2019-2020年高二体育 学习梅山拳的基础套路工字桩教案.doc

2019-2020年高二体育 学习梅山拳的基础套路工字桩教案教学内容：学习新化特有的地方体育传统武术梅山拳的基础套路工字桩教学目标：1、弘扬奥运精神，发扬地方民族传统文化；2、让学生学会一种自卫防身术，增强学生的体质，提高学生的心肺功能和柔韧性；3、激发学生对传统武术的兴趣，培养自我展示动作的能力；4、培养学生的创造性思维和勇敢拼搏的竞争精神。重 点：学会梅山拳工字桩动作的到位性、准确性和力度，发声时的爆发力；桩步要稳，气势要猛。难 点：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同时气沉丹田，以气催力。教学方法：1、先采用多媒体教学，利用下课时间在教室观看整套梅山拳基础套路工字桩的动作。2、采用集体教学，老师先讲解动作要领，示范再领练。学生以模仿练习为主。3、先分解动作教学，再完整示范教学。课的部分教学过程教学内容组织教法与学、练法。时间强度导入体育委员集合，报告人数；师生问好；提出本课教学内容、目的、要求；安排见习生教师的教法：声音宏亮，精神饱满，语言亲切。图11分钟小活跃学生情趣（1）分男女两路纵队慢跑，在足球场绕各种障碍变化队形成蛇形跑，再跑成一个五环形状，黑圆心图到代表女生，黑“”图形代表男生。（2）徒手操练习小步跑 10秒2高抬腿 10秒2正压腿 四个八拍侧压腿 四个八拍弓步压腿 四个八拍四肢运动 四个八拍扩胸运动 四个八拍图2教师击掌，调节学生动作的速度，学生根据老师的掌声来练习。根据老师的口令和示范进行练习，要求力点准确，协调。教师口令声音宏亮。8分钟中自主学练发展能力起势 动作要领（略） 梅王出阵开门迎客震脚砸拳动作要点：转体，抡臂动作协调一致，砸拳与震脚要同时完成。教学方法：采用基本单个动作教学；分节套路教学；完整套路练习巩固提示；教师采用简明的讲解，正确的示范来领作，学生以模仿练习为主，培养小组长，骨干学生。教学步骤：1、先示范演练完整的工字桩套路2、分解动作来教学，教师边讲解示范，学生模仿练习3、发声时提示学生发“嘿”声4、分解动作讲解“攻”“防”的含义教学重点：桩步要稳，气势要猛，强调“身如古树桩如山”，不能出殃浮桩，（十趾上翘，身体上浮）乱桩（脚步乱动，身体歪斜）动作从起点到止点要一气呵成，不能有多余动作。气沉丹田以气催力，使全身上下，身体内外形成一个整体，凝结周身劲力。教学难点：如何做手到、身到、眼到、心到、意到、全身各部节节贯连，协调一致。18分钟中1、马步双摆掌马步要稳，两掌成侧立掌，掌心相对，指尖高与肩平。2、丁步阴阳掌牵拉迅速，丁步要稳，右膝半蹲3、马步横打左臂用力向左横打至右膝上方。4、马步三冲拳力达拳面，发声时气从丹田而发，以气发力5、右丁步阴阳掌6、马步砸拳7、上下交征出掌要快，出拳要狠，弓步冲拳要稳。8、马步左、右冲拳格挡后置于肩处，右背拳变冲拳冲出，力达拳面，气从丹田而发，声音宏亮。9、弓步砍掌10、童子拜佛自由展示想：动作造型练：慢节奏或将动作分解来练习帮：帮助同组的同学，发现缺点，指出缺点并纠正 访：到其他小组和他们相互交流；创：根据新学的内容、自行创编动作1、各组由小组长组织，学生自由练习2、指导学生分组练习3、以小组为单位在各自指定的场地学练，教师巡回指导并参与学生的学练过程5分钟游戏游戏：穿越障碍接力游戏：方法：学生跑出后，先跳过低栏架，前滚翻过海棉垫跑进钻过高栏架，转身迅速跑回与下位同学击掌接力，依此类推，跑完后站在队伍后面，各队先跑完为胜。游戏规则：学生必须跨或跳过栏架，垫上必须完成前滚翻，高栏架必须钻过，如果每队出现三人次没完成动作的，视为失败；必须击掌后才能跑出，没有击掌的视为失败；采用男、女同学分开比赛，三局二胜，败者表演节目；1、讲解游戏方法2、示范3、提出练习要求4、指导学生练习8分钟大恢复与评价1、在音乐的伴奏下练习太极拳做放松练习2、讲评本课内容3、布置课外练习4、回收器材5分钟小器材栏架8个海棉垫4床录音机一台练习密度平均心率课后小结课的设计梅山武术，是中国传统武术大家庭中重要的一员，是梅山本土文化的重要的组成部分，发祥于古梅山中心地域的新化县。今天的梅山武术，几经跨世纪的升华，已形成了自己独特的理论与技术体系，并具有丰富多彩的内容和独特的技术风格，包涵有单式（基本功、基本动作、拔击单操、解手、桩功与内外方法）套路（拳术、器械、对练），以及古朴无华，不尚花俏，注重攻防，强调技击，内外兼修，神形皆备，动作简朴，拳打卧牛之地的风格特点。为了弘扬奥运精神，发扬民族文化的特色，推动地方文化特色，让地方文化从民间走向课堂，更有效、更科学地传承梅山武术精髓。让学生在强身健体的基础上，学会一种自卫防身术，并说服家人或朋友、同学共同参与学习，把学习梅山拳作为他们学习和生活中不可缺少的组成部分。本课采用基本单个动作教学，再分节套路教学，最后完整套路的巩固练习。教师采用简明扼要的语言讲解动作要领，正确示范来领作，学生以模仿练习为主。用穿越障碍接力游戏提高学生的运动量，发展学生的速度和柔韧性，在音乐的伴奏下以太极拳的形式做为本课的收尾，让学生在轻松的环境下放松自己。重点是梅山拳工字桩动作的到位性，准确性和力度，发声时的爆发力，桩步要稳，气势要猛。难点：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同时气沉丹田以气催力。