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,1、2005年6月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。 2、2005年11月9日，广东外语艺术职业学院的一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀，留有遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。 3、贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。,造成悲剧的原因是什么？,珍惜青春 珍爱生命,讨论：,第十课,理智面对学习压力,第二框,紧张发抖,担心、恐惧,反应迟钝 失去信心,兴奋,烦躁 坐立不安,头脑空白 难以思考,P130学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。,如何理解学习压力新思维P130-132,(1)学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的； (2)学习压力给我们带来的影响，既有积极性，也有消极的一面； (3)学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。,小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”,小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。,1、面对考试的压力三人各持什么态度？ 2、不同的态度会对考试产生什么影响？,学习压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力 止步不前,焦虑不断增加 影响学习效率,结论：学习需要适度的压力,学习压力给我们带来哪些影响P131,（1）学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。 （2）适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极； （3）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。,为什么学习要有适度的压力？ 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 缓解学习压力的有效方法是什么？ 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。,每回大规模考试，大约有1015的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。,二、从容面对考试,我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。,形成考试焦虑,外因,内因,来自于学校、家庭和社会,与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关,相 互 作 用,考试焦虑,形成考试焦虑的原因P132,（1）面临的考试很重要、考试难度过大； （2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力； （3）仅以考试成绩来判断个人价值。,对考试焦虑的客观评价P133,（1）适度的焦虑体现了对考试的积极认真的态度； （2）过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习、对身心健康造成不利影响。,怎样克服考试焦虑P133-134,（1）要树立正确的考试观念； （2）要实事求是地调整自我期望； （3）要增强自身实力。,你认为那些观点有助于积极面对考试正确考试观念有哪些P133,1、是学习过程的重要环节； 2、是督促总结学习收获的手段； 3、是检查已有学习效果的尺子； 4、是选拔公平的标准； 5、具有偶然性、局限性，不能得出完整评价、不应决定命运。,自我评价,我的学习目标 是_,我的现实水平是_,家人对我的期望是 _,如何增强自身实力P134,1、拟定具体复习计划； 2、不轻言放弃任何一科、也不专攻某一科； 3、养成有规律的作息习惯，保持良好体力和充沛精力； 4、掌握放松情绪的方法。,
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