,MIN,22,SEC,MIN,23,SEC,MIN,24,SEC,MIN,25,SEC,MIN,26,SEC,MIN,27,SEC,MIN,28,SEC,MIN,29,SEC,MIN,30,SEC,MIN,31,SEC,MIN,32,SEC,MIN,33,SEC,MIN,34,SEC,MIN,35,SEC,MIN,36,SEC,MIN,37,SEC,MIN,38,SEC,MIN,39,SEC,MIN,40,SEC,MIN,41,SEC,MIN,42,SEC,MIN,43,SEC,MIN,44,SEC,MIN,45,SEC,MIN,46,SEC,MIN,47,SEC,MIN,48,SEC,MIN,49,SEC,MIN,50,SEC,MIN,51,SEC,MIN,52,SEC,MIN,53,SEC,MIN,54,SEC,MIN,55,SEC,MIN,56,SEC,MIN,57,SEC,MIN,58,SEC,MIN,59,SEC,MIN,60,SEC,MIN,61,SEC,MIN,62,SEC,MIN,63,SEC,MIN,64,SEC,MIN,65,SEC,MIN,66,SEC,MIN,67,SEC,MIN,68,SEC,MIN,69,SEC,MIN,70,SEC,MIN,71,SEC,MIN,72,SEC,MIN,73,SEC,MIN,74,TIME UP!,75,表现为：心肌增厚， 心脏重量容量直径都有所提高,基础心率：清晨起床前静卧时的心率 最大心率（HrMax）=220 - 年龄 运动时心率=安静时心率+（最大心率 安静时心率）X 60%,76,长期运动训练对心血管 系统的良性影响,窦性心动徐缓 运动性心脏增大 心血管机能改善,77,心脏平均每分钟跳动6080次，每跳动一次排出血液5070毫升,心脏每分钟约排出4.55升血液，一昼夜约排出7吨，一年排出2600吨血液,78,广东一大学生跑马拉松时脏器衰竭去世 洛阳一高中生出操后猝死 上海大三男生跑完1000米测试离世 长跑猝死与心脏负荷大有关，平时缺乏锻炼，剧烈运动后心脏负荷加重，极易出现意外。,79,呼吸系统包括呼吸道（鼻腔，咽，喉，气管，支气管）和肺,体育锻炼对呼吸系统的影响,80,（呼吸差=深呼气胸围-深吸气胸围）,（保证肺有足够的通气量）,（一般人安静时每分钟大约呼吸12-18次，经常锻炼的人每分钟8-12次。）,（一般中学生男生2500-4000毫升，女生2000-3000毫升，经常锻炼的学生比一般学生大1000毫升左右）,81,体育锻炼对神经系统的影响,向神经系统提供感觉、运动和反射性传入，从而保持神经系统的紧张度和兴奋性 条件反射的建立多次重复的训练提高神经活动的兴奋性、灵活性和反应性。 调节人的精神和情绪，锻炼人的意志，增强自信心 对大脑功能重组和代偿起到重要的作用。,82,体育锻炼对提高人体兔疫能力的影响,83,体育锻炼对心理素质的影响,提高认知，促进智力与能力的发展,改善情绪，缓解心理压力,完善人格，培养与形成健康的个性,84,每天跑步的老鼠更聪明,受控组,自由组,每天平均跑15英里,记忆力,记忆力,2,85,锻炼的抗抑郁作用能持续多久？,地点：美国北卡罗来纳州 实验对象：156名50岁以上患有严重精神抑郁的男子,38%,8%,31%,86,跑步者高潮 这些在跑步过程中出现愉快轻松的感觉通常会突如其来地出现，这对有规律的锻炼者来说是一种很普遍的体验，我们将它称作“跑步者高潮”。有时类似的兴奋感觉在除跑步以外的体育锻炼项目中也会出现。当出现这种感受时，跑步者会体验到一种良好的身心状态，感觉到自身与情境融为一体，身体轻松，忘却自我，充满活力，超越时空障碍。,特殊情绪体验,87,88,谢谢！,89,
展开阅读全文