2019-2020年高一体育 中长跑教案 苏教版.doc

2019-2020年高一体育 中长跑教案 苏教版学习内容设计：中长跑重点：呼吸节奏与跑速变化的配合，跑步的节奏。难点：合理的体力分配和克服困难的意志力。场地器材：田径场一片、秒表一只学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明知识、技能掌握：学会中长跑的基本技术，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏跑进。1、 课堂常规2、 游戏3、 热身操1、 学生在指定地点集合2、 教师布置本课目标任务要求3、 按分组进行练习1、 教师提示讲解练习的方法与要求2、 按提示要求，认真主动参与练习成四列横队站立 要求：精神饱满，快、静、齐。1、了解学生身体状况2、准备活动充分，注意场地平整。鼓励学生能积极主动参加练习体能发展与学练能力：1通过参与中长跑的体育锻炼，提高心肺功能和协调性，增强体质。2引导学生积极参与体育锻炼，培养良好的习惯。3提高中长跑的技术中长跑练习1、 提出练习要求，按要求练习2、 教师指导3、 鼓励学生依据目标设计实现目标步骤1、 按照要求进行练习2、 完成练习组数、次数能按照自己设定的目标完成练习3、 客观地评价自己和他人的成绩跑完全程后，注意慢走，不宜立即停止学生能互相帮助和鼓励通过参与中长跑活动，增强意志品质心理发展：培养学生坚毅顽强的良好意志品质1、 放松整理2、 课堂小结1、 与学生一起放松2、 小结、鼓励评价3、 布置课外作业1、 跟教师做放松整理2、 积极自评与互评3、 师生再见讲解课后练习的注意点学生利用课外活动的时间进行锻炼课的密度3035%生理负荷120140次/分心理负荷注意：中情绪：高意志：高课后反思注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。