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第二单元 做情绪情感的主人,第四课 揭开情绪的面纱,第2课时 情绪的管理,1情绪的表达有何特点？对我们有何启示？ (1)特点：情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 (2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当的方式表达情绪。,2为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？ (1)原因：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (2)作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。,3合理调节情绪的方法有哪些？ 生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。,【例1】(2017，福建)“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是( ) A情绪有喜怒哀惧之分 B不同的情绪对人的影响相同 C情绪具有复杂性和多样性 D情绪具有相通性和感染性 【解析】题干中句子形象地告诉我们人的情绪是随外界的变化而进行变化的，所以不同的情绪会直接影响着人的心态变化，这是因为情绪具有相通性和感染性，所以D符合题意；A、C题干中未体现，排除；B观点错误，排除；故选D。,D,对应训练 1刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( ) 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人 我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的 情绪是属于个人的，与他人无关 A B C D,A,2北京时间2017年1月20日消息，澳网公开赛中，主场作战的克耶高斯在两盘领先的情况下遭到意大利老将塞皮逆转，素来有“澳洲坏小子”之称的克耶高斯在比赛中多次用爆粗口、摔拍等方式发泄自己的不满。最终，他不仅输掉了比赛，还为自己招来了5500美元的罚款。克耶高斯的表现启示我们( ) A人与人之间的情绪会相互感染 B要了解自己的情绪，并接受它们 C要学会用恰当的方式表达自己的情绪 D人不能有情绪，否则会造成不可挽回的损失,C,【例2】(2016，永州)2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面二孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动而离家出走。小明的做法( ) A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用恰当的方式表达情绪 C正确，人的情绪是无法控制的 D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节,B,【解析】题干中的材料说明当我们不冷静或有不良情绪时，应学会调控自己的情绪，这样会有利于自己的身心健康，而且我们还应学会在合适的场合，用恰当的方式表达情绪，所以B说法正确；其他选项不合题意。故选B。,对应训练 3漫画中人物调控情绪的方法是( ) A改变认知评价 B转移注意 C合理宣泄法 D放松训练,C,1现代科学研究发现，不仅癌症与人的不良情绪有关，而且高血压、冠心病、糖尿病、哮喘、神经性皮炎等十几种疾病，都与不良情绪有关。这说明( ) A不同的情绪有不同的表现形式 B情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行 C不良情绪对人的身心健康产生不良影响 D情绪产生的原因是多方面的,C,2(2016，衡阳)“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是( ) A悲伤是一种不良的情绪 B情绪需要调控 C我们只能悲伤，不能伤心 D只有愚蠢的人才会悲伤,B,3在松堂医院主楼西面围墙上，白底金字，醒目地写着“我们要活120岁”。这样的做法( ) A会让病人产生烦恼和担忧，缩短其寿命 B能激发病人的正面情绪感受，让其活得更加精彩 C不利于病人管理情绪 D会影响医患关系,B,4春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕， 一夜之间须发皆白。这启示我们( ) 持续处于负面情绪危害身心健康 负面情绪是不可调节的 要做情绪的管理者，成为情绪的主人 负面情绪都不是好的 A B C D,C,5下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法， 你认为其中可取的是( ) A B C D,A,6期中考试成绩下来了，小洪考得不好，想到回家要挨妈妈批评心里很难过。同桌的小林考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”小洪听到这话，一声不响地走了 (1)小林当时的情绪表达是否合适？ 小林当时的情绪表达不太合适。他在享受成功喜悦的同时，没有考虑到小洪的内心感受，使小洪感到更加难受。 (2)你能想象当时小洪的心情吗？ 小洪当时的心情是更加悲伤和忧愁。,(3)情绪表达只是自己的事情吗？为什么？ 情绪的表达不只是自己的事情。表面上，情绪似乎是个人的个人情感，与旁人无关，但我们是社会的人，在一定的场合、时间，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态、动作等所表现的情绪，也会影响和感染周围的人，如在他人遇到不幸时欢呼雀跃，就有可能对他人造成伤害。同时，生活在一起的人们情绪表达具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且影响人际交往。所以，我们应该学会在合适的场合、用恰当的方式表达自己的情绪。,7据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。 结合材料及漫画，回答下列问题。 【请你列举】 (1)根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。 如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架； 喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪判若两人等等。,【各抒己见】 (2)出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？ 学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。 【请你支招】 (3)请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。 与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。,
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