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第二单元做情绪情感的主人,第四课揭开情绪的面纱,第2课时情绪的管理,一、情绪的表达1人与人之间的情绪会_。情绪的表达不仅与自己的_有关，而且关乎_。2在人际交往中，我们需要了解自己的_，接受它们，并学会以_表达。二、情绪的调节3_的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的_。4学会合理地调节情绪，使情绪在_、_、_等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应_。5每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、_、_和_等。,相互感染,身心健康,人际交往,情绪,恰当的方式,适度,身心健康,生理活动,主观体验,外显表情,环境,转移注意,合理宣泄,放松训练,1人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为()A情绪有喜怒哀惧四大类B情绪与个人态度紧密相连C情绪是可以调控的D人与人之间的情绪会相互感染,D,2北京市21路公汽售票员李素丽总是想乘客之所想，急乘客之所急。她认为：人人都有自尊心。乘客有时不讲理，售票员却不能得理不让人，要多替他们想一想，让乘客下台阶，服务就上了台阶。这表明()情绪并不是个人的事一个人的情绪很容易影响到周围的人情绪的表达关乎人际交往她这是用了转移注意力的方式ABCD,A,3我们无法左右天气，但我们可以调节自己的情绪。以下调节情绪的说法正确的是()A负面情绪对我们没有任何好处，必须避免B持续地处于负面情绪状态，不会危害我们的身心健康C学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境D情绪具有不稳定性，只能调节自己的情绪，没办法帮助别人改善情绪,C,4一位学者曾说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法不可取的是()小红与同学发生矛盾，为发泄情绪，小红狠狠踢了同学一脚小江被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快小刚考试遇到困难，浑身紧张，通过做深呼吸放松自己小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西发泄不满ABCD,B,5教室里的座位间距很小、很拥挤，小强把前后同学的座位各向前、后挪动了一点，坐在他前面的同学小华看在眼里，什么也没说，很艰难地坐了进去，小强的脸红了，这时坐在他后面的同学小新理直气壮地质问他，于是两人从争吵发展到大打出手如果你是小新，你会()A举手反击B先忍耐一下，当气氛缓解后，再作处理C先忍耐，事后找人跟他“算账”D从此离他远远的，再也不理他,B,6一个小职员受尽委屈，不敢与老板顶撞，便把窝囊气往妻子身上撒，妻子将怨气转移到孩子身上，孩子挨了骂，跑去踢狗，窝火的狗跑去咬行人一口，那行人正是给职员受气的老板。这个幽默故事告诉我们()人与人之间的情绪会相互传染任何情况下我们都应该保持心平气和，决不能发泄负面情绪情绪表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往有了负面情绪，千万不要发泄出来ABCD,B,7“喜伤心”“怒伤肝”“恐伤肾”“气伤肺”。这说明了()A情绪影响人的智力发展B情绪与个人的兴趣爱好有关C情绪影响人的身体健康D情绪影响人的正常水平的发挥,C,8下列人物的情绪表现中，需要调节的是()运动员听到为自己鼓掌、加油的声音，精神为之一振小丽第一次上台参加演讲比赛，当她看到台下一双双观众的眼睛时，紧张得声音发颤程晨的父母下岗后，家境贫寒，他整天闷闷不乐大家看到我国运动员在世界性比赛中获得了好成绩，高兴得跳了起来ABCD,D,9生活中的我们，如果长期处于愤怒状态，会()使自我控制能力降低做出许多平时做不出的事出现“越想越气”的现象，精神不振导致长时间的心情烦躁、愤愤不平、钻牛角尖ABCD,D,10清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业，他写下了一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上做出了卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法途径分别是()A转移注意力，拓展兴趣爱好B合理宣泄，树立远大志向C自我激励，树立远大理想D转移注意力，正确认识自己和评价自己,A,11老师让班长主持下周的班会，他为此忧心忡忡，坐卧不安。总是思忖：“怎么办？我到时可能会把要讲的内容忘记，我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你怎样安慰他()为他做些体贴的事，减少对方的忧虑感做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解大骂一顿，让他清醒一下脑子帮助他转移注意力ABCD,C,12下面有一个故事，请你为其编写两个不同结局，并分析造成不同结局的原因。故事：下课了，周阳同学想到教室外休息一会，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点跌个嘴啃泥。周阳感觉很没有面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。周阳非常生气，回头一看，班上捣蛋鬼李建辉正朝着他坏笑呢(1)结局：_结局：_,周阳气冲冲地找李建辉算账，两人打了一架并受伤，受到老师的批评和学校的处分。,周阳本想找李建辉算账，但转念一想，李建辉这人不讲理，找他也没用，弄不好还会打起来，就不和他一般见识了，于是他转身走开去干自己的事了。,(2)请你分析造成以上不同结局的原因。(3)本题给你什么启示？,(3)启示：青少年情绪多变，而且容易相互感染，但是情绪是可以控制的。我们应该根据不同的情况，灵活地运用合适的方法，及时化解负面情绪，保持积极乐观的心态。,(2)原因：结局中周阳没能排解自己的负面情绪，冲动行事，造成了不良的后果；结局中周阳运用改变认知评价、转移注意等方法合理调节情绪，避免了不良后果的发生。,
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