[图像记忆] 链式环扣记忆法.doc

链式环扣记忆法% v$ B; b3 U! N& T* H) a% ?4 E, 古埃及人曾经讲过：“我们每天所见到的那些司空见惯的小事，在一般情况下是记不住的。而听到或者见到的那些稀奇的、意外的、丑恶的或者惊人的犯罪等不同寻常的单一事情，却能长期记忆。”古埃及人在当时并不是懂得了记忆的规律后才说出这句话，而是在平常的生活中总结出来的规律。因为那些不同寻常的事情总能带来感官上的刺激，让我们在脑海中强化了单一的印象，073记忆当然就更加牢固了。6 B& A, ! W& C J5 L: R0 G) 但我们记忆学习资料的时候往往不只是需要记住一件事情或者一个知识要点，而是需要记住一串甚至是整本书的要点，如果不采用正确的记忆方法，只凭自己的理解，要在规定的时间段里完整记住千百个知识要点简直是强人所难。9 l Y. R) + i3 V! O% F e( # k/ o( y/ i3 t# I! k 2012年，我在重庆一所重点中学做公益教学，在这个学校初二年级的6个班级中共挑选了30名政治和历史考试成绩只有50分的学生来进行每周两课时的记忆训练，经过一个学期32课时的训练后，这30名学生的政治和历史成绩最差的也提升了40分，后来的跟踪调查发现，这些受训孩子的学习效率比那些没有受训的孩子要高出很多倍。在这次训练中，我就是从最基础的链式环扣记忆法开始训练他们的。 现在我们来记忆下面这些资料，看看你能不能在5分钟以内的时间按照顺序完整地记下来： 毛巾、纸飞机、椅子、猪八戒、电话、留声机、石榴、鞋子、耳机、白骨精、山洞、米老鼠、动物园、摩托车、书本、武士、卢沟桥、舅舅、香港、硫酸、百灵鸟、拖拉机、狮子狗、药酒、鸭蛋、洗衣机、闹钟、牛奶 N- C _* : D8 e& I9 Ix# m8 Z6 / 0 N/ ?8 G 我相信，大多数的人用5分钟是无法完整记忆下来的，但是如果能够熟练地运用链式环扣记忆法，就变得非常轻松了，只需要12分钟就能把这上面28项资料记忆下来，甚至还能倒背和抽背，并保证百分之百的正确率。首先，我们来了解一下链式环扣记忆法。 s! 5 k- G- t/ X4 ?8 7 R4 Wb2 g9 C5 6 A: B) m 顾名思义，链式环扣法就是指在记忆大量资料的时候，运用链条环环相扣的原理，人为地让互不相关联的资料一环扣一环紧密地联系在一起，打造出一条拥有生动画面感的记忆链条，从而达到提高记忆力的目的。) t7 # w7 Y2 c2 v% 3 m$ 6 j0 Q7 g5 : s2 i 在打造这条记忆链条的过程当中，我们必须运用前面章节中所学到的联想思维，让资料与资料之间有效地锁链在一起。如果你没有办法在两个相邻的资料之间建立联想，在回忆的时候是无法把资料提取出来的，你也就无法记住了。当然，在运用联想思维的过程当中，你也可以运用过去的经验来帮助你从一个联想思维跳跃到另一个联想思维。如果需要立刻记住A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K这些资料或者事情的话，首先就要让A与B之间进行锁链，然后让B与C之间进行锁链，依此类推，直到J与K之间的锁链完成。但在锁链的资料与资料之间，必须在保证记忆效果的前提下，尽可能少地运用某些让联结物产生歧义的联系词。需要使用资料时，只要想到第一项资料A，自然而然就会想到B，想到B就会想到C，想到C就会想到D或者我们只要想到最后一项资料K，也会很自然地想到J，想到J就会想I甚至还可以从中间任意抽取一项资料，向两边提取出记忆资料，例如想到D，我们就可以分别提取出C及C前面的资料和E及E后面的资料，想到G，就可以提取出F及F前面的资料和H及H后面的资料，非常的方便。这个方法很容易为记忆力提升训练课程的初学者掌握。 但掌握归掌握，如果想熟练地运用这个记忆方法，并应用于工作、生活和学习当中的话，必须掌握链式环扣记忆法的三个关键步骤。& j5 v0 d- P! g, z* i 第一个步骤：左右脑的切换。; a/ , N9 d& G- Q/ |0 T7 ?9 S 前面讲过，在没有掌握记忆方法并知道左右脑分工理论的时候，我们使用左脑条例似的死记硬背，虽然有一定的效果，但是会耗费大量的精力，更重要的是我们把右脑的记忆能力给闲置了，而右脑的记忆能力是左脑的100万倍，这是多么大的浪费！而在使用锁链环扣记忆法后，就可以让右脑的记忆能力充分发挥出来。我们利用右脑的创造能力，把要记忆的资料转换成具体的图像，图像的转换越清晰、越生动越好。 T2 n3 1 f, W6 v 在进行文字与图像转换的时候，一定要运用前面所讲的形象资料和抽象资料的转换原则，这样就可以抛开左脑逻辑的干扰，让我们更加清晰地感知稳075定而具体的图像，如果闭上眼睛，甚至可以让自己在大脑中直接看到构思的图像。生动的形象，让资料与资料迅速找到联结点，而且还会累积出无穷多的感性形象，让联结点产生无穷多的创新性，更能给自己的思维带来无穷多的变化。对于一些人来说，目前还不是太习惯进行左右脑切换，只要坚持练习一段时间就好了。8 R8 k% q$ # S( l2 K* z1 h4 y7 D; J) i) 7 i& L* C3 9 I 我们要对前面28项要记忆的词语材料进行左右脑切换的话，面对“毛巾” 这个词语，开启右脑，就可以在脑海中构思出红色、白色、黑色、黄色、紫色等各种颜色的毛巾，如果你闭着眼睛的话，你甚至可以体会到软软的毛巾带给自己温暖的感觉。同样，后面的材料也可以轻松地切换出画面来。4 H# j J1 y; H* a 纸飞机：天空中飞着各式各样、各种颜色的纸飞机；椅子：一把雕刻着九条龙的金黄色椅子；猪八戒：一个挺着大肚子、扛着金耙、正在跟妖精恶战的猪八戒；电话：一个屋子里面堆着红色的电话机；留声机：一架很旧的发出吱吱呀呀的声音的留声机；石榴：一个又红又大的石榴；鞋子：一双闪闪发光的水晶鞋；耳机：一个人戴着黑色的耳机；白骨精：一个阴森的山洞里，白骨精正在喝茶；现在该你做练习了，请把后面的词语进行左右脑的切换，并写在后面的横线上：% r$ P4 VV9 I9 J& U j 山洞： 米老鼠： 动物园：& H& m7 X& z9 S/ d3 M1 f 摩托车：) S6 * Q) l3 h: a 书本： 武士：2 H# X9 W3 E! i 卢沟桥：W5 n$ U7 H2 * v# k3 y2 t7 W7 b6 A/ 2 D7 q; z 舅舅：$ 2 K0 w6 Y$ U1 B: o , H6 t/ ql6 t& j% ?6 H 香港：+ s+ 4 W ! s; o/ w 硫酸：: _7 f4 ?3 E, 1 0 a r 百灵鸟：/ d, G; j2 F! e B& L% E4 F/ : Q1 j0 Z/ I4 s1 O 拖拉机： 狮子狗：; M K- B) R4 P# u; i8 s3 l) j/ X& s8 P! B4 ?/ 6 Y; N7 B 药酒：: M! p( L p& P6 T/ v: N& b8 u2 ! 1 _5 s6 3 r7 N 鸭蛋： 洗衣机：, t o i* I2 _. L: h5 w 闹钟： 牛奶：K0 D% G9 o6 ?- Z4 P/ h 第二个步骤：锁链联结。/ A5 t* G7 a3 b8 a 在锁链联结的步骤里面，唯一的要求就是，锁链的时候资料与资料之间联结的部分越是夸张夸大、越是反逻辑越好。图像越是清晰，锁链的时候才能做到一字不漏，顺序不乱，资料一项都不少，锁链联结的效果也就越好。不用去管锁链的时候是不是符合逻辑，是不是符合常识，是不是合理，只要能把相邻的两项资料有效地联结起来，方便我们记忆就可以了，记得住，我们的目的就达到了。如果在锁链的时候还要追寻逻辑和符合常识的话，你又回到了左脑记忆的思维里面，这样是永远学不会链式环扣法的。; F# c$ X2 r* 如果要把第一个步骤里那28项经过左右脑切换过的词语锁链联结起来的话，这样做就可以了。9 g8 X* C; S& l+ j6 & c 毛巾纸飞机：用一条红色的毛巾绑着一个五颜六色的纸飞机；纸飞机椅子：纸飞机从天上掉下来把椅子砸了个洞；椅子猪八戒：一把黄色的椅子上坐着肥胖的猪八戒；猪八戒-电话：猪八戒一手抓着金耙，一手拿着红色的电话机；电话留声机：红色的电话机把留声机给砸坏了；留声机石榴：留声机上长着一颗挂着很多石榴的石榴树；石榴鞋子：把红彤彤的石榴装在鞋子里面；鞋子耳机：鞋子上挂着很多副正在播放音乐的耳机；耳机白骨精：耳机被满身妖气的白骨精缠在腰上做装饰品；白骨精山洞：白骨精正在吆喝着一群小妖怪修造一座山洞；山洞米老鼠：冒着烟雾的山洞里面走出来一群群的米老鼠；米老鼠动物园：一群群唱着歌曲的米老鼠在动物园里面表演节目；动物园摩托车：动物园里的动物们在欢快地骑着摩托车；摩托车书本：一辆崭新的摩托车在马路上压坏了很多崭新的书本。( Z, t4 L- N* c2 t4 u( a 很快我们就完成了14组材料的锁链，现在，由你完成剩下的锁链联结。 书本武士： 武士卢沟桥：+ ) ! c4 ?+ e0 6 k, I 卢沟桥舅舅： 舅舅香港：Y7 9 A/ G1 * S; % s 香港硫酸： 硫酸百灵鸟：4 mx: D; a. v4 M# t1 8 P% j 百灵鸟拖拉机：- 5 U, q* Sc. Z% 拖拉机狮子狗： I1 h wq0 , D: l4 v% u( K- x5 d1 G- u$ 5 l 狮子狗药酒：4 h9 c( : q/ I* hd 药酒鸭蛋：5 x- ?6 J5 KQ, i. 鸭蛋洗衣机： 洗衣机闹钟： 闹钟牛奶：* f( f0 I* T/ B7 & R 怎么样，经过你的锁链联结过后，是不是每一组资料都能在你的脑海中构建出清晰明了的图像了？当然，锁链联结的图像是没有标准答案的，还是那句话：只要锁链联结夸张、夸大、反逻辑就好！ 第三个步骤：回想记忆。& 9 N; y0 u& U# E 锁链联结完成后，为了记得更牢固、更加清晰准确，必须对所有锁链的资料从头到尾按照第二个步骤里面联结的图像在大脑里回想一遍，千万不要在回想记忆的时候又把资料再按照另外的图像锁链联结一遍，这样不仅会浪费时间，还会造成顺序的混乱。如果在回想的时候，有些地方回想不起来了，就试着将那些回忆不起来的图像刻画得更加清晰具体和稳定些。当所有的联结都能回想得非常完整，转换成原来的资料，只需要还原就可以了。现在就请你开始对已经完成的28组材料进行回想记忆吧。; C; - 6 p9 l; b2 y 回想完成后，就来检验一下你的记忆效果吧，请在下面的横线上从头到尾按顺序写下28组材料。 1.（）2.（）3.（）4.（）5.（）6.（）7.（）8.（）9.（）10.（）11.（）12.（）13.（）14.（）15.（）16.（）17.（）18.（）19.（）20.（）21.（）22.（）23.（）24.（）25.（）26.（）27.（）28.（）对照一下前面的材料，看看你是不是全部写对了，如果你对某项材料有所遗忘，请分析一下原因，找出原因，避免在后面的练习中出现类似的问题。刚才我们做了28组形象材料的锁链联结，现在我们对抽象材料进行锁链联结。抽象材料的锁链联结比形象材料的锁链联结要复杂一点，原因就在于我们要运用抽象材料的转换原则把抽象材料转换成具体生动的形象，而抽象材料的转换则需要花更多的时间去练习。现在为了让学习效果更加明显，我们示范如何使用链式环扣记忆法记忆以下抽象材料。 a/ a4 N M. h1 G 1.深闺疑云2.南辕北辙3.春华秋实4.伟大5.主动6.欲海惊魂7.创造8.信任 第一步：把抽象材料进行左右脑切换。0 X6 m 4 R 3 ) | 1.深闺疑云# K! R8 c8 N% V& h% p6 p, y9 O 转换方式：字面展开和谐音相结合。6 K! 4 B7 1 t6 3 q; W转换的具体图片是：一大群深色的乌龟（闺）在怀疑天上的云朵 2.南辕北辙9 X& o4 z3 Y& L0 P- ; 转换方式：字面展开和谐音相结合。3 S8 h C8 $ . I* # g/ 2 g R/ q; t/ ?2 O 转换的具体图片是：南京的猿（辕）猴到了北京没有留下辙痕。 3.春华秋实- M8 F/ h& - v/ E# + O$ l- w$ X K g: K, x$ N 转换方式：字面展开和谐音相结合。) d5 l. F( O( M, K$ 1 m. F/ ?/ g S3 ( M 转换的具体图片是：春天到了，树上的花开了，到了秋天结满果实。0 M0 3 Z$ _: q. u* w5 V r4 z 4.伟大! Q$ I8 E+ t9 E3 z( 4 I1 Y. W2 u: k; m; L 转换方式：找代表物。$ M7 % d 5 , q; H 找的代表人物是：爱迪生。 5.主动! K r3 O: y1 Y7 3 d) w2 M/ 3 o! m 5 q( f( K1 j, X 转化方式是：谐音和字面展开相结合。 转换的具体图片是：一群野猪（主）钻进了洞（动）里。Y5 b, f8 o( ( Y R/ d5 Kq! x! O3 g8 x M7 H1 M4 f v 6.欲海惊魂转化方式：谐音和字面展开相结合。3 S2 s* k5 r6 b: s& . x1 F* W: l% M, ?* ? c 转换的图片是：一条鲨鱼（欲）在海里受到了惊吓，吓得魂飞魄散。8 P! z; H* K, o% v u8 k$ V9 C# YX* : w0 l 7.创造 转化方式：谐音。2 S# F6 c8 K2 f U; r2 n4 l8 c5 M2 b+ B* |! E0 f1 / n 转换的图片是：床罩（创造）。% e* O6 u) S7 m# Z0 L$ c8 T; g) m) $ t5 v5 u 8.信任8 p2 v7 i2 e7 转换方式：谐音。 转化的图片是：桌子上堆着一大堆杏仁（信任）。- 2 i3 w4 s5 _) g( ) ?8 W! |$ E1 c 第二步：锁链联结，把转换的图片环环相扣起来。 深闺疑云南辕北辙：$ 7 ?! j2 f8 U! D3 Q1 B7 S2 h4 N1 pm 动物园里有一大群深色的乌龟（闺）在怀疑天上的云朵，一群来自南京的猿（辕）猴悄悄跑到了北京，一点儿也没有留下辙痕。, V& I* p5 c5 V: 南辕北辙春华秋实：! J Q/ x# 5 v9 _A0 u* K t5 q N! |/ f, N# D0 U1 V1 南京的猿（辕）猴到了北京没有留下辙痕，原来它们是等春天到了以后，把树上开的花和秋天结满的果实全部摘掉。* a6 W2 O4 v% k- B2 z2 : m$ J 春华秋实伟大：+ Y% 4 i) t$ 6 A 春天到了，树上的花开了，到了秋天结满果实，爱迪生（伟大）看见了很高兴。 伟大主动：2 9 I5 F U9 G( c. w6 B6 X% , r( p W# N5 K: Q2 V. 爱迪生（伟大）赶着一群野猪（主）钻进了洞（动）里。% r5 G( d& d6 p2 q& j3 D/ z8 S 主动欲海惊魂： 一群野猪（主）钻进了洞（动）里发出恐怖的叫声，让一条鲨鱼（欲）在海里受到了惊吓，吓得魂飞魄散。8 v: b1 h, W: j4 g3 欲海惊魂创造： V; G% 7 I! 一条鲨鱼（欲）在海里受到了惊吓，吓得魂飞魄散，头上还裹着一条床罩（创造）。 创造信任： 床罩（创造）里面包着大堆杏仁（信任）。 第三步：回想记忆。将刚才锁链联结的图片回想一遍，然后把这8组材料写下来：+ z8 _; n9 ?& I9 t1 & l2 k 1.（）2.（）3.（）4.! f6 Y: T7 R1 Y4 W* q7 B6 |5 g7 M. n$ - h& R% Y: f Sn; 5.（）6.（）7.（）8.) y A/ ; E& v& n1 s4 Y( . 9 B- & z I! # f 怎么样？你全部都记住了吗？如果某一个没有写出来，也没有关系，只需要在下面要做的练习中，“看”清楚自己锁链联结的画面，一旦记住了这些看似无厘头的画面，这些材料就会牢牢记在你的大脑里。现在让自己独立完成下面的抽象材料记忆吧。6 y$ V6 E& Gr6 G6 j$ i: C3 Q+ a3 3 M: O) P* V 第一步：左右脑切换。 1.忠诚! J; a* x8 S% r I5 3 n, pS% Z- h* h+ n 转化方式是：7 u3 W S/ A9 2 h# Ha& V, e$ e; A, ! q 转换的图片是：+ I 5 h6 J* h0 K m/ K: P( D f& O3 F g0 v$ s. k6 w 2.努力% c: KC- y5 M; H* Z$ e 转化方式是：) I9 z6 k6 d$ l; i) L8 V 转换的图片是：, V$ F* I; Q) _8 S# 3 Y4 ?1 S/ & K. 3.最高权威 i- g( t/ ) b1 C4 e 转化方式是：6 V; D# J- H) k D 转换的图片是： 4.抽象 转化方式是：1 Q8 J4 U* |8 w& v: i& a 转换的图片是：$ Q W- k 3 9 _ 5.无具体惩罚性转化方式是： 转换的图片是：6 W( D0 V1 J0 L7 i: B. E1 2 S 6.灵活性 转化方式是：: w( F+ r- Q l& I5 i g: s% D! N& K 转换的图片是：$ W$ B/ VQ0 7.我行我素0 _ 4 L% . o# 6 G E |0 E* Y0 % Z, h2 u5 转化方式是： 转换的图片是：0 Q) W; _$ q q) L4 N3 ! J7 x 8.解约通知7 v& y& hZ9 X( k2 e$ X# N/ M: O 转化方式是：0 E4 F% k, N: e+ h 转换的图片是：- E. i3 H5 L8 _7 b C0 Q: H4 H, i5 & E6 Z- D8 s( c 第二步：锁链联结。 L% e( S. u. W5 k) h c 忠诚努力; m) 9 * 7 e6 H) i 图片锁链联结是：8 C( T- X& F5 O0 h$ c1 j3 E! J: ; K* s 努力最高权威3 e& W r) z& 图片锁链联结是：! B, yT! - p5 U/ p$ D/ C 最高权威抽象( a# h C3 E/ a: F 图片锁链联结是：! d9 U0 e l9 _$ + W% X 抽象无具体惩罚性% c3 V x b+ # u 图片锁链联结是：( e/ y4 w( 7 Y% V/ L& z% o 无具体惩罚性灵活性 图片锁链联结是：1 b: 2 z; U( N1 J7 j# R# W 灵活性我行我素 图片锁链联结是：7 t d4 D4 w8 L: o* B) _ 我行我素解约通知+ Z$ A, w7 C l* F# 0 g 图片锁链联结是：+ B: m. X/ p, W7 d 第三步：回想记忆。完成后，请把记忆的材料写在下面的横线上，位置顺序不许错。 1.（）2.（）3.（）4.) u0 q% M! U( q! S 5.（）6.（）7.（）8. 你全部都对了吗？在自己独立完成的第一次练习中，我们欢迎你犯错误，只有这样，你才会更加用心地学习，你提升的空间才越大，每一次的错误都会成为你提升记忆力的动力。 现在请你用链式环扣法记忆下面的资料，默写下来。 1.豆腐2.监狱3.厨师4.毛驴5.打印机6.爷爷7.天鹅湖8.薯片9.桃树10.铅笔11.蛋糕12.拖把13.面包车14.歌剧15.公园16.水龙头17.荷花18.贝壳19.变压器20.电报下面是给出的参考答案，对比一下，看看跟你的锁链联结有什么不一样。9 V& t6 L6 V r2 + U1 W 洁白的豆腐堆满了监狱，监狱里面有很多的厨师正在炒菜，厨师杀死了很多头毛驴，毛驴用脚踩坏了很多台打印机，打印机上刻着爷爷的名字，爷爷在天鹅湖洗澡，天鹅湖里蹦出许多薯片，薯片挂在桃树上，桃树的树枝做成了铅笔，把铅笔当成蜡烛插在蛋糕上，蛋糕涂满了拖把，拖把把面包车砸坏了，在面包车里唱歌剧，一边唱歌剧一边在游颐和园公园，公园里的水龙头坏了，水龙头旁边的池塘里面开满了荷花，荷花里面藏着许多从海边捡回来的贝壳，贝壳把变压器压坏了，变压器掉下来砸坏了电报机。- L9 H- m! p& e: i 课后练习：请用链式环扣记忆法将下面的每组资料在2分钟之内记下来。2 Q$ 8 Q% F) x/ w 1.送礼、羽毛、跑龙套、小猪、柚子、收据、口袋、电梯、鼠标、乌龟、标签、空调、平底锅、插头、货架、甘蔗、矿区、地瓜、棋子、银杏 2.大树、鸭子、雨伞、帆船、手套、口哨、锄头、葫芦、猫咪、棒球、筷子、闹钟、假山、钥匙、月饼、石榴、仪器、钞票、药酒、鸭蛋a1 z3 n2 i! S, X) D+ U- G 3.鳄鱼、鸳鸯、乔丹、粮食、二胡、溜冰鞋、耳机、恶霸、瘦子、山洞、白骨精、扇子、蝴蝶、狮子、香烟、奶粉、山鸡、妇女、药片、司令 4.司仪柿子雪山圣诞树师傅骆驼司机丝瓜狮子狗武林高手工人木耳武术武士钩子母鹿武器、尾巴兀鹫柳树林5.冰箱山羊沙发遥控器熊猫插座老鼠花瓶青菜圆桌、车站垃圾桶乌鸦栏杆加油站猫蝴蝶雷锋背包车票