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欢乐抖空竹,-空竹上杆,执教：付晓娟 上海市复旦视觉附中,1,谈起绚丽多彩的中国民间游戏与民间竞技，几乎每个中国人都会津津有味的说出许多各种具有特色的民间玩艺，比如 放风筝、抖空竹，跳绳、踢毽子，皮影戏等 空竹是我国民族文化苑中一株灿烂的花朵。空竹古称“胡敲”，明清以前，人们叫它“空钟”、也叫“地铃 、“风葫芦”，在不同方言中的叫法五花八门，济南俗称“老牛” 北方叫空竹，在南方有人叫“嗡子”、天津人叫它“风葫芦”或者“闷葫芦”、四川人叫它“响簧”、上海人叫它“哑铃”、山西人叫它“胡敲”、长沙人叫它“天雷公”、台湾人叫它“扯铃”。抖空竹亦称“抖嗡”、“抖地铃”、“扯铃”。流行于全国各地，天津、北京及辽宁、吉林、黑龙江等地尤为盛行。,2,空竹,空竹: 两根儿竹棍，顶端系一根儿一米左右的棉线绳，然后绕空竹中心一圈，一只手提一手送，不停抖动，稍微熟练后可以加速抖，关键是平衡跟配合，更加熟练后可以变化姿势，翻花等,3,玩的人双手各拿两根两尺长的小竹棍，顶端都系一根长约五尺的棉线绳，绕线轴一圈或两圈，一手提一手送，不断抖动，加速旋转时，铃便发出鸣声。抖动时姿势多变，绳索翻花，表演出串绕、抡高、对扔、过桥等动作，称作“鸡上架”、“仙人跳”、“满天飞”、“放捻转”等。也有用壶盖、酒瓶等器具代替空竹的。,4,5,6,7,一、抖空竹可以强身健体,抖空竹是一项全身运动项目，对四肢、躯干、头、颈均有锻炼作用。经常练习抖空竹可以减少脂肪、发达肌肉、提高耐力、强身健体。 抖空竹又是一项有氧健身运动，整个过程和做出的花样技巧，必须通过力量和速度才能完成。练习者要调气息、提丹田，从而增强了心肺功能，促进了全身血液循环和新陈代谢，大大提高了身体素质和抗病防病能力。,抖空竹的作用,8,二、抖空竹可以调整大脑和中枢神经功能,抖空竹的动 作要求严格，准确性强。练习中要全神贯注，手、眼、身、步要协调联动，缺一不可，这些必须靠大脑指挥完成。经常练习抖空竹的人，他们的身体灵活性和协调性都大大超过其他同龄人，关键就是大脑中枢神经功能的增强。,抖空竹的作用,9,三、抖空竹对各关节的锻炼效果显著,抖空竹对各关节的锻炼可以说是独有的，也是全面的。它的大幅度运动，转体下蹲，上仰下俯，使肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节以及腰椎和颈椎都能得到锻炼。经常抖练空竹的同志，关节都比较灵活，患关节疾病的很少。,抖空竹的作用,10,空竹表演欣赏,11,12,抖空竹的基本动作,13,第一节 左右外抛,第二节 高山流水,第三节 公平秤,第四节 望月,第一套,14,15,第五节 奥运火炬,第六节 左右横摆,第七节 翻山越岭,第八节 踏步抛高,第一套,16,第一节 左右绕花线,第二节 左右挂铃,第三节 左右挂臂,第四节 鲤鱼跳龙门,第二套,17,18,第五节 腿 串,第六节 青龙戏水,第七节 盘 丝,第八节 上鼓线,第二套,19,谢 谢 ！,20,
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