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幸福-遇见心想事成的自己,1,互动，互动，还是互动 破冰行动：幸福歌，滚桶洗衣机 10分钟 互相认识：询问名字，纸条上写一个形容对方的字 10分钟 心的接受和付出：映射游戏，指责讨好回避 10分钟 认识自我：20个特点，比喻动物 20分钟 体验下增加亲近感滴小方法：同步呼吸（抱歉，7月欠的现在还）10分钟 最后的游戏：鸡蛋鸡凤凰 10分钟 有什么想解决的问题，大家一起分享交流，集思广议 惩罚游戏： 多于4人：同手同脚，剁肉 人数少：踩报纸，随机抽卡,2,愛,【爱】：从受从心从夊，受即接受，夊即脚即行走表示付出，心的接受与付出就是爱。,例：偶像对崇拜者 母亲对婴儿,其实在中国，“爱情”只是近两百年的事。,为什么一颗心三个点？三心两意？,3,幸,组词： 幸运：出乎意料的好机会 eg：中了500万 福气：享受幸福生活的命运 eg：你女儿嫁了个好人家，你真有福气哦。,幸福带给我们的感觉是： 快乐，愉悦，满足，希望，真诚。,福,4,幸,福,的误区,问题：恐惧，悲伤和愤怒等消极情绪一无是处吗？ 回答： 1.消极情绪提示：这里有危险，是我们应对外界威胁的第一道防线。 2.批判型思维的工作客观上适合消极情绪分数高的人。比如律师，商贸谈判，打桥牌等 结论：要学会接纳自己，要承认自己是人，而不是神。真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。,-摘自真实的幸福,5,幸,乐观者-将好事归功于自己的人格特质或能力，所以好事是永久的。 悲观者-认为好事是暂时的，而且这方面好不代表其他方面也好,福,如何接近？,乐观型 我累坏了 如果出去吃饭，节食肯定成功不了 我一不打扫房间，你就会唠叨 老板现在情绪不佳 最近，你没怎么跟我聊天 我一向运气很好 我很有才干 我的对手水平不行,悲观型 我完蛋了 节食根本没用 你总是很唠叨 我的老板是个混蛋 你从来不跟我交流 今天是我的幸运日 我很努力 我的对手累了,-摘自真实的幸福,6,幸,乐观/悲观，或者说爱的风格很多时候和童年时期紧密相关,福,如何接近？,1.我发现我很容易跟别人亲近，我依赖他人或他人依赖我都不会是我感到不舒服。我不担心被人抛弃，或别人跟我太亲密。 （安全型） 2.我跟别人太亲近时会觉得不舒服，不自在。我发现我很难完全相信被人或让自己去依赖别人。当别人跟我很亲密时，我觉得紧张，我的情人常希望我能跟他/她更亲密一点，但我做不到。 （回避型） 3. 我发现别人不太情愿跟我亲密，至少比我希望的疏远。我常担心我的情人不是真的爱我，不想跟我在一起。 我很想跟别人完全结合在一起，但是这个想法常常把他们吓跑。 （焦虑/矛盾型） 来玩个映射游戏吧,7,尝试了解自己 一： 请写下20个能描述自己的形容词，尽量避免那些外观的，一看就知道的词，比如：高大的，英俊的，小巧玲珑，等等。 请在小组中交流，是否有人和你有共同点 10分钟 二： 1.你最像什么动物？为什么？ 2.如可自由选择，你最希望成为哪种动物？为什么？ 3.如果1和2不同，想一想，你可以在生活中做什么小小的改变，让1接近2一点点。 5分钟,8,人生中做出选择的几个方向： 1.坚持 2.改造环境 3.建立自己的乌托邦 4.对自己有所改变和妥协 几个问题： 1.需要婚姻吗 2.对婚姻的期待是什么？ 3.婚姻的基础是什么？ eg.为什么要有钱？,人的基本需要 生理的需要 安全的需要 爱与归属感的需要 尊重的需要 自我实现的需要,9,思想,情绪,行动,结果,世上的万事万物都是由能量组成的，而能量是一种振动频率，频率相同的东西会互相吸引。,西方：吸引力法则 东方：心想事成,-摘自遇见心想事成的自己,-玩个同步呼吸的游戏,世界上最孤独的鲸鱼 发声频率不对同伴听不懂,10,思想,情绪,行动,结果,西方：吸引力法则,发愿,感恩,接受,找到真正想要的,愿望宣言（保持17秒）,观想细节身临其境,注意迹象，感谢,给予,放下,信念,解除,观照，觉察,重新设定,-摘自遇见心想事成的自己,eg.不要找个丑八怪,eg.“我不配”，“我是受害者”,11,思想,情绪,行动,结果,西方：吸引力法则,信念,祈祷,eg： 亲爱的宇宙啊！（最高力量啊！任何你喜欢的名称） 我想要找到合适的结婚对象（写下此刻的愿望） 因为我想要一个幸福美满的家庭生活（写下最终想要的状态） 感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全它。,限制性信念：男人/女人不可靠；结婚以后就会改变；婚姻是个冒险；我没那么好运可以找到梦中的情人。 正面信念：我值得嫁给一个好男人/好女人；我的婚姻会美满辛福；我够幸运能够找到让自己幸福的终身伴侣；我为我的幸福快乐负责。,12,心,想,事,成,心里想到的，都能成功,成功是一种习惯，失败和平庸也不过是一种习惯。,凡是你关注的，一定会因为你聚焦的能量而扩大增强（突出自己的优势），凡是你抗拒的，就会更加的持续（所以要接纳或弱化自己的劣势）。,人不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。,13,其他方法： 锻炼，eg：慢跑，走路，瑜伽，太极 冥想 阅读 善意+微笑 用正面，积极的观念去思考去说话去行为 每天记下5个感恩的事 内观：*为我做了什么？ 我为*做了什么？ 我做了什么不该做的/添了麻烦？,推荐1：名校公开课-哈佛幸福 推荐2：秘密 推荐3：张德芬的遇见心想事成的自己,14,随便看看 【什么人适合过一辈子】 1.无条件喜欢与对方在一起； 2.彼此容易沟通； 3.两人在心灵上有共同的理念和价值观； 4.都愿意为彼此而委身在长期婚姻中； 5.冲突或争执时愿共同面对并解决； 6.彼此逗趣，常有欢笑； 7.了解彼此，并接纳对方缺点； 8.可从对方那里得到信任支持肯定； 9.你们的相处非常自在 【7招确定他是你的Mr.Right】 1、他带给你快乐； 2、你信任他； 3、你发现你是他生命的一部分； 4、你愿意为他让步； 5、你对他无话不谈； 6、你们共同下决定； 7、和他在一起，你看的到未来。 -摘自微博,15,没有答案的Q&A： 活动通知中提到的问题： 幸福是所有人追求的，如何获得幸福是否有特定的方法？ 心想事成也是可以实现的吗？ 如何增加和那个他/她的亲近感？ 为什么自己准备了付出了却没有回报？ 年龄，地域，职业。是障碍吗？ 在恋爱中到底出了什么问题？ 现场有问题大家互相帮-也许可以来个角色互换,16,幸福每一个当下！,谢谢参与,心想乐事成！,17,
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