幸福生活从心开始ppt课件

这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。,1,幸福生活从 开始,2,一、幸福的内涵,费尔巴哈说过：“一切有生命和爱的生物、一切生存着的和希望生存的生物之最基本和最原始的活动就是对幸福的追求。人也同其他一切有感觉的生物一样，他所进行的任何一种意志活动，他的任何一种追求也都是对幸福的追求”。 追求幸福不仅是人类发展的动力所在，也是人之为人的根本特征。,3,人们在为理想奋斗过程中以及实现了预定目标和理想时感到满足的状况和体验。辞海 幸福不是终点，是旅行 此刻存在着就是最大的幸福,4,二、幸福女人应具备的六种素养 冰心曾经说过一句耐人寻味的话：“世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的真，十分之六的善，十分之七的美。” “女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽”。因此，也许您不美丽，也许您不漂亮，也许、甚至您也不够温柔，但这些都不重要，因为对于女人来说智慧才是最重要的。 有句话说，健康的女人才是漂亮的女人，善良的女人是可爱的女人，有品位的女人才是动人的女人，智慧的女人才是最具魅力的女人。因此，我们要学着做一个有智慧的女人。 智慧是人的一种修养、教育、经历的体现，是生命里最原始的、最本质的光华。,5,（一）一个中心（健康为中心） （二）两个基本点（潇洒点，糊涂点） （三）三个忘记（忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨） （四）四个学会(学会选择，学会放弃、学会理性、学会感恩) （五）五个拥有（拥有家庭、拥有婚姻、拥有孩子，拥有事业、拥有朋友） （六）六个热爱（热爱社会、热爱生活、热爱家人、热爱他人、热爱自己、热爱美好）,6,传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。,世界卫生组织（WHO）1948年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”,1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”,（1）健康的内涵,7,（2）健康的标准 世界卫生组织提出了10条健康标准： 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；态度积极，用于承担责任，不论事情大小都不挑剔；精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化，应变能力强；自我控制能力强，善于排除干扰；体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 身体健康 心理健康 二者的关系： 身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，二者相辅相成，缺一不可，相互联系，密不可分。,8,心理健康的层级关系,9,1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”,心理健康是指人的心理活动和社会适应良好的一种状态，是人的基本心理活动协调一致的过程，即认识、情感、意志、行为和人格完整协调，能适应社会，与社会保持同步的过程。,2心理健康的内涵和标准,我国心理学家认为：心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会之间的相互关系。,10,国际心理卫生大会标准： 身体、智力、情绪十分协调。 适应环境，人际关系中彼此能谦让。 有幸福感。 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,马斯洛和麦特曼标准 （1）有充分的适应能力。 （2）充分了解自己并能对自己的能力做出适当的评价。 （3）生活理想和目标切合实际。 （4）与周围环境保持良好的接触。 （5）能保持自身人格的完整与和谐。 （6）具有从经验中学习的能力。 （7）能保持良好人际关系。 （8）适度的情绪发泄与控制。 （9）在不违背集体利益的前提下，较好地发挥自己的个性。 （10）在不违背社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。,2心理健康的内涵和标准,11,心理不健康与有不健康心理行为不能等同； 心理健康与不健康之间没有绝对界限； 心理健康的状态不是固定不变；,心理健康的标准是一种理想尺度； 心理健康不是没有心理困扰,12,三、从“心”开始，幸福生活,（一）树立正确的目标 （二）积极调适心态 （三）建立和谐的人际关系 法国作家罗曼罗兰说过“有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的唯一光亮。”可见友谊在人生中的分量。 1.与朋友相处 （1）平等交往 （2）换位思考 （3）发现亮点 （4）感恩之心,13,2.与异性交往 （1）与一般异性的交往 （3）与“男朋友”相处的原则 3.与家人相处 （1）与丈夫相处 Happy原则： H(Help)越帮助爱人，越能感受到快乐，没有什么比关心和帮助爱人更能深化你们的感情。 A（Appreciation）越欣赏爱人，越能享受婚姻 P（Pursue）越有追求，越有满足；追求本身会带来快乐，能让人感到独立、强大自信。 P（Perspective）,对婚姻越乐观会约幸运，乐观地解决婚姻中出现的问题 Y（Yours）,越自主爱情越持久，不能丧失个性，给彼此多一些空间和理解，双方都会觉得快乐许多。,14,（2）与孩子相处 （3）与家庭其他成员相处 4.与自己相处 （四）科学管理情绪 1.控制情绪 2.转移情绪 3.发泄情绪,15,圣经里有句话：任何人其实都是通过爱他人的方式爱自己，也是通过伤害别人的方式伤害自己。你去爱别人，别人才会爱你；你去伤害别人，别人也会伤害你；你要想幸福，想快乐，就一定要善待你周围的人，因为你周围的人就是你的命运，他们快乐，你才快乐，他们痛苦，你也痛苦，你尤其要善待朝夕和你相处的人，比如你的父母，你的同事，你的亲朋好友；对他人宽容，就是对自己宽容；对他人苛刻，就是对自己苛刻。如果你能追求到既成功又幸福快乐的人生，是最完善的！如果你不能最求到既成功又幸福快乐的人生，那么又有什么关系呢，你可以追求快乐幸福的人生，但是，一定要背上爱的行囊上路。,16,17,18,心理测试,了解你的内心世界。从以下29个选项中，选择你最害怕的8项： （1）鬼（2）死（3）失业（4）世界末日（5）失恋（6）离婚（7）失去亲人（8）贫困（9）身边的朋友飞黄腾达（10）战争（11）爱人的背叛（12）老去（13）毁容（14）寂寞（15）无聊（16）残废（17）儿女不孝（18）老无所养（19）一事无成（20）失去信仰（21）失去自由（22）内疚（23）被误解（24）被遗忘（25）失去性能力（26）平庸（27）不快乐（28）不健康（29）失去民主,19,The end,Thank you!,Inappropriate,Please criticism!,20,Wish you,Healthy,Cheerful,Happy,Success,21,