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复习背诵：,理想对个人和社会有什么重要作用怎样实现个人理想？,内蒙古晨报报道：一位14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。在全国大学英语四、六级考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡,理智面对学习压力,理智面对学习压力,学习压力带来的生理和心理的反应表现在哪些方面？学习压力给我们带来哪些影响？缓解学习压力的方法。如何面对考试？,阅读提示：,时间到！,学习压力大家谈,紧张,失眠,担心、恐惧,失去信心,兴奋,积极参与集体活动,烦躁,放弃学习,学习压力工作坊,学习压力与学习效率的关系,适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。,效率,压力,效率,压力,效率,压力,效率,压力,A,B,C,D,压力与效率关系,压力的双重影响,消极,积极,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力停滞不前,焦虑增加效率降低,压力是把双刃剑,王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡,志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书,小玉喜欢迎接挑战，他有条不紊的复习，对自己充满信心,学习压力工作坊,理智面对学习压力,自觉适度加压,学会正确对待压力，学会将压力化为动力。,主动适度减压,明确学习的意义，培养学习兴趣。,缓解学习压力的方法：,从容面对考试,1要树立正确的考试观念和学习目的,2要实事求是地调整自我期望,3要增强自身实力,知识能力水平,身体素质,心理素质,4要培养心理调控能力,认知,行动,考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。,如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。,面对考试,俗话说：期望越高，失望越大。,了解压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要正确对待压力。,我们要学会将压力转化为动力。,寄语同学,你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。,千万不要让自己击败自己！,要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！,九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是：学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康ABCD,小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到A适度的学习压力只会带来消极的影响B适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响C适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极D实德的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥,下列关于对考试和分数的态度不正确的是A.既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数B.分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱C.参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥D.对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩,在学习中，学习压力常常与考试联系在一起：有的同学平时成绩很好，但考试是却考不出好成绩；而有的同学平时学习不是很拔尖，但考试成绩却很好。这给我们的启示是A平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥B学习压力影响学习效率，学习压力越小越好C要学会正确对待学习压力，将压力化为动力D只要正确认识学习压力，就能取得好成绩,临近考试，有些同学感到紧张、慌乱，出现了考试焦虑。大家聚在一起谈论“如何才能从容面对考试”，请你为此提两个建议：,（1）要树立正确的考试观念；（2）要实事求是地调整自我期望；（3）要增强自身实力等。,
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