初级跆拳道指导员理论.ppt

初级跆拳道社会指导员理论,讲课人：祝笋单位：淮安体校毕业于上海体育学院教育学学士跆拳道专业培训师,1.跆拳道比赛场地正规的面积积为（）？,（A）8米8米（B）10米10米（C）12米12米（D）9米9米,2.跆拳道练习场地要求是（）。,（A）场地面积适中、空间适宜、地面水平防滑、光线适宜、空气流通顺畅。（B）场地面积适中、地面滑、光线适宜、空气流通顺畅。（C）必须大于400平米，地面防滑。（D）不能大于400平米，地面防滑。,3.跆拳道领导人在（）终于将朝鲜的自卫术统一称为跆拳道。,（A）1954年（B）1992年（C）1994年（D）2000年,4.下面属于跆拳道接待礼仪的是（）。,（A）和来访者喝茶聊天（B）询问来访者的目的，看能够给予提供哪些帮助（C）来访者问什么就回答什么（D）别问我，我没空理你,5.下面说法正确的是（）。,（A）学习腿法的技术、根据物价局的规定决定收费标准。（B）学习假动作技术、根据学员的实际情况决定收费标准。（C）学习防身技术、根据其他场馆的收费情况决定收费标准。（D）学习自卫术、教练研究决定收费标准。,6.跆拳道运动是在朝鲜族格斗术基础上，吸收（）国家中某些技术而形成搏击运动。,（A）中国散打、泰国拳（B）中国散打、日本柔道（C）中国散打、日本剑道（D）中国武术、日本空手道,7.竞技跆拳道是脱胎于传统跆拳道，以（）区分胜负，符合体育要求实战对抗项目。,（A）拳法和腿法技术的优劣（B）摔法的运用（C）肘法（D）擒拿法,8.（）属于击破技术。,（A）后旋踢击头（B）前踢击破木板（C）拳法和腿法组合连击（D）假动作,9.（）属于跆拳道运动的特点。,（A）和武术散打的特点相同（B）具有很强的娱乐性（C）严格的场地限制（D）严格的段位晋升制度,10.跆拳道运动的段位制度的组成包括（）。,（A）晋段、晋级、注册、考试、审批、管理、监督和惩罚。（B）推荐、申请、晋段、晋级、登记、注册、考试、授予、管理。（C）申请、晋级、注册、审批、抒予、管理、监督和惩罚。（D）申请、晋级、注册、考试、审批、管理、监督和惩罚。,11.（）是跆拳道运动的最高段位。,（A）七段（B）九段（C）六段（D）十二段,12.跆拳道敬礼的姿势：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾、头部前倾分别是（）度，稍停后，还原成直立姿势。,（A）10、30（B）11、45（C）12、60（D）15、45,13.（）是跆拳道拳的握法。,（A）卷曲四指，四指扣在大拇指第一指节上，拳面要平，手腕要直。（B）卷曲四指，大拇指扣在食指的第二指节上。（C）卷曲四指，大拇指扣在中指和食指的第三指节上，拳面要平，手腕要直。（D）卷曲四指，大拇指扣在中指和食指的第二指节上，拳面要平，手腕要直。,14.跆拳道掌刀的做法是（）。,（A）四指并拢伸直，中指和无名指微曲，大拇指第一支指节弯曲紧贴掌骨侧面。（B）四指并拢伸直，中指和无名指微曲。（C）中指和无名指微曲，大拇指第一支指节弯曲紧贴掌骨侧面。（D）四指并拢伸直，大拇指第一支指节弯曲紧贴掌骨侧面。,15.（），爆发用力，力达拳身是跆拳道冲拳的要点。,（A）均匀用力（B）动作迅速（C）动作匀速（D）慢速用力,16.（）是跆拳道中向上格挡的方法。,（A）从实战姿势开始，用前臂向下向侧方挡开对自己肋部和腹部的攻周。（B）用前臂向左或向右格开对手的进攻，侧挡主要用来防守对手在直线或水平方向上对自己的进攻。（C）前臂由体前向上经验前在头部前上方格挡，手握拳或成手刀状，前臂外旋用尺骨一侧破解由上向下对头部的攻击。（D）手臂（左、右均可）迅速由体前向上在头部前方架起，前臂去保护头部来化解对方的进攻。,17.向下格挡应该腕部肌肉收紧、（）手臂距离身体远近适中。,（A）动作缓慢（B）动作迅速（C）动作匀速（D）动作紧张,18.跆拳道向外格挡的方法是手握拳前臂由（）格挡，拳与肩平。,（A）内侧向外（B）外侧向内（C）由下向上（D）由上向下,19.跆拳道运动中，主要的（），需要发挥不同部位肌肉的力量来完成。,（A）柔韧（B）踢、打技术（C）节奏（D）腿法,20.跆拳道向内摆腿的要点是摆动腿用力快速摆动，摆动轨迹成（），动作幅度越大越好，放松快落，协调用力，重心稳定。,（A）折线（B）弧形（C）S线（D）方形,21.跆拳道向外摆腿的要点是摆动腿用力快速摆动，摆动轨迹成弧形，动作幅度越大越好，放松快落，（），重心稳定。,（A）肩部放松（B）大腿紧张（C）协调用力（D）均衡用力,22.下面正确的说法是（）。,（A）跆拳道的前踢的要点是屈膝前上提，大小腿充分折叠后迅速打开，脚背伸直，脚趾翘起（B）跆拳道的前踢的要点是屈膝侧上提，大小腿充分折叠后迅速打开，脚背下压伸直，脚趾用力翘起（C）跆拳道的前踢的要点是屈膝前提，大腿伸直上摆，脚背下压伸直，脚趾用力翘起，全身协调用力（D）跆拳道的前踢的要点是屈膝前提，大小腿充分折叠后迅速打开，脚尖勾起,23.跆拳道侧踢的方法是一脚支撑身体，另一脚屈膝上提，紧接着迅速伸膝向体侧踢出，用（）攻击目标。,（A）脚趾（B）脚底或脚刀（C）脚背（D）脚尖,24.跆拳道横踢的方法是支撑腿伸直，以前脚掌为轴转到，另一腿大小腿折叠提膝，身体（）攻击目标，膝盖对准目标方向，小腿沿水平方向，用脚背攻击发力，两眼注视目标。,（A）侧对（B）正对（C）远离（D）贴近,25.跆拳道后踢的方法是（）？,（A）以前腿前脚掌为轴支撑，身体后转，后腿向后沿弧线向目标踢击。（B）以前腿整个脚掌为轴支撑，身体后转，后腿向后由下向目标向上撩起。（C）以前腿前脚掌为轴支撑，身体向前转，紧接后脚着沿支撑腿内侧，向后向目标踢击。（D）以前腿前脚掌为轴支撑，身体后转，后腿屈膝提起大小腿折叠，紧接着沿支撑腿内侧，向后沿直线向目标踢击。,26.跆拳道脚的使用部位由（）个？,（A）4（B）8（C）3（D）6,27.跆拳道中的开立步规格是（）？,（A）两腿伸直，两脚并拢站立（B）两腿弯曲，前后站立（C）两脚开立与肩同宽，两腿伸直，脚尖向前（D）两腿弯曲，左右分开一大步,28.跆拳道中弓步的规格是两脚前后开立一步半，前腿微屈脚尖向前，膝关节垂直于脚面，（），后脚尖外展30度。,（A）后腿弯曲（B）后腿伸直（C）后腿微曲（D）脚跟提起,29.跆拳道中三七步的规格是两脚相距一步，后脚尖外展（）度，屈膝60-70度，前脚尖向前，屈膝100-110度，两脚全脚掌着地，重心2/3落于后脚。,（A）30（B）60（C）100（D）90,30.跆拳道实战姿势的两腿的姿势是?,（A）微屈（B）伸直（C）前腿直，后腿屈（D）后腿直，前腿屈,31.跆拳道中属于实战姿势的要点是精神处于警觉状态，随时准备应对对手的变化，眼睛观察对手脸部或肩部，用余光观察全身，避免闭眼和眨眼，全身松紧适度，重心在两腿之间，（），上肢做好协调和防守准备。,（A）踝关节和膝关节弯曲超过90（B）踝关节和膝关节弯曲不动（C）踝关节和膝关节微曲富有弹性（D）踝关节和膝关节伸直,32.跆拳道前滑步动作方法是后脚（），前脚贴近地面向前滑进约一脚长，后脚迅速跟进相同的距离。,（A）落地（B）不动（C）跳起（D）蹬地,33.跆拳道中后滑步的动作要领是在步法移动过程中，尽量减小身体重心的起伏。两脚的后滑与后移要（）而行。两脚移动必须连贯、迅速，后滑距离不宜过大。,（A）贴地（B）跳起（C）抓地（D）离地,34.跆拳道中换步的动作方法是从实战势开始，双脚蹬地两腿前后（）位置，同时身体向前转到约180，落地成实战势，目视前方。,（A）跳动（B）交叉（C）移动（D）交换,35.跆拳道中上步的动作要领是身体各部位要（），步子大小要适中，动作要轻松快速。上步过程中，重心要保持平稳，两眼盯住目标。,（A）放松（B）协调一致（C）紧张（D）调整顺序,36.跆拳道中撤步的动作方法是以后脚前脚掌为轴，前脚蹬地，经后腿内侧向后撤一步，同时身体转到（）度成实战姿势。,（A）145（B）120（C）90（D）180,37.跆拳道品势技术中太极四章运动路线是（）？,38.跆拳道品势技术中太极六章的含义是（）？,（A）寓意八卦里“坎”。在八卦中代表水。（B）寓意八卦里“震”。（C）寓意八卦里“艮”。（D）寓意八卦里的“乾”卦。,39.下面属于躯干的薄弱部分的（）？,（A）肩部（B）后背（C）胸口（D）腹部,40.下面属于竞技跆拳道中允许使用的攻击部位是（）。,（A）颈部（B）眼睛（C）上臂（D）脚掌,41.下面属于动作示范范畴活动的是（）？,（A）教练让学生配对学习横踢动作（B）教师面向学生讲解横踢的分解动作（C）教师组织学生讨论格挡技术的使用方法（D）教师慢速演练前踢动作，学生成两列横队观察,42.当学生较多时，教师可以让学生站成弧形，教师站在距离所有学生基本相同的（）位置进行示范。,（A）弧线延长线（B）弧线边（C）弧顶（D）弧心,43.下列叙述正确的是（）。,（A）跆拳道运动能够增强柔韧性是因为跆拳道多数技术动作比较复杂。（B）跆拳道运动能够增强柔韧性是因为跆拳道多数技术动作幅度较大。（C）跆拳道运动能够提高柔韧性是因为大多数技术动作刚劲有力。（D）跆拳道运动能够增加人体的柔韧性是因为练习跆拳道的人本身柔韧性就好。,44.跆拳道运动放松作用是（）？,（A）使肌体和心理尽快恢复到常规平静（B）使身体保持运动状态。（C）逐步提高机体工作能力（D）进入休息状态。,45.侧面示范是指：示范者演练动作的方向和学习者观察的方向成（）度角。,（A）270（B）60（C）180（D）90,46.跆拳道运动热身的时间一般是（）,（A）10分钟（B）5分钟（C）1小时（D）20-30分钟,47.讲解要明确目的、通俗易懂、简明扼要、（）。,（A）语言生动（B）寓意高深（C）富有启发性（D）说明关键,48.下列说法正确的是（）。,（A）教师向练习者示范后踢动作的完整动作属于正面示范。（B）教师把横踢动作分成四步骤，然后按步骤分别进行示范属于正面示范。（C）教师身体正向学生示范横踢动作的膝关节运动路线属于正面示范。（D）教师的示范在学生队伍的右前方进行示范属员正面示范。,49.跆拳道热身的基本步骤是（）。,（A）专门性活动、柔韧性练习、活动关节、慢跑、变换跑跳。（B）活动关节、专门性活动、慢跑、变换跑跳、柔韧性练习。（C）变换跑跳、活动关节、慢跑、专门性活动、柔韧性练习。（D）活动关节、慢跑、变换跑跳、专门性活动、柔韧性练习。,