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笑对挫折,授课教师：,1,1、什么是挫折？,某些理解挫折就是失败；挫折就是损伤，失利。,2、你对挫折的看法又是怎样的呢？,挫折是人们由于某种动机的推动在达到目标的道路上，遇到无法克服的阻碍时产生的紧张状态或情绪反应。,2,请填写下面这两栏表。,心中愿望不能实现； 父母不理解你； 与同学相处不好； 对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利,自然因素,社会因素,家庭学校因素,个人因素,造成挫折的因素,3,3、现场测试：,当你在生活中遇到更大的失败或挫折时，你会以怎样的心态去面对？,a勇敢面对，努力克服。 b没办法，硬着头皮接受。 c逃避，希望这样的事永远不会发生。,4,4、雄鹰再生,老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。,要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。,5,当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚。使得飞翔十分吃力。 它只有两种选择 : 等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。,150天漫长的操练它必须很努力地飞到山顶在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。,6,老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来。,它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔掉。,5个月以后，新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔。 重新得力再过30年的岁月！,7,5、正确地面对挫折,童话故事两只青蛙的遭遇,两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有少量的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。 一只青蛙想：“完了！完了！这么高的牛奶罐，我是永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙却没有沮丧、放弃，而是不断地告戒自己：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。”,它每时每刻都在鼓足勇气，鼓足力量，一次一次地奋起、跳跃生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。 不知过了多久，它突然发现粘稠的牛奶变得坚硬起来。原来，它的反复跳动已经把液状的牛奶变成了一块奶酪。不懈地奋斗和挣扎终于换来了自由的那一刻，它从牛奶罐里轻盈地跳了出来，重新回到了绿色的池塘里。而那只沉没在罐底的青蛙，做梦都没有想到会有机会逃离险境。,问：如果你就是一只掉进牛奶罐里的青蛙，你会怎样做呢？,8,6、古今中外，有许多名人勇于面对挫折取得成功的事例。,南朝的祖冲之，在当时极其简陋的条件下，靠一片片小竹片进行大量复杂的计算，一遍又一遍，历经无数次失败，终于在世界上第一个把圆周率精确到小数点后第七位。,伟大的发明家爱迪生，在发明电灯的过程中，做了无数次失败的实验，总共试用了6000多种纤维材料，最终才确定用钨丝来做灯丝，提高了电灯的使用寿命。,法国作家小仲马，不靠其父之名气，决定用自己的实力取得一番成就，他一次次地往报社寄稿，却都被报社退了回来，但他没有因此而失望，仍继续创作，经过不懈的努力，最终著成了成名之作茶花女,著名作家高尔基从小就饱尝人间的辛酸，即使做活累得腰酸背痛，也不肯放弃一刻时间去看书，还常常在老板的皮鞭下偷学写作，终于成为著名的作家。,9,中学生应付挫折的方法,个人在挫折出现后采取的应付方式可以分为积极和消极两种方式。,积极面对挫折的策略,正确归因：如这次考试失败，是自己不努力，没有及时复习，还是学习方法不对。,朝积极方向思考：多想一些有利面，学会目标转移法。,效仿榜样：多看看名人面对挫折的励志片，多看看中国最美少年的事迹，多听听本年级同龄人的不幸家庭、以及他们又是怎样积极面对、学习为何又是最好的。,调整奋斗目标：降低之前定下的目标、延缓目标实施的期限。,寻求他人的帮助：找他人解决问题、找他人倾诉自己的苦恼。,加强自身的努力：面对挫折要有持之以恒的毅力、认为对的要永不放弃。,合理的情绪宣泄：或哭、或大喊、或唱、或跳、或听音量很大的音乐等。,10,消极面对挫折,常见的消极应付方式：,攻击、退缩、冷淡、固执、压抑、否认、退化等。,有位女生由于字写得不好，历史老师总批评她，她只是委屈得哭、认为马上就要考试，炼字纯粹就没时间、而且可她用心写就是达不到老师的要求。 由于老师没掌握尺度，又当众说字写得太臭，她忍无可忍，就说：“稀罕你管”老师当时下不来台，只能以无语告终。 从此这女孩不愿上历史课，见了老师就烦，上历史课就睡觉，对于老师说什么都固执地听不进去，师生之间彼此特别冷淡，造成双方心情都不好，最后嫌弃历史老师的课上得不好，对于老师的先进科学的方法全部否定，干脆请假回家自己复习，最终历史成绩还是很低。,面对这则故事“她”具有哪些消极方式？我们应该从中汲取哪些教训。,11,培养受挫能力,(1)适当运用心理防御机制 (2)正确看待挫折 (3)正确认识自己 (4)建立和谐的人际关系,12,名言警句,但丁说：“走自己的路，让别人说去吧。” 高位截肢的张海迪说：“在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。” 双耳失聪的贝多芬说：“惟其痛苦，才有欢乐。” 泰戈尔说：“上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。” 毛泽东说：“世上无难事，只要肯登攀。” 鲁迅说：“世上本没有路，走的人多了便成了路。” 拿破仑说：“最困难的时候，也就是离成功不远的时候。”,13,归纳总结,当你采取积极的态度和方式面对挫折，它对你的意义就会不同，可以使你走向成功，这就是动力效应,当你采取消极的态度和方式，使你负面的情绪更多，使你与成功背道而驰，这就是阻力效应。,14,
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